http

nikt nie odpowiadal w poprzednim temacie http://www.sfd.pl/wakacyjna_masa-t618830.html. moze dlatego ze nie ma ikonki ankiety... potrzebuje szybkich odpowiedzi jutro juz ide na silownie. jeszcze raz wklejam plan. Poniedzialek Nogi Prostowanie na maszynie1x15 Wypychanie na maszynie 2x12 + przysiady 1x12 Uginanie nóg leżąc 2x12 Odwodzenie nogi w tył [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/ISO_Whey_i29619_d380x380.jpg Opis - Zawiera optymalną ilości aminokwasów - Najwyższa jakość i wartość biologiczna białka - Praktycznie wolne od laktozy - Idealne przed i po intensywnym treningu - 31g białka w porcji - Zero cukru ISO Whey składa się z tylko 100% mikrofiltrowanego izolatów białek serwatkowych [...]

[...] ćwiczyć i tak pewnie nie będę więcej robił, ale co z zrobić? Zrobić sobie przerwę na tydzień może dwa? Jakieś suplementy na stawy również polecacie? Jakieś mniejsze ćwiczenia, które mogę robić? I czy przy zwykłym podciąganiu wywierana jest presja na łokieć? http://leehayward.com/blog/wp-content/uploads/2011/09/muscle-up.jpg Pozdrawiam, Krzysiek

[...] Podejmij wyzwanie i zmierz się ze swoimi fizycznymi i psychicznymi słabościami! Gwarantujemy rywalizację, świetną zabawę i dużą ilość błota :) Zapraszamy na naszą stronę oraz profil na FB. http://www.commandorace.pl https://www.facebook.com/pages/Commando-Race/1400065746981375 /SFD/Images/2016/2/16/51d450b670214970a35dd8236d149839.jpg

[...] 150000 TU Ekstrakt z ananasa (zawiera bromelaninę) 6,7 g / 150 mg Aktywność enzymatyczna 360 GDU GDU = Gelatin-Digesting Units TU = Tyrosine Units Opakowanie 120 tab. Nasza cena: 59.9 zł http://www.hitec.home.pl/produkty_lista/preparaty_prozdrowotne/peak_enzymes,p197637854 Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-08-06 11:19:07

witam, nie redukuje sie bardzo, ale troche, poki co wyglada to tak, ze ciezar zyskuje:) i ujedrniam cialo. tu o mnie: http://www.sfd.pl/TRENING_Agnes_-_sugerujcie%2C_poprawiajcie_-_praca_nad_form%C4%85_w_wakacje-t509164.html to moje poczatki z silownia. pare miesiecy za mna. Czy jakies suple bylyby odpowiednie? zawsze jakos balam sie [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/L-carnitine_liquid_Forte_i1893_d400x400.jpg L-carnitine liquid Forte Opis - umożliwia pozyskanie energii z tłuszczu, - wspomaga odchudzanie. L-karnityna jest naturalnym składnikiem organizmu oraz pożywienia. Jest substancją witamino pochodną syntetyzowaną przez ludzki organizm z aminokwasów: lizyny i metioniny, [...]

Witam wszystkich, to mój pierwszy post aczkolwiek forum czytam od dłuższego czasu. Jestem Sławek, w maju bieżącego roku postanowiłem się wziąć za siebie czyli odchudzanie, dieta, siłownia i myślę że udało się, a teraz czas na zmiany w treningu:) Ważyłem w maju jakieś 102kg (a wcześniej nawet 115kg jak człowiek nie pracował, albo pracował w [...]

[...] zbóż zawierających gluten, skorupiaków, jaj, ryb, soi, mleka, selera, gorczycy. Składniki aktywne Porcja 80ml Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 80ml SKŁADNIKI AKTYWNE BCAA Xtra Shot Zawartość jednej porcji zaw: L-leucyna 2000 mg L-izoleucyna 1000 mg L-walina 1000 mg SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra_Shot-opis35295.html

[...] jak ktos nie wierzy to moze sobie wejsc na strone hamerykanskiego urzedu patentowego i wpisac nr patentu jaki ma KreAlkalyn 6,399,661 i przeczytac o tym o czym napisalem http://patft.uspto.gov/netahtml/PTO/srchnum.htm osobiscie spokojnie moge kazdemu polecic KreAlkalyn zamiast zwykłego mono. jesli ktos nie chce sie w to bawic to moze kupic [...]

