http

[...] z kuskusem, po 50gr ryzy/kuskusa. Gdzie popełniam błąd? Po 9 msc powinienem już wyglądać jak chłop .. a wyglądam dalej jak piz*** za przeproszeniem. Brzuch cwiczę 3x w tyg. Do tego biegam po 6km na każdym treningu z predkościa 8/10/13 km/h http://www.fotosik.pl/zdjecie/ba342578129b59a8 Zmieniony przez - puszek225 w dniu 2015-09-07 22:13:23

[...] lat Tematy w jakich naraziłem się władzy poprzez zwrócenie uwagi o stronniczości. Widać trafnie skoro z drugiej strony osoba musiała posunąć się do zbanowania (uciszenia). http://www.sfd.pl/iniekcja_propionat_testosteronu_NEXIUM_w_udo%2C_b%C3%B3l%2C_gor%C4%85czka-t1098969-s6.html Nigdzie nikogo nie obraziłem, nie uraziłem, chciałem porpsotu [...]

[...] zastój w postępach treningowych.Czy powinienem ułożyć sobie jakiś szczególny plan ze względu na to ,że to mój pierwszy raz ? Wyznaczyłem już sobie główne zasady wg tematu : http://www.sfd.pl/Trening_%2D_zr%C3%B3b_to_sam-t247323-s2.html Kierując się intstrukcjami tak sobie wyznaczyłem -poprawa siły mocy i szybkości -5-8 serii na partię , 4-6 [...]

[...] z jajkiem na twardo (2 jaja) 21:30 - deser ryżowy + banan 23:30 - białko chleb oczywiscie razowy. plec mezczyzna, wiek 18 lat, wzrost 186 cm, waga 61 kg (wiem strasznie chudy) chcialbym tez zaczac cwiczenia "100 pompek" http://www.100pompek.pl/ i mam pytanie czy cwiczenie pompek koliduje z tym planem ktory mam teraz? z gory dzieki za odpowiedzi.

Wiek 18 waga 62 wzrost 183 staz:3 miesiące Dieta: http://www.sfd.pl/Diettttaaaaa-t400500.html Potzrebny mi plan 3x w tyg na mase o to pzryklady cwiczen tylko nie wiem jak je uporzadkowac i po ile robic serii. Klata: 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 2.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ 3.ROZPIĘTKI W SIADZIE NA [...]

Sorki trochę się pogubiłem w postach Piszecie że najlepsze zwykłe albo górskie, ale np na http://www.kupiec.pl/site.php?d=1&o=3 są wymienione błyskawiczne, górskie i górskie zwykłe więc dowolne górskie będą ok ? Czy trzeba płatki zalewac wrzątkiem ? Na zwykłym pisało że trzeba gotowac przez parę minut co np w pracy nie wchodzi w grę, z drugiej [...]

Może było to pytanie jak tak to proszę skasować a jak nie to proszę o odpowiedź. A no mam do was dziwne takie pytanie ostatnio oglądam dość często walki UFC na Extreme i zauważyłem coś dziwnego u zawodników. Ich uszy I nie śmiać się dopiero się na to zajawiłem W jakim celu mają takie coś ? bo dużo zawodników takie miało inni większe mniejsze [...]

Obiektem moich poszukiwan jest ten o to zegarek Q&Q K103-001D - jest mi on na gwalt potrzebny musze go miec w domu 9 grudnia. Dlatego jezeli mieszkacie w jakims miescie i przechodzicie obok sklepu z zegarkami to obbadajcie czy jest - kupicie a ja wam oddam kase/przeleje na konto i ew. cosik pewnie doloze za fatyge DODAM, ze sprawa jest naprawde [...]

Jakiś czas temu zauważyłem że prawy motyl jest większy od drugiego daje sie to czasem odczuć podczas treningu,ale jak do tej pory nic z tym nie robiłem,a chyba juz czas.W jaki sposób zmniejszyć te dysproporcje,co powinienem zrobić?? Zmieniony przez - 2fokus w dniu 2009-11-19 14:28:58

Witam, ćwicze na siłowni od około roku, mam 187 cm wzrostu, waże 83kg i chciałbym jeszcze troche "przybrać na masie". Sporo czytałem poradników itd i ułożyłem taką diete dla siebie, jednak nie znam się na tym więc chciałbym, żebyście pomogli mi poprawić ewentualne błędy. tutaj jest dietka: Mam jeszcze kilka pytań: 1. chciałem zacząć swój pierwszy [...]

