http

No dobra, sama sobie znalazłam odpowiedź w poście Fitness trivia, vol.1 http://www.sfd.pl/temat162778 Ale licząc zapotrzebowanie na energię w kalkulatorze webowym to już chyba wpisuję to, co pokazuje waga, a nie LBM? Zmieniony przez - jazz_dance w dniu 2006-01-09 08:00:45

Skup się na podstawach : http://www.sfd.pl/temat209117/

[...] przykazania to Moc będzie z Tobą Jesteś na dobrej drodze. Teraz tak - staraj się zapisywać ile z Twoich posiłków jest zgodnych z przykazaniami, prosty sposób masz tutaj : http://www.sfd.pl/temat240714/ Jeśli osiągniesz 90% zgodności to w zupełności wystarczy. Co dwa tygodnie regularnie sprawdzaj wyniki, mierząc % tkanki tłuszczowej lub obwody [...]

Młody: Stretching pkt 3 - http://www.skimag.pl/images/ski_l/4056.jpg pkt 5 - http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image075.gif Rozgrzewka pkt 2 - http://republika.pl/blog_hr_3640783/4445930/tr/ardha-cakrasana.gif pkt 6 - to samo w w scretching pkt3 pkt 8 - poprostu leżysz na brzuchu, wyprostowany, odchylasz plecy w tył/do góry i starasz [...]

W tym sporcie trzeba duzo cierpliwosci Wydaje mi sie ze przed i po musi byc pelnowartosciowy posilek, lecz przy tym odchudzaniu to juz sam nie wiem. Spojrz na to: http://www.sfd.pl/Nie_wiesz_jak_Smaczna_dieta_dla_kobiety_-_od_podstaw!!-t493530.html ; [...]

Witam sklaniam sie ku temu ze podchodze pod typ ektomorfika(nadgarstek 16,5cm wzrost 176 waga 79kg) ale moze ktos mnie w tym utwierdzi... http://img17.imageshack.us/img17/831/dsc04019k.jpg http://img189.imageshack.us/img189/2817/dsc04021c.jpg

Micha wczoraj ;) http://i.imgur.com/EgAgDKN.jpg http://i.imgur.com/T6j3rKA.jpg http://i.imgur.com/A5zoug9.jpg http://i.imgur.com/miRtyY2.jpg http://i.imgur.com/bfQidO1.jpg http://i.imgur.com/ZDb1XrN.jpg + troche z dzisiaj http://i.imgur.com/YPzNlkY.jpg http://i.imgur.com/TrRvtWf.jpg

[...] Tutaj dlugofalowosc planu daje wiekze rezultaty. Wersja o jaka pytasz(bede o niej pisal, namiastka jest w linku 2) daje szybsze rezultaty ale za to bardzo szybko moze przyjsc wypalenie sie. 1: Juz to widziales: http://www.sfd.pl/temat297420/ 2: chodzi o klate w cyklu pierwszym i w paru planach w odpowiedziach http://www.sfd.pl/temat289833/

[...] czesc Wodyn nie bylem pewien czy dac to do 3 dniowych podzialow czy tu, no ale decyzja zapadla jak widac COZ, JAKO CIEKAWOSTKE DOPUSZCZE TUTAJ, W PODZIALACH 3 DNIOWYCH http://www.sfd.pl/temat305583/ PODALEM NIEZWYKLE PODOBNY PLAN... DALES TEZ DO DRUGIEGO TEMATU 15 10 5 , ALE TAM SIE NIE DA PODCIAGNAC TEGO POD TEMAT, WIEC USUNALEM. otoz [...]

Q-bazz: odradzam bo az taki slaby nie jestes. Przejrzyj te plany: http://www.sfd.pl/temat313974/ Gubrin: -nie srodkowa faze a dolna polowke. -zazwyczaj jest tak ze w zakresie w ktorym podnosisz mniej pracuje mniejsza ilosc wlokien, ale miesnie (ogolnie) te same. Wychodzi wiec na to ze pelne podciaganie nie ma szans na takie pobudzenie tej grupy. [...]