[...] każdy 10 kilo, jednak na razie ćwiczę z obciążeniem pięć kilo na hantel. Od poniedziałku 03.02.2014 ćwiczę tym programem, tzn. wykonuje ćwiczenia zawarte w tym artykule http://www.menshealth.pl/fitness/Kompletny-trening-z-hantlami,3679,1 dzisiaj miałem już ogólnie piąty "trening". Wszystkie ćwiczenia robię z obciążeniem 5 kilo na rękę, [...]

[...] ok 5 lat z przerwami 6.DIETA: staram się trzymać 2800kcal dziennie BIALKO: 30%(ok 2.4g na kg masy ciała) WEGLOWDANY: 40% TLUSZCZ:30% 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:http://www.sfd.pl/zje%2E%2Ene_cykle-t375834.html 8.TRENING: 4-5 razy w tygodniu po 1.5-2 godziny, 2, 3x w tygodniu jakies 15 minut aerobów 9.CEL CYKLU: masa przede wszystkim [...]

[...] i Osób Niepełnosprawnych w Kulturystyce i Fitness, Kulturystyce Klasycznej i Bikini. Zawody odbędą się w Częstochowie, w Hali Sportowej przy Szkole Podstawowej Nr 53 im. Marii Skłodowskiej-Curie ul. Orkana 95/109 poniżej link do regulaminu Mistrzostw Polski: http://pzkfits.pl/zawody/kif2011/20110430_kif_czestochowa/20110430_kif_czestochowa_r.pdf

[...] każdy 10 kilo, jednak na razie ćwiczę z obciążeniem pięć kilo na hantel. Od poniedziałku 03.02.2014 ćwiczę tym programem, tzn. wykonuje ćwiczenia zawarte w tym artykule http://www.menshealth.pl/fitness/Kompletny-trening-z-hantlami,3679,1 dzisiaj miałem już ogólnie piąty "trening". Wszystkie ćwiczenia robię z obciążeniem 5 kilo na rękę, [...]

ojan waga ciała 78,8kg Wyciskanie z przytrzymaniem 88kg Wilks 60.6584 wyciskanie wąsko 90kg Wilks 62.037 wyciskanie wielokrotne 55kg/59p Obliczanie Wilks'a http://www.if.pw.edu.pl/~elvis/przepisy/wilkskalk.html Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-12-15 14:39:05

Walka wieczoru: Frank Mir pok. Mirko Filipovica przez KO (kolano) - rd 3 (4:02) Ryan Bader pok. Antonio Rogerio Nogueira przez jednogłośną decyzję (3x 30-29) Chris Lytle pok. Matta Serra przez jednogłośną decyzję (3x 30-27) Sean Sherk pok. Evana Dunhama przez niejednogłośną decyzję (29-28; 28-29; 29-28) Melvin Guillard pok. Jeremy’ego Stephensa [...]

Troche mi sie ostatnio fotek uzbieralo wiec coponiektore bende tu werzucal, stopniowo bo to troche wysilku wymaga Jesli ktos ma takze jakies zdjecia "z dawnych dni" to zapraszam do zamieszczania ich. Przypomne ze juz troche swgo czasu sie na forum znalazlo, np: http://www.sfd.pl/temat27965/ Na poczatek Carlos Gracie w akcji.

[...] przyjsc za rok mija za miesiąc ale postaram się do niego isc wczesniej. Proszę o porady i jak ktoś by mógł wrzucic link typu jak ułożyc dietę zamierzam sugerować się tym http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html. Zastanawiam się nad założeniem dziennika.Z góry dziękuje. [...]

[...] lekarski. Chirurg powiedzial ze prawdopodobnie ropa i podał dwie opcje - rozciąć albo antybiotyk. Wybrałem druga bo pierwsza dosyc inwazyjna... Antybiotyk DOXYCYCLINUM - http://www.przychodnia.pl/el/leki.php3?lek=748 ma ktoś jakies sugestie co robic? czy brac ten antybiotyk? dodam ze mialem nadzerki w zoladku a to bardzo sprzyja takim [...]

[...] Jak dla mnie nr.1 w historii kulturystyki najlepszy układ dowolny i wykonanie miał Lee Labrada Mr. Olympia 1989. Płynność ruchów i gracja z jaką się rusza przyćmiewają teraźniejsze gwiazdy Mr. Olimpia. http://www.youtube.com/watch?v=1M7oNEFvmeI A wy macie jakieś propozycje jeżeli chodzi o najlepszy układ dowolny w historii kulturystyki ?