Siema co o tym myslicie mam juz hmb olimpa 200 kapsułek http://www.allegro.pl/show_item.php?item=84342430 <--- kupił bym to i dekstroze co o tym myslicie opłaca sie czy nie . co byscie dodali a co wyrzucili przy rozsądnej diecie i dobrym treningu będe widoczne efekty? lat 15 waze 61kg wzrost 165cm staz 4 miesiące p.s mam widoczne zwałki [...]
[...] Np. Posiłki w dni treningowe: - Pierś z kurczaka na ostro w pieprzu - Płatki smażone z przepisu Skalara Dni Nie treinngowe: - Omlet z Tuńczyka - Kurczak nadziewany serem (przepisy do diety low carb: http://www.sfd.pl/Przepisy_niskoww-t98303-s2.html). Dodam tylko ,że od miesiąca biegam jak najczęściej w dni nie treningowe 2-3razy w tygodniu.
Witam, w zeszłym roku kupiłem taki rower (co prawda z 2007 ale osprzęt praktycznie ten sam co poniżej): http://www.bikekatalog.pl/2008//?ppg=show&baza=rowery&pid=1860 Kupiłem go pod koniec sezonu i przejechałem na nim około 350 km, więc rower prawie nowy (żadko jeżdzony w lesie - niestety). W tym sezonie zajarałem się DH i chciałbym zacząc [...]
Możecie polecić dla mnie jakiś zestaw na masę w cenie 200-300 zł ? Najlepiej bezkreatynowy bo chce jeszcze urosnąć ;). Za poważne odp dam soga . obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 16 Waga: 73 Wzrost: 179 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : Dymatize Xpand xtreme pump Uprawiane inne sporty: MMA [...]
[...] na rehabilitacji 2 tyg, tam mowil otropeda ze minimalnie jest skrzywienie cos tam, ale to bylo 10 stycznia i teraz dopiero sie tym zajełem -.- Zdjęcia pleców, 1 września - http://imageshack.us/g/717/dsc00006hr.jpg/ Bardzo sie tym przejmuje, pomocy. (Na tych zdjeciach stoje, staram sie stac jak najbardziej prawidłowo i prosto) Zmieniony przez - [...]
Kiedyś zrobiłem połowę a6w (teraz już wiem, że niepotrzebnie). Ćwiczyłem też hantlami 5kg (codziennie, pod koniec już 5x70 na rękę). Teraz kupiłem drążek (z taśmami http://static.promoceny.pl/foto/vyrobky/081500/81459.jpg ). I znowu postanowiłem zacząć ćwiczyć, jako że zbliża się chłodniejszy okres roku i będę miał dużo czasu. Hantlami jestem w [...]
Mitsugu Noda VS Noel Cadet - Mitsugu Noda (2R 1:13 TKO) Jan "The Giant" Nortje VS Dong Wook Kim - Jan "The Giant" Nortje (2R 0:11 TKO) Takashi Tachikawa VS Ki Min Kim - Takashi Tachikawa (1R 1'21" KO) Mighty Mo VS Paul Slowinski - Paul Slowinski (2R 0'50" KO) Jerome Le Banner VS Hong Man Choi - Jerome Le Banner (3R Decision 3-0) Semmy Schilt VS [...]
In Pride Grand Prix 2004, the world's best heavyweight fighters gather in Japan for this exclusive elimination tournament, which was held over three shows. With sixteen heavyweights participating, this is definitely a tournament of epic proportions! Who will take home the championship belt? Fedor Emelianenko, Mark Coleman, Antonio Rodrigo [...]
[...] z korzenia rośliny podobnej do imbiru. Jest to ostryż długi nazywany niekiedy również szafranem indyjskim. Kurkuma uznawana jest za jedną z najpotężniejszych, naturalnych substancji o działaniu przeciwnowotworowym i przeciwzapalnym. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4951/zlote-mleko-czyli-ajurwedyjski-napoj-zdrowia
[...] diety, raczej w najbliższym czasie nie będę (ograniczony czas) a chciałbym jednak nabrać trochę "ciałka" Mam 23 lata, waze 55 kg, wzrost 170 cm. Trening mam ułożony: http://www.sfd.pl/temat196749/ Czy powinienem coś zażywać, czy może trenować póki co bez suplementacji? Nigdy niczego nie brałem, nie trenowałem, zacząłem od niedawna [...]
