http

[...] z czego budować, dopracujmy najpierw dietę. Przy dobrej diecie i odpowiednim treningu na pewno wykorzystamy ją lepiej, a na to wszystko trzeba czasu!!!! OTO LINK DO TABELI : http://www.dietetyk-online.pl/dietetyk.php?pg=all& Jeśli stwierdzicie, że taki sposób przekazywania podstawowej wiedzy jest pomocny to z chęcią opisze początki w treningu [...]

[...] większej wagi, ale też chyba nie zaszkodzi. Próbowałem różne treningi na brzuch, ale ten wydaje mi się najlepszy (nie jest taki długi jak A6W, a też można się spocić :) ) http://www.youtube.com/watch?v=mGKifhqa-80 Niedziela - odpoczynek Mam do Was prośbę. Bądźcie bezlitośni :) Zjedźcie mnie teraz, że plan do dupy i wskażcie błędy. Wymagajcie [...]

[...] sfd działam dość długo poprostu przez jakiś czas miałem przerwę a stare konto zostało zablokowane :/ to SFD zadziałało na mnie jak dopalacz i zmusiło mnie do ciężkiej pracy. Oto rezultaty po 4 miesiącach: http://*****.pl?107363 http://*****.pl?107368 http://*****.pl?107369 http://*****.pl?107372 w miejśce gwiazdek ( *** ) należy wpisać "patrz"

Główna karta zaczyna się prawdopodobnie około 4 nad ranem. Mam nadzieję, że mnie budzik obudzi http://www.youtube.com/watch?v=0B7wJAfeHjs http://www.youtube.com/watch?v=nz81r4P1Riw&feature=related Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-11-20 23:34:37

[...] ~2 lata domowych treningów z 5-kilowymi hantlami Wzrost: 180 Waga: 63 Reszty aktualnych wymiarów nie znam, jutro się zmierzę to podam Fotki sprzed około 2tygodni: DIETA http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny_%3B_!-t446739.html Obliczone zapotrzebowanie: kcal/g / (na kg masy ciała) KALORIE 3444 BIAŁKO 126 (1,8) TŁUSZCZE 140 (2,0) [...]

[...] na ryby itp. Zamiast brokułów również daje inne warzywa, np. szpinak. Drugi posiłek trochę kiepski, ale ze względu na koszty zabieram tylko takiego szejka do szkoły. http://img708.imageshack.us/img708/4791/48810808.png http://img822.imageshack.us/img822/883/43614426.png http://img248.imageshack.us/img248/4894/67984722.png [...]

[...] nad czym rozpisywać , typ budowy ektomorfik z sylwetka przypominającą mieszkańca Auschwitz. Bardzo chciałbym przybrać na wadze i pozbyć się tego ostającego brzuchala :/ http://www.marco88.rox.pl/sfd/aa1.JPG Zdjęcie1 http://www.marco88.rox.pl/sfd/aa2.JPG Zdjęcie2 Moje pytanie czy jest mozliwość zredukować ten okropny brzuchol i jednoczesnie [...]

[...] przebytych km i spalonych kalorii. Wiem, że jest to cecha telefonów z Androidem. Znajomy Polecił mi aplikację Endomondo. Zastanawiam się tylko nad modelem telefonu. Najbardziej podobają mi się te dwa poniżej: http://www.skapiec.pl/site/cat/200/comp/7125947 http://www.skapiec.pl/site/cat/200/comp/8041969 Który sprzęt wydaje wam się lepszy?

Relacja ze spotkania z Andrzejem Maszewskim w Tuszynie jest już dostępna na naszym kanale! Zapraszamy do oglądania i subskrypcji! http://youtu.be/r_0njiNk7Bk?list=PLisbjrGWj1IGuLC02zZ3yh5fDBP3IkHVN http://youtu.be/mrgzC5jjKHc?list=PLisbjrGWj1IGuLC02zZ3yh5fDBP3IkHVN http://youtu.be/MJh**upgMhs?list=PLisbjrGWj1IGuLC02zZ3yh5fDBP3IkHVN [...]

