Paatik
Ile ? 500mg?
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12168
Napisanych postów
22008
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627430
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7512
Napisanych postów
49518
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385504
Dokladnie 500mg , i tak jak pisałem wczesniej HCL z allnutrition , moze warto sprawdzić inna firme .
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7512
Napisanych postów
49518
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385504
Sobota
Plecy w piwni , mega energia dzisiaj i jakiś przypływ siły , bardzo dobrze sie trenowało i nawet dokladalem ciezarów wiecej niz zawsze.
Trening
Plecy
1.Ściaganie linek wyciagu górnego do klatki 4 serie
2.Wiosło sztangą 4 serie
3.Wiosło hantlą 3 serie
4.Narciarz 4 serie
Brzuch allachy 3 serie
Suple
Witaminy i Minerały - do posiłków
Omega 3 - do posiłków
Magnez - po treningu
Wit C - do posiłków
Wit D - do posiłków
Berberyna - do posiłków
Cynk - do posiłków
MSM - do posiłków
Black Devil - wieczorem
EAA - podczas treningu
Kreatyna - rano na czczo i w czasie treningu
Przed treningówka
Szama
Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-04-18 10:15:34
Plecy w piwni , mega energia dzisiaj i jakiś przypływ siły , bardzo dobrze sie trenowało i nawet dokladalem ciezarów wiecej niz zawsze.
Trening
Plecy
1.Ściaganie linek wyciagu górnego do klatki 4 serie
2.Wiosło sztangą 4 serie
3.Wiosło hantlą 3 serie
4.Narciarz 4 serie
Brzuch allachy 3 serie
Suple
Witaminy i Minerały - do posiłków
Omega 3 - do posiłków
Magnez - po treningu
Wit C - do posiłków
Wit D - do posiłków
Berberyna - do posiłków
Cynk - do posiłków
MSM - do posiłków
Black Devil - wieczorem
EAA - podczas treningu
Kreatyna - rano na czczo i w czasie treningu
Przed treningówka
Szama
Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-04-18 10:15:34
2
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
ojan
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12119
Napisanych postów
30535
Wiek
74 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1130940
Filmiki wręcz modelowe dla obrazowania kontroli nad ciężarem i ruchem.
1
...
Napisał(a)
goldberg1982
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
4546
Napisanych postów
7225
Wiek
42 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
39540
Dodaj co na to Wiosło hantla bo mizerny ten ciężar haha
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7512
Napisanych postów
49518
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385504
Na ten okres 42kg wystarczy 
2
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
goldberg1982
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
4546
Napisanych postów
7225
Wiek
42 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
39540
A myślałem że 22 kg haha 
1
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7512
Napisanych postów
49518
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385504
20 to z jednej strony jest 
Ale mam zakwas na brzuchu po wczorajszych allachach
Ale mam zakwas na brzuchu po wczorajszych allachach
1
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
goldberg1982
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
4546
Napisanych postów
7225
Wiek
42 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
39540
A ile wazysz teraz?
...
Napisał(a)
goldberg1982
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
4546
Napisanych postów
7225
Wiek
42 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
39540
To 60 kg spokojnie byś szarpnął hihi
Poprzedni temat
KRATA NA LATO wg ojan
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- ...
- 73
-
Następny temat
KRATA NA LATO 2021 wg Fifiego
