http

[...] ok. 70kg. Najlepiej jakby to spalić jak najszybciej. Niechcę używać żadnych wspomagaczy. Już nawet opracowałem plan diety ok. 2000Kcal. Może ją przedstawie kalorie brałem z http://zdrowezywienie.w.interia.pl/tabelekaloryczne.htm Mam zamiar skończyć z fast foodami, Coca-Colą. Oto plan Śniadanie - bułka (bez masła) , szynka lub ser żółty gouda [...]

http://www.inasense.pl/stuff/tvn-new.jpg Trenujesz MMA lub inne sztuki walki? Nie odbyłeś jeszcze żadnej profesjonalnej walki? To właśnie Ciebie szukamy! TVN Turbo, wraz z Agnieszką Rylik i Pawłem Nastulą, szuka osób chętnych do udziału w programie o MMA. Szukamy amatorów sportów walki, którzy nie mają na koncie zawodowych walk w formule [...]

powiedzcie mi, czy ta kifoza u mnie jest bardzo mocna wg Was. Czy mogę coś z tym jeszcze zrobić? w tym roku kończę 19 lat. oto link do zdjęć - > http://img15.imageshack.us/gal.php?g=krzywizna.jpg

http://cdn1.sbnation.com/uploads/chorus_image/image/18928727/ben_rothwell_vs_mark_hunt.0_standard_709.0.jpg UFC returns to Australia on Dec. 21, and heavyweight Mark Hunt will be on the main event of the Fight Night card. Sources close to the situation confirmed to MMAFighting.com that Pride veteran Mark Hunt has verbally agreed to meet Brazilian [...]

[...] : 191 Cel treningowy : Masa / głównie obręcz barkowa i klatka Staż treningowy na siłowni : 9 mcy bez przerwy Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu pełen Dieta : http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_do_oceny_85_kg-t818912.html Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Blend_5_Protein_i28710_d380x380.jpg Opis - 5 różnych białek - Wzrost beztłuszczowej masy - Szybsza regeneracja Preparat białkowy Blend 5 Protein jest mieszanką wysokiej jakości kompleksu białek szybko wchłanialnych (izolat i koncentrat białek serwatkowych), o średnim tempie wchłaniania (koncentrat białek mleka) [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Allevo_i28582_d380x380.jpg Opis - Przepyszne smaki - Brak efektu jo-jo - Idealny w diecie odchudzającej Allevo to szeroka gama smacznych, gotowych produktów o niskiej i bardzo niskiej wartości energetycznej, które całkowicie lub częściowo zastępując posiłki, pomagają efektywnie pozbyć się zbędnych kilogramów. [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Magnefar_B6_i29447_d380x380.jpg Opis - Działa uspokajająco - Idealny dla osób przemęczonych fizycznie i psychicznie - Uzupełnia braki magnezu Substancją czynną preparatu MAGNEFAR B6 są wodoroasparaginian magnezu oraz witamina B6 (pirydoksyna). Magnez reguluje przepływ jonów w komórce, zapobiega wapnieniu naczyń [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/FAT_Elimination_i28214_d400x400.jpg FAT Elimination Opis - Pomagają w redukcji nadwagi. - Ułatwia unormowanie poziomu cholesterolu we krwi. - Zmniejszają łaknienie na cukier. - Ma korzystny wpływ na metabolizm cukrów i tłuszczów. Specjalna kompozycja przygotowana w celu redukcji tkanki tłuszczowej, a także [...]

http://u.mmarocks.pl/2013/06/ufn28.jpg Walka wieczoru: 205 lbs: Glover Teixeira (21-2) vs. Ryan Bader (15-3) Główna karta: 185 lbs: Yushin Okami (29-7) vs. Ronaldo Souza (18-3) 125 lbs: Joseph Benavidez (18-3) vs. Jussier da Silva (15-2) 155 lbs: Francisco Trinaldo (13-2) vs. Piotr Hallmann (13-1) 185 lbs: Rafael Natal (16-4-1) vs. Tor Troeng [...]

