Wyciskanie Wielokrotne - propozycje, uwagi , dyskusje

Ciężka sprawa

Marian ja bym prosił o kompletne propozycje .
Bo nie wiem czy rozumiałem że z ciężarem stałym przy zachowaniu limitu czasu 5min. decydujemy się na narzucone tempo z podwójnym stopem góra - dół ( " 1sek.") i liczymy że nikt nie wykorzysta limitu czasu a przynajmniej Ci lżejsi ?
A jak wykorzystają to cięższy ma zamknięta drogę do zwycięstwa przez współczynnik wielokrotności .Według mnie nie mogą być narzucone trzy elementy ( czas , ciężar i tempo ).Przynajmniej jeden musi dawać możliwość wyboru.
To dobry pomysł w dwóch przypadkach ;
1 / nie ma limitu czasowego
2/ przy limicie czasowym ciężar startowy wybiera zawodnik
Jeżeli się mylę to mnie poprawcie .


Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2021-06-23 09:32:49

Wg mnie ciężar stały 50kg w czasie 5minut i własne tempo z zachowaniem akcentu wydaje się najbardziej odpowiednie

I niech tak zostanie każdy będzie w miarę zadowolony i chyba więcej ludzi przyjedzie

A więc konkretna propozycja czyli już kompletna to

1.Ciężar ruchomy dobierany indywidualnie
2. Limit czasowy na wyciskanie maksymalnie 5 min.
3. Podwójny stop na dole i u góry pauza.
4. Czyli ciężar sztangi mnożymy razy ilość powtórzeń i dzielimy przez wagę ciała to będzie wynik.
5. Trzeba w tempie robić powtórzenia tak jak timer będzie dyktował tempo.
W przypadku jak już nie dajemy rady mieścić się w tempie i już nam się rozjeżdża przerywamy i tyle.

Myślę że będzie fajna walka bo jedni będą liczyć na kalkulatorze mniejszym ciężarem i jak najwiecej powtórzeń a inni będą chcieli nadrobić to większym ciężarem ale znów mniej pewnie powtórzeń.
Myślę, że fajna zabawa będzie i mega emocje bo odnajdą się tu typowi wytrzymałościowcy hehe i ci bardziej silniejsi ale o mniejszej wytrzymałości.

Jak to widzicie co?

Taki Tadek się tu odnajdzie mocny zawodnik z wytrzymałości
Ale i Nasz Goldi też mega silny byk się odnajdzie.

Może być Marian twoja propozycja z tym wolnym ciężarem. Z resztą postaram się dobrze przygotować do tych zawodów a nie tak jak zawsze jestem nie przygotowany

Jako obecny Mistrz Polski i rekordzista Polski w wyciskaniu wielokrotnym fajnie że chcesz spróbować taki styl.
Ja też będę się starać przygotować pod takie wyciskanie. Sam jestem ciekaw jak to potem wyjdzie z tymi ciężarami. Kto się podkusi na większy a kto mega dużo powtórzeń ale mniejszym ciężarem.

Jak by się to przyjęło we wrześniu to można by też to zaproponować już na lata i pozwolić innym tzw. Świeżym osobom się przygotować.
Nawet teraz kilkom osobom z siłowni zaproponuje i przetestuje jak to wychodzi w praktyce na osobowych które ćwiczą ale tego nie robili.

Fajnie bo konkret jeszcze mi tylko brakuje ustawienia timera czy mówimy o ostatniej propozycji "1 sek." w ustawieniu timera a rzeczywisty czas to półtora sek .?
Czyli zmierzamy do
1/ limit czasowy 5min.
2/ ruch wykonywany z podwójnym stopem po wyemitowaniu dźwięku przez timer . Ruch wykonany nie zgodnie z dźwiękiem kończy próbę.
3/ o ciężarze startowym decyduje zawodnik ( minimalny ciężar to 20kg czyli ciężar sztangi, możliwość dobrania ciężaru co 0,5kg )
4/ o wygranej decyduje współczynnik wielokrotności ( ciężar sztangi x ilość powt. / ciężar zawodnika w przypadku kobiet mnożnik x 1,5 )

Choć opanowałem odbijanie od klatki w sposób mistrzowski to cieszy mnie fakt że zmierzamy do wyeliminowania odbijania sztangi od klatki
Jestem mega zadowolony że udało mi się wygrać na MP według reguł zaproponowanych przez Was i osiągnąć największy tonaż tym razem będę kibicował bo tak jak pisałem skupiam się na pompkach na komendę nie może być tak że co roku tytuł mistrza wyjeżdża z Wrocławia
Za 4 dni sprawdzam swoje możliwości z najlepszymi pompiarzami w Radzyniu Podlaskim

Maniek dzięki propozycja kusząca by wystartować ale ja tylko w strict curl wystartuje bo 22 sierpnia mam MP w armwreslingu i na wyciskanie nie będzie czasu ale mój zawodnik już się przygotuję i wkoncu powalczy o podium bo niestety choroba go rozłożyła i wyniki były słabe, jak były plany by w 100 kg i ww powalczyć to tylko w strict curl powalczył czego nie trenował wogole hehe

Ale może klona podstawie by mnie reprezentował haha coś tam ostro ww zaczął trenować