Wyciskanie Wielokrotne - propozycje, uwagi , dyskusje

Haha

Haha no no co ty się dzieje

No tak a Goldi po cichu szlifuje firmę
Tak jak ja.
Te sobie regularnie ćwiczę. Raz w tygodniu robię sztangą na ten timer a raz w tygodniu takim sposobem pompki.

Ja tutaj niby mam siłownię ale ciężko jest nawet rozgrzewkę zrobić przy temperaturze ok 40 stopni i po całym dniu nawadniania się i pływania. Dzisiaj dopiero spróbowałem zrobić jakieś pompki i pomachać hantlami ale wszystko ciężko idzie. Hahaha

Lepiej pozostać przy nawadnianiu, łatwiej to idzie. Hahahaha

Szlifuje szlifuje ostro wytrzymałość hihi dziś na dobicie bickow na siedzącą 61kg x21 więc progres o 6 powtórzeń hihi

Noooo stary. Ładnie kurde.
Konkretnie dajesz czadu.

Dzięki postaram się by zawody stały na wysokim poziomie wynik musi być konkretny nawet jak nie wygram

Nooo Goldi to kawał kunia
Ciężar i ilość pierwsza klasa nawet biznes klasa ciekawe tylko czy to przełoży się na wielokrotne uginanie choć już padają cyfry no nie takie żeby szokowały specjalistów od wielokrotności ale już są
Goldi o poziom się nie martw na pewno nie będą to wyniki przeciętne tylko spartan klasa
60kg to bym na raz nie dygnął nawet stojąc ale ciekawie będzie się zmierzyć w tych samych warunkach ze wskaźnikiem wielokrotnym i porównać dwa różne od siebie sposoby przygotowywania się do zawodów

Dzięki Tadziu no będzie mega ciekawie tym bardziej że oboje raczkujemy w tej dyscyplinie i jestem ciekaw twych sposobów przygotowywań moje można na dziennikach oglądać Będzie napewno zacięta walka może ktoś dołączy o rywalizację o 1 miejsce to podniesie rywalizację liczę że emocji nie będzie brakować może z podciągania na drazku jakiś kozak się znajdzie może kolarz powalczy a może Rysiu nas zaskoczy

Ja wykonuje tylko jedną serię wciąż ją wydłużając Ty masz bardzo rozbudowany trening .
Gdyby nie Ty to bym dalej nic nie robił na bica

Jaki w końcu mnożnik dla kobiet proponujecie ?