[...] "Modlitewniku" (lewa i prawa, na przemian) 4x 20 4.Uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc 4x 12 5.Wyciskanie sztangielek na barki, mięśnie naramienne 4x 12 Tak jak tu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image009.gif 6.Unoszenie ramion przodem ze sztangielkami 4x 12 7.Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem 4x 12 [...]

Stali bywalcy SFD-FITNESS pewnie znają już te ćwiczenia! Oto kilka sposobów na zgrabną pupę! http://www.fitness.76.pl/posladki.html

Witam Mam 18lat,ważę 72kg i mam 182cm wzrostu.Chciałbym nabrać siły i masy.(dieta http://www.sfd.pl/temat244850/ ) Ćwiczę już od 2lat lecz to co robłem wcześniej trudno nazwać prawdziwym treningiem a raczej zabawą... .Poważnie zaczełem sie przykładac do treningów od 2msc. Założyłem się z kumplem że do Mistrzostw świata(czwerwiec) wycisnę na klatę [...]

Opis Dibencozide force o wysokiej jakości suplement, który zawiera w swoim składzie najbardziej aktywną formę witaminy B12 w postaci koenzymu (5-deoksyadenozylokobalamina). Wit.B12 znalazła szerokie zastosowanie w żywieniu sportowców jako środek wspomagający przyrost siły oraz beztłuszczowej masy mięśniowej. Dodatkowa suplementacja preparatem [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Beta-Alanine_i27324_d400x400.jpg Beta-Alanine Opis Beta-Alanine XXL - to najwyższej jakości Beta Alanina, związek pełniący bardzo ważną rolę w podnoszeniu wytrzymałości mięśni. -ZWIĘKSZA WYTRZYMAŁOŚĆ MIĘŚNI -PRZYSPIESZA REGENERACJĘ -HAMUJE ZMĘCZENIE -PODNOSI POZIOM ENERGII Beta-Alanina - wraz z Histydyna wchodzi [...]

[...] chcecie znać wartośći odrzywcze każdego posiłku zapraszam na mój profil dieta jest dodana jako dziennik żywieniowy. a w linku poniżej macie moją ankietę wiek waga wzrost itp http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_do_oceny-t907193.html Śniadanie 7:00 - mleko 1,5% Prawdziwe „230g” (szklankę mleka) - płatki owsiane „55g” (pół szklanki płatków owsianych) - [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/L2_Extreme_i29374_d380x380.jpg Opis - Pomaga pozbyć się wody podskórnej - Utrata wagi - Stimulant Free Cellucor w L2 Extreme to jeden z najsilniejszych leków moczopędnych na rynku, szybko pozbywając się nadmiaru masy wody wspierając utrzymanie wystarczającego poziomu witamin i minerałów. L2 Extreme zawiera [...]

[...] w płynie. Poniższe badanie ma na celu określenie, czy produkty tego typu znajdą uznanie wśród konsumentów i czy będą się cieszyły popularnością. Spośród osób, które wypełnią i wyślą kompletną ankietę rozlosujemy 100 kompletów próbek produktowych. Link do ankiety http://ankiety.sfd.pl/Main/Ankieta/8 Czas trwania ankiety: 20.09 do 26.09.2010

[...] 2 = 4 serie na ćwiczenie Tydzień 3 = 5 serii na ćwiczenie Odpoczynek = 90 sekund między seriami. Wzorowałem się na poście "Wyspecjalizowany Trening Hipertroficzny" http://www.sfd.pl/Wyspecjalizowany_Trening_Hipertroficzny-t382481.html Dodałem coś od siebie i zwiększyłem dzien nog, poniewaz nad tym mi najbardziej zalezy. Jak oceniacie ? [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/SATURIUS_i28060_d400x400.jpg SATURIUS Opis - Wspiera rozwój siły i wytrzymałości podczas intensywnych ćwiczeń. - Wpływa na zwiększenie zdolności wysiłkowej organizmu. - Przyspiesza proces regeneracji powysiłkowej. - Zwiększa masę mięśniową. FireSnake SATURIUS to najczystszej, farmaceutycznej jakości Beta [...]