mega

[...] obecnie robie tak przysiad przod 15-20 powt /4-5 seri wyprosty 15-25 powt /5 serii suwnica albo wykroki z hantlami na dwuglowe wiem jak cwiczysz cos bys zmienil u mnie w treningu na nogi czy nie lepiej wyprostu zrobic jako 1 cwiczenie ? bo po przysiadach mam juz mega spompowane nogi i wyprostow juz tak dobrze nie czuje dzieki pozdrawiam

4 razy w tygodniu mam kondycję i sparingi także chyba starczy co...? Co do siły ciosu to dlaczego w 3 tyg miałbym jej nie poprawić? Dam radę normalnie, nie będą to jakieś mega przyrosty ale nie mów mi, że nie poprawię siły ciosu... Ten artykuł czytałem zanim napisałem ten temat i trochę się na nim wzorowałem, bardzo pogmatwane i nie za dużo [...]

[...] porcja po 15 tabs lekko, nie odczuwalna na żołądku, naprawde dziala jak nalezy, domsy zmniejszone, poza nogami chyba ale na to nie ma recepty jeszcze %-) AAKG pompa mega, zaczalem od mniejszych dawek, pozneij stale lecialem po 8 tabs, przy wysokich powtorzeniach pompa przeokrutna :D a z uwagi ze nie mialem wysokich wegli w diecie bo bylo [...]

[...] ale ze jestem teraz w wyjazdach ciagle itp bo troche mam zawirowania i problemu z netem , to dopiero dzis wrzucam foto :) jutro nadrobie wypiski z dzis zalegla bo mialem trening :) i ruszamy z tematem w miare mozliwosci ! jeszcze raz dzieki za wybranie, wsparcie mega sie przyda! :) /SFD/Images/2015/7/5/d2437bcda5074d1fb91ae530fa3abad0.jpg

[...] : nogi +brzuch 1.Przysiady 4s 2.wykroki 4s 3.prasa czworki 4s 4.prasa dwojki3s 5.lydki 6s 6.allahy 3s 7.unoszenia nog 3s suuuplee joint 10g crea 10g man up 4tabs trening mega energia i power :D jutro atakujemy plecy, i bedzie rozp****** jak zawsze :) /SFD/Images/2015/7/13/cc31b301ba114fe0928bd4732760a70a.jpg [...]

a ja kupilem 5 sloikow i zaluje ze tylko tyle !!! co do zelkow, naprawde sprobojkcie tych kg bo tez sa mega :)

wiesz co wyszlo lajtowo, w klubie fozjoterapeuta mnir zobaczyl powiedzialem co mi dolwga i odrazu stwierdzil ze cos musialem.miec z prawym kolanem. no wiec mowie ze tak mialem uszkodzone wiezadla boczne. ;) rehabilituje mnie i jeszcze jutro na igly mam isc do niego ale juz czuje mega poprawe ! ;)

jak jesz w wiekszej czesci slodycze nie odzywiajac sie rozsadnie to masz mega niedobory niezbednych pierwiastkow jedz duzo warzyw i odrobine miesa/lub jaj, ryb/ do kazdego posilku wilczy apetyt na slodycze zostanie wtedy ograniczony. jak masz jesc slodycze - siegaj po owoce. generalnie braki libido tez mysle ze wiaza sie w twoim wypadku z [...]

[...] obecnie. Oczywiście push pull and legs sobie ogarnę w wolniejszej chwili. . Kiedyś znalazłem sobie tu na forum taki trening siłowy na klatkę i robiłem go na redukcji, byłem mega zadowolony ale to było tyle lat temu, że już go nie pamiętam. Polegał on na tym, że było chyba z 8-9 serii na ławce poziomej, z tym, że pierwsza to jakiś niski % [...]

Encanto: Ten mega koks nadbiegl od schodow, ja stalem do nich bokiem i cala uwage skupilem na jednym osobniku.A z glowa jak to zwykle...broda do klatki piersiowej. Nicknuckle: Czytaj uwaznie...zostalem zaatakowany od tylu. Nie mialem szans sie bronic. Nawet jesli wazylbym te 100kg i tak zostalbym rozniesiony...ps ten pierwszy byl ok 15-20kg [...]

Ale oni nie są kulturystami czy zawodnikami fitnessu Poza tym popełniają błąd i tyle, pisałem już o tym... A i mega ważna sprawa o której zapomniałem, około 13-14% bf u kobiet = automatyczne zaprzestanie lub spowolnienie menstruacji Zmieniony przez - qazar w dniu 2009-08-19 15:42:41

[...] montowaniu sufitu podwieszanego, dlatego tez barki odpuscilem. Na piatek postaram sie o filmy i moze jakies zdjecia zarcia, teraz akurat nie bylo czasu SUPLE -3x dziennie omega 3 do posilkow -w dnt i dt i miarka turbo creatine rano -na noc iron test 3tabsy -bialko 2x dziennie do posilkow, nawet dobre tylko troche piany jest ale to tylko taki [...]

mega

Akurat z tego co Goral napisales, to z mega capsow by mnie nic nie interesowalo ja bym chcial: BCAA jablczan cytruliny L-tyrozyne, ktorej jeszcze Olimp nie robi

trec ich super mega peerfect wheyem zmusi do obnizki ceny na matrix... mam taka nadzieje... i bedzie si.. mowie szczerze, poza paroma wynalazkami z USA nic mi wiecej nie potrzeba

Sobota Plecy w piwni , mega energia dzisiaj i jakiś przypływ siły , bardzo dobrze sie trenowało i nawet dokladalem ciezarów wiecej niz zawsze. Trening Plecy 1.Ściaganie linek wyciagu górnego do klatki 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=yQZS-MXzThc 2.Wiosło sztangą 4 serie 3.Wiosło hantlą 3 serie https://www.youtube.com/watch?v=-cxhTvdt7Go [...]

Na patelnie alebo do piekarnika i gotowe , wlasnie ostatnio mam fazę ze wrzucam do foli i do piekarnika i mega dobre soczyste wychodzi .

Na patelnie alebo do piekarnika i gotowe , wlasnie ostatnio mam fazę ze wrzucam do foli i do piekarnika i mega dobre soczyste wychodzi . Tak samo robię, bo to najszybszy sposób. Wrzucam kawał mięcha w naczyniu żaroodpornym do piekarnika i mam na kilka dni, wystarczy tylko ryż czy ziemniaki ugotować i obiad gotowy :-)

Ja lubie tak jak viki w piekarniku ale podobnie jak Ty Patik robilem z łososiem , sos sojowy łyżka musztardy , na noc łosos w tym do lodowki i na drugi dzien do piekarnika , mega smak . Sprobuje tez z miechem tak jak piszesz :-))

[...] . Mały wypadek miałem bo jak otworzyłem torbe na siłce to spodenki , koszulka mokra , szejker niedokrecony %-) No ale co , założyłem i w mokrym ćwiczyłem :-D Trening mega wpadł , no i 30 min cardio bo trzeba zrzucić ten beben haha. Wrzuciłem dzis Iron Pump przed treningiem i jak szedłem sobie tak pieszo na siłke to juz mi sie wkreciło i [...]