mega

konkret przemiana , na sfd kazdy jest najmadrzejszy mnie tez krytykowac tylko potrafia I kazdemu zmieniaja plany treningowe I diete znawcy :-) cisnij dalej , wysoki jestes wiec jest mega trudno nabijac mieso sam wiem po sobie:-)

Mega kozak

Obejrzałem te filmy i musze stwierdzić że Dex to jednak mega zawodnik, chyba jedynie łydki ma słabe, reszta to super proporcje i symetria i nie pierdzielcie głupot że jest mały. Filmiki naprawdę zmieniają spojrzenie na te zawody.

Smak: Jabłko - bardzo dobry :) Pompa na treningu mega, kable są! I co najważniejsze odpowiednio pobudza.

Polecam tą przedtreningówkę, jw jedna porcja robi swoje, stosuję na cyklu dorzucam 3g kreatyny przed treningiem i jest mega, pompa pobudzenia bardzo dobre ;D

Panowie, powiem szczerze zero przesady w waszych opiniach. Jestem mega zaskoczony Pow3rd'em. Dwa dni treningu na podwójnej porcji co prawda ale bardzo przyjemnie się trenowało. Smak - fajny gruszkowy 8/10 pobudzenie - tu jakos bez fajerwerków ale na poziomie 6-7/10 skupienie - 7/10 no i to co mnie rozwaliło, czyli pompa - okrutnie mnie spompowało. [...]

[...] twardością szczęki jak normalny chłop. Umiejętności i inteligencja Reema są wyróżniające się. No teraz nie, nie w tym wieku. Ale gdyby nie miał szklanej szczęki nie przegrałby w mojej opinii większości walk. To go powstrzymało od zostania najlepszym Ciężkim w historii. Overeem w prime z normalną szczęką plus Jones w prime to byłby mega pojedynek.

Na oko mega mało kalorii ...dużo nabiału. Te same błędy, które ja popełniałam.

Tabata z burpees jest mega :-) Mi wytrzymałości starczało tyle, by w ostatnich dwóch interwałach robić po 6x, oddech wraca po jakiejś minucie, wcześniej to tylko próba łapania tlenu %-)

Lipton nie wiem czy mi chwyt wytrzyma, bo mam mega problem z odciskami, które mi uniemożliwają wykonywanie normalnych treningów, nawet ścianke jutro odpuszczam. No i ręka boli. Poza tym obawiam się po tej pierwszej próbnej serii, że nogi, a dokładnie czwórki i zginacze bioder nie dadzą rady. Dziwne, nie powinnaś mieć żadnych odcisków, bo skóra w [...]

Lipton nie wiem czy mi chwyt wytrzyma, bo mam mega problem z odciskami, które mi uniemożliwają wykonywanie normalnych treningów, nawet ścianke jutro odpuszczam. No i ręka boli. Poza tym obawiam się po tej pierwszej próbnej serii, że nogi, a dokładnie czwórki i zginacze bioder nie dadzą rady.Dziwne, nie powinnaś mieć żadnych odcisków, bo skóra w [...]

A ja sie pochwale ze bedac na J/NJ w ciagu pierwszego miesiaca masowania (wczesniej byla redu), poziom bf% spadl o 3 pkt %, a wskoczylo 2,5kg miesni :-D Chociaz w bilansie totalnym waga poszla do gory tylko o 1kg :-)) Mega wynik, aż ciężko uwierzyć. :)) Ile kalorii na plusie? Czy masz taką samą podaż kalorii zarówno w dni treningowe co w te bez [...]

Czy ktoś oprócz mnie ma takie problemy, że wstaje w nocy aby oddać mocz? tylko jesli przesadze z iloscia wody do wieczornego drinka z duza iloscia Mega Strong Protein - ale staram sie tego nie robic czesto ;) wiec kontroluj ilosc plynow wieczorem oraz witaminy przesun na poczatek fazy JEM oczywiscie te uwagi tycza kazdej diety :-)

Prowadze zajęcia z podopiecznymi jest to fbw z Kettlami. Jezeli ktoś zna to wie ze to ciezki trening. Przez zimę robilem siłke przed - tu notowałem do czasu progres z siłą (zmieniłem sobie trening przez zime zeby zatesknić za kettlami) Zdarzało mi sie trenować po moim treningu ale oczywiście czujac sie zmeczony nie "dojezdzałem" się na siłę. Z [...]

nawet mi dzis poszło. Z siłą dalej miernie. Sprobowałem kombinacji przed treningiem posiłek (karkówka+odrobine warzyw) oraz troche węgla przed treningiem (jabłko i banan). Nie było spektakularnych sukcesów nie mniej jednak nie odcinało mi zasilania. W czasie treningu bcaa. Mialem ze kilka dobrych minut zanim podopieczni sie zeszli - wpakowalem 2 [...]

Panowie od poniedziałku jestem na IF, cel redukcja, okno 20-24, czasem policzę czekoladę do jadłospisu, więc nie oszukuję ale jutro planuję cheat meal - prawdopodobnie coś na słodko typu kawałek ciasta + 2 zwykłe bułki z nutellą + kakao. Mam dwa pytania dla pewności: dwa mowisz %-) 1) czy mam to zjeść zamiast jednego posiłku w jadłospisie [...]

Ja zauważyłem, że pomimo braku przeciwskazań w jedzeniu raz na jakiś czas śmieci na IF, nie jest to dobry ruch. Zrobiłem tak póki co dwa razy- i wszamałem moje ukochane z dzieciństwa Jaśki- najlepsze płatki na świecie%-) Ale potem byłem dosyć szybko głodny. I tu dochodzę do sedna- na śmieciach bardzo trudno być sytym na redukcji, a na zdrowym [...]

[...] napisane :D @xzaar77 niestety place za to 30zl wiec nie da rady często, a czy jest roznica przed taką analizą czy wypije szklanke wody czy dwie czy wcale? wegle byly wlasnie mega wysoko jak na redukcje... W pierwszym etapie przy rotacji to byl srednio 150dnt i ok 300dt a pozniej w tym drugiej etapie to codziennie lecialo 50% weglowodanow czyli [...]

@xzaar77 niestety place za to 30zl wiec nie da rady często, a czy jest roznica przed taką analizą czy wypije szklanke wody czy dwie czy wcale? wegle byly wlasnie mega wysoko jak na redukcje... Niestety ma, i to ogromne - pomiar dokunuje sie metoda badania impedancji. Aby analiza byla miarodajna, trzeba ja robic jak najczesciej w miare [...]

Powiedzmy: 13 - pobudka 14 - trening miedzy 15 a 16 I posiłek, następne 3 w odstępach co 2 h, ostatni o 21/22 5 a.m. spać pasuje :-) o 1330 przyjmujesz BCAA Xplode np (drugaporcja na treningu) + np Thermo Speed Extreme + kreatyna ostatni posilek to duzo bialka wolnowchlanialnego czyli np bialy ser / mieso lub np Mega Strong Protein na mleku [...]