[...] do niej ustotunkowuję Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB

Witam, Sprzedaje polroczne stojaki HS9 i Lawke keltona Hermod. Preferowany odbior osobisty( Trzebnica), ok 20 km od Wroclawia. Moge tez dowiezc sprzet do Wroclawia. Cena za komplet 300zl Pozdrawiam, Zmieniony przez - omi87 w dniu 2010-07-15 13:51:03 Zmieniony przez - omi87 w dniu 2010-07-15 13:52:21 Zmieniony przez - omi87 w dniu 2010-07-15 [...]

[...] z diety) no i problem jak rozlozyc proporcje miedzy tluszczami 1/1/1 czy moze 2/1/1 ? ogolnie panuje opinia ze powiny byc proporcje 1/1/1/ ale po przeczytaniu postow marka c http://www.sfd.pl/temat250561-strona1/ mam watpliwosci(byl by duzy nadmiar nnkt i o9) i teraz druga opcja zwiekszyc udzial tl nasyconych 2/1/1/ nie jest wcale taki prosty bo [...]

[...] super mass gainer 2.Bcaa xplode 3.Kreatyne z Universala 4.Witaminki Olimp 5.Omega 3 6.Białko(tylko nie wiem jakie) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://pokazywarka.pl/t5za2v/ Wiek: 18 Waga: 84 Wzrost: 188 Cel cyklu: MASA ! stosowane już wcześniej suplementy : carbo gainerki kretka Uprawiane inne sporty: [...]

[...] bedzie sie wyroznial. Jest to lawka regulowana opracowana przeze mnie Pierwszy rysunek przedstawia jak pospawac lawke ( jest to moj wlasnoreczny rysunek w paincie byc moze nie najlepszy ale tu nie chodzi o grafike lecz o sama lawke Za sekundke dodam kolejny rysunek. http://img222.imageshack.us/img222/5570/awka2ue1.jpg powyzej link do rysunku

[...] moja pierwsza dieta, więc proszę o pomoc w jej dopracowaniu :). Mam 167 cm wzrostu i ważę ok 58kg. Chciałbym przybrać masy mięśniowej i w związku z tym ułożyłem taką dietę: http://zapodaj.net/images/72e3285670dc4.jpg Dodam, że ćwiczę 3-4 razy w tygodniu (w zależności od godzin pracy). Bardzo proszę was o pomoc w dopracowaniu diety i z góry [...]

[...] chciałbym wpleść w trening 6 weidera(czytałem sporo artykulów i wiele osob pisze ze lepszy jest absII ale mi bardziej odpowiada 6 weidera) Dodatkowo chciałbym uprawiac stretching tylko nie wiem czy robić go zaraz po treningu czy w trakcie.Ćwiczenia rozciągające z tej strony: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp Z góry dziękuje za pomoc

Siema. Jestem po cyklu na Mono+Xp. Teraz zdało by sie cos bez krety. Co polecicie. Sogi będa obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://www.sfd.pl/Test_niesponsorowany%3A_XPand%2B_mono_pt%2E_Gaining_Fish%21_pods%2Estr%2E37-t439030-s37.html Wiek: 18 Waga: 94 Wzrost: 183 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : [...]

[...] Tylko jak w tedy rozłożyć sobie posiłki w ciągu dnia? Chodzi mi o np po treningu posiłek białkowo-tłuszczowy, następny węglowo-tłuszczowy itp pytam bo nie mam pojęcia. Mój wzrost 174, lat 18, waga 75kg. Zależy mi tylko na sile, z o jakich wcześniej czytałem to ta jest w miare fajne: http://www.trec.pl/cm3-powder-500-g-2585.html

[...] moge cwiczyć i kiedy jaką partie. Do dyspozycji mam gryf łamany i 2 hantle + obciazenie do tego. Ćwicze w domu. Zalezy mi głównie zeby uzysakć teraz ładny biceps z góry dzieki. Chcesz mnie zobaczyć? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=78307 "Dla mnie lekiem są ćwiczenia fizyczne, konstrukcjie liryczne i dziewczyny sLiczne..." ]-> - ]- ]>