[...] SERIA I ROZGRZEWKI (ROZPISANE). PO PROSTU W REALU NIE WYROBISZ SIE I NIE OSZCZEDZISZ SIL NA WYKONANIE DALSZYCH CWICZEN. JAK LUBISZ WIELE SERII TO WZORUJ SIE NA TEJ WERSJI: http://www.sfd.pl/temat297420/ ogólnie miało by to trwac około 8 tygodni, w dni nie trenningowe hiit, DOBRZE POD WARUNKIEM ZE NIE PRZESADZISZ,STOPNIOWO DODAWAJ INTERWALY... [...]

[...] FRANCUSKIM WYCISKANIEM LEZAC (CZACHOLAMACZE) Jest to uginanie hantli podchwytem o kolano czy na lawce skosnej? Bo nie rozumiem PIERWSZE PYTANIE W FAQ DOTYCZY TEGO CWICZENIA: http://www.sfd.pl/temat304350/ Jarot09 nwb: jak może to być hantlami skoro jest to z planu na siłownie taką na której jest tylko sztanga,stojaki i ławka ? chodzi o [...]

[...] KROPKA. gdyż chcę zrobic sobie przrweod martwego ciągu. TO NIE JEST NIC DOBREGO. TO NIEMAL JAK PRERWA OD ODDYCHANIA. A co proponujesz na plecy? MARTWY CIAG I WIOSLOWANIE. http://www.sfd.pl/temat304336/ http://www.sfd.pl/temat281827/ fidelloz Robię 6 tydzień. Miałem już 2 zalamania (tzn nie wyrobilem zalozonego ciezaru i cofniecie sie [...]

[...] jest bardzo wazna i ma swoje przelozenie w ostatniej FINALNEJ. robisz Cwiczenie "WIOSLOWANIE JEDNORACZ NA WYCIAGU DOLNYM" lepiej wykonywac: a) siedzac jak w http://www.youtube.com/watch?v=oLbKBuzoMaQ http://www.youtube.com/watch?v=VAllRV99BCc Na jakiej wysokości wzgledem ciala powinien byc wyciag? b) czy podpierajac sie o kolano? [...]

[...] złożone - wystarczy zapalenie stawów, zepsuty ząb, drożdżyca przewodu pokarmowego, przewlekła infekcja dróg oddechowych, choćby migdałków. Ew. coś z medycyny alternatywnej http://allegro.pl/item1171558646_orsi_krzem_organiczny_1l_tradzik_slabe_wlosy.html * osteoporoza * arterioskleroza * bóle stawów * reumatyzm * słabe włosy [...]

Na grzybicę przewodu pokarmowego (candidę) bdb jest ekstrakt z pestek grejpfruta http://allegro.pl/item1185627585_citrogrep_ekstrakt_z_pestek_grejpfruta_25ml_orygin.html

Wymienialiście tutaj lek niedostępny w Polsce. Co trochę wisi on tutaj - http://top-ogloszenia.net/Zdrowie-i-uroda-Leki-i-preparaty-ziolowe-17-115 ale warto kupować w taki sposób? To bezpieczne?

http://pl.wikipedia.org/wiki/Test_doustnego_obci%C4%85%C5%BCenia_glukoz%C4%85

kiedyś coś takiego jadłem, oczywiście nic mi to nie dawało, podobnie jak białko z Hi Teca, dlatego odżywki uważam za be. Lubię mięsko, kaszę i ryż i to wystarcza, chlebek tylko żytni, nie jadam pszenicy, a siła jest polecam to samo. POJEDYNEK TYTANÓW W LEGNICY:http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90229

teraz wiem, wtedy nie. Jakbym przytył 20 kg to żona by mnie z chaty wywaliła POJEDYNEK TYTANÓW W LEGNICY:http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90229