[...] dla Polski. Brązowa medalistka Mistrzostw Niemiec seniorek. Znajduje się w kadrze Niemiec, objęta programem olimpijskim Londyn 2012. Pomóż jej zostać nagrodzonym sportowcem w jej rodzinnym Bełchatowie! głosuj na http://www.belsport.pl/plebiscyty/102-i-plebiscyt-na-najlepszego-sportowca-bechatowa Zmieniony przez - Jodan w dniu 2010-01-07 17:08:29
[...] nie wiem czy to istotne wiec pisze. Przed pojsciem do lekarza chciałem zbadac poziom testosteronu. Pytanie co zbadac? wiem ze wolny i ten zwykły. ktore to bd powiedzmy z takiej listy http://www.poliklinika.koszalin.pl/dokumenty/cennik-laboratorium.pdf . do jakiego lekarza udać się z problemem. prosze o pomoc i powazne odpwiedzi. z gory dzieki.
Witam. Chciałbym wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne dla kobiety korzystając ze wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Mam wrażenie, że robie coś nie tak i mam nadzieje, że ktoś mógłby mnie ewentualnie poprawic w korzystaniu z tego wzoru? Chcemy ogólnie ustalić początkową [...]
Siemka, tak cos patrze za nowymi suplami i w de pojawil sie nowy dosc dziwny(zaraz wyjasnie dlaczego) suplement. W opakowaniu znajduje sie strzykawka i 200 ml niby super hitu.... itd pierdu pierdu jak to marketing... Sprzedaje sie po 3 opakowania (niby tyle sie na tym cykl kreci) cena w de 350 zl (za 3 opakowania). - 9 do 12 kg w trzy miesiace - [...]
[...] by można było wysłać nagrody jeszcze przed ŚWIĘTAMI. WAŻNE SĄ TYLKO GŁOSY POPARTE UZASADNIENIEM. OSOBY WYTYPOWALI MODERATORZY TEGO DZIAŁU. NO I ....WYGRYWA TYLKO JEDNA OSOBA. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] zalany tluszczem, brzuch pyski itp. Chcę ulozyc odpowiednia diete ale prawda taka że co artykuł to inny sposob obliczania zapotrzebowania i inne warotsci wychodzą. wezmy np http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html wychodzi mi że moje zapotrzebowanie to 30*83 co daje 2490 kalorii w innym poscie pisało ze zapotrzbowanie liczy [...]
[...] nie betonowe : 2x 16 , 2x 4 , 2x 3 , 2x 2,5 NIE PONISZCZONE ANI NIE ZARDZEWIAŁE , ŁADNE MAGNUS ławka regulowana + stojaki+ MEGA modlitewnik identyczna jak z tej aukcji : http://allegro.pl/magnus-lawka-regulowan-stojaki-mega-modlitewnik-i1909030127.html (ŁAWKA UŻYWANA ALE W DOBRYM STANIE ,W KOŃCU MA PEŁNIĆ SWOJA FUNKCJĘ A NIE STAĆ NA POKAZ) [...]
[...] ćwiczyć na siłowni i zbudować masę mięśniową. Główne założenia diety: -5 posiłków dziennie, -ok. 30g białka na każdy posiłek, no i tyle aktualnie. Przykładowy dzień: http://img196.imageshack.us/img196/6431/dieta20120905.png Jako przekąskę mam zamiar wcinać: orzech/słonecznik/pestki dyni. (coś z tego) Obiad ok. 15:00 a trening ok. [...]
[...] i mam pytanie czy można to jakogś pogodzić z kalisteniką ? A to jest dieta do oceny (wcześniej jadałem "podobnie" ale bardziej na oko): W 4 posiłku mogą pojawić się różne potrawy (kotlety sojowe, wątróbka drobiowa, pierś z kurczaka itp.) http://iv.pl/images/04030512902999469019.png Zmieniony przez - Probiii w dniu 2013-04-11 15:36:49
[...] przygotować się do Runmageddonu. Ćwiczę już prawie rok wiec teraz planuje mocno zwiększyć intensywność a teraz pytanie dla was czy to ma sens? Poniedziałek Trening o ten http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Wtorek bieganie (docelowo 10 km) i robienie bazy do kalisteniki (pompki [...]