[...] spytać o zdanie expertów z tej dziedziny na tym forum:) Sprzęt składa się z 4 elementów: - wzmacniacz + radio - odtwarzacz CD - Equalizer - odtwarzacz kaset magnetofonowych http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/cd2431be1c9da22e.html Plus do tego: Słuchawki firmy Tonsil trochę już zniszczone gra tak głośno przez nie muza, że nie potrzebne są [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/KSW27.jpg KSW 27 w Ergo Arenie 17 maja! Khalidov i Pudzianowski w walkach wieczoru! Już 17 maja gwiazdy Federacji KSW powrócą do Ergo Areny Gdańsk/Sopot. Siedem głównych pojedynków, w tym dwie walki wieczoru oraz dwa starcia w dodatkowej karcie walk gwarantują wszystkim miłośnikom mieszanych sztuk walki ogromne [...]

Cześć wszystkim! Na początek link do mojego poprzedniego dziennika Krótko o sobie. Sebastian. Lat 27. Obecnie mieszkam w Warszawie. Zawodowo inżynier w branży dźwigowej. Dorywczo trener personalny (głównie online). Jestem świeżo upieczonym tatą 4-miesięcznej Sofii. Szczęśliwie żonaty (żona będzie czytać %-) ) Po co dziennik? Hmm.. dziennik to za [...]

[...] 13:00 - 18:00 - finały wszystkich klas motocyklowych i samochodowych 19:00 - rozdanie nagród pieniężnych - podczas przerw technicznych wspaniałe widowisko zapewni stunter13 http://www.stunter13.com/, bezsprzecznie najlepszy polski kaskader motocyklowy - wybory Miss Gecko - 500 PLN do wygrania - wybory Auta Gecko - 500 PLN do wygrania , [...]

Witam. Zauwazylem, ze pare osob na forum prowadzi dzienniki treningowe, w ktorych opisuje swoje treningi, postepy itd. Sam rowniez chcialbym sprobowac, choc bez uzycia suplementow, jak narazie. Dopiero zaczynam swoja przygode z silownia, chilowo cwicze 2 razy w tygodniu, moj trening jest zmienny, ale to ze wzgledu na to, ze nie zawsze moge [...]

[...] Tomasz Adamek, Grzegorz Proksa, Robert Korzeniowski, Mariusz Czerkawski oraz gwiazdy estrady i srebrnego ekranu- Daniel Olbrychski, Olaf Lubaszenko, Michał Milowicz, Cezary Pazura, Maciej Zakościelny. Bilety już wkrótce do nabycia na www.ebilet.pl źródło: http://www.boks.sport24.pl/news/show/72199/zawodowy__polski/gala_boksu_w_kopalni/

[...] je dalej zryc ale plany co do silki mi sie chwilowo zmienily, wiec stwierdzilem ze jak bedzie u mnie nie wiadomo ile stalo to sie zmarnuje. Zamieszczam linki do zdjec : http://img267.imageshack.us/my.php?image=dsc00369vn9.jpg http://img523.imageshack.us/my.php?image=dsc00368aj8.jpg http://img267.imageshack.us/my.php?image=dsc00371ef8.jpg [...]

http://www.hattrick.org Ogłaszam II turniej hattrick'a o puchar SFD. Tutaj proszę zgłaszać swoje chęci do udziału w tym turnieju. Przy zgłaszaniu się należy podać nazwe swojej drużyny, jej numer ID oraz swój login. Zostaną utworzone najprawdopodnobniej dwie grupy z których awansują 2 najlepsze drużyny, następnie zostaną rozegrane półfinały i finał [...]

Płeć :Mezczyzna Wiek :15 Waga :72 Wzrost :177 Cel treningowy :Nabranie sily i masa Staż treningowy na siłowni :Zaczynam swierzak Uprawiane inne sporty :Pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Laweczke z rozpietkami i na nogi + gryf prosty 180 cm i 2x gryfy 36 cm pod hantelki+42kg obciazenia. Dieta :Cos tam [...]

Sprzedam koszulke firmy Pitbull. Koszulka przeznaczona jest dla osób uprawiających Jiu Jitsu. Koszulka jest w stanie idealnym,rozmiar XL.Koszulke już bardzo trudno dostać w jakimkolwiek sklepie.Zdjęcia nie oddają stanu koszulki w 100 % Cena 50 zł + KW.

[...] też poszła troche w maju max 58kg -teraz 69kg ;) ,a więc pozostało mi tylko w wrześniu zrobic jakaś większą redukcje , suple już mam ,tylko dopiąc diete i na siłke. Przód: http://imageshack.us/photo/my-images/856/pic0377.jpg/ Bok: http://imageshack.us/photo/my-images/268/pic0372p.jpg/ Tył: http://imageshack.us/photo/my-images/15/pic0375.jpg/ [...]