http

[...] siłowy: 3-4 razy w tygodniu (split), do tego po każdej sesji początkowo typowe aeroby 30 minutowe - całkowite zapotrzebowanie obliczyłem na około 3500 kcal na podstawie: http://potreningu.pl/articles/1871/odchudzam-sie-jak-ustalic-deficyt-energetyczny, bazując na szacunkowej beztłuszczowej masie ciała - mając na uwadze wiele opinii, że przy [...]

[...] na jj, w charakterze obserwtora :P PS3. A moze ktos zna klub bjj w Zakopanem? w ostatecznosci moglbym dojezdzac :D czy warto pojsc na bjj zamiast na jj, taka roznica? PS4. Chodzi o poradzenie sobie na ulicy :P PS5. Nie mylic z tematem http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=127662&x bo tam chodzi o Krakow, ale przeczytac zawsze mozna :P

[...] kcal w nietreningowe 153g białka w dni treningowe, 143 w nietreningowe 410g węglowodanów w dni treningowe (nie licząc carbo), 370 w dni nietreningowe 75g tluszczy Powinno byc git. Czy z ta dieta moja tkanka tluszczowa bedzie dalej sie powiekszala? moj trening : http://www.sfd.pl/temat264822/ Zmieniony przez - Sectum w dniu 2006-05-13 18:07:32

[...] odważnik ale plecy i kolana czuję coraz częściej. Jestem już 3 miesiące po porodzie. Ćwiczyć zaczęłam ok.6-7 tyg po porodzie wg. rozpiski połogowej Obliques z tego linku: http://www.sfd.pl/-t451674.html Aktualnie po tygodniowej przerwie (wizyta w Polsce, bo aktualnie mieszkam w Niemczech) powtarzam ćwiczenia z 3 tygodnia. Codziennie wykonuję [...]

NATURE'S BEST Real Protein NATURE'S BEST Real Protein to produkt wysokobiałkowy, który zawiera w składzie mieszaninę protein z różnych źródeł, tj.: białka mleczne, białka sojowe oraz serwatkowe, a także wysokiej jakości węglowodany. NATURE'S BEST Real Protein powstał po to, aby wspierać sportowców i ludzi aktywnych w zdobywaniu jak najlepszej [...]

[...] i poprawić ich ukrwienie; • zastosuj okłady z lodu - pomogą doraźnie złagodzić ból; • możesz stosować wszystkie zabiegi z użyciem ciepła - np. sauna, ciepłe okłady; • lekki trening wytrzymałościowy; • ćwiczenia rozciągające. Źródło: http://kobieta.interia.pl/raport/wcisnac-sie-w-bikini/porady-fitness/news/cala-prawda-o-zakwasach,1255375,6127

[...] miejsce: 16.12, Tokio: przegrani meczów ćwierćfinałowych o trzecie miejsce: 18.12, Jokohama: przegrani meczów półfinałowych o pierwsze miejsce: 18.12, Jokohama: zwycięzcy półfinałów więcej informacji na stronie: http://www.fifa.com/en/comp/index/0,2442,CWC2005,00.html?comp=CWC&year=2005 tam info o klubach, stadionach, sędziach i inne ******ły

[...] na rowerze stacjonarnym. Dietę zamawiałem w dieta4u, była rozpisana w dzienniku Vitalmax więc tak ja udostępnię, bo zawarte są tam wszystkie zapotrzebowania i wykresy. http://www.sendspace.pl/file/mSQKPl3K/ Jak na razie finito jeżeli coś mi się przypomni to dopisze, zdjęcia dam po weekendzie. Pozdrawiam Zmieniony przez - NDRain w dniu [...]

[...] planem joe weidera dla początkujacych z jego książki systemy joe weidera ale troche chce go zmodyfikować już kiedyś nim cwiczyłem i byłem bardzo zadowolony z rezultatów: http://www.sfd.pl/Joe_Weider%2C_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_na_pierwsze_3_miesi%C4%85ce%2E-t425863.html tutaj wklejam link do tego treningu. a moje pytanie jest [...]

[...] Plan ten używam od 4 mieś. O mnie: Płeć - Mężczyzna Wiek - 19 Waga - 71-72kg Wzrost - 173cm Zdjęcia sylwetki - w tym momencie nie mam jak zrobić, ale tu są moje zdj. - http://www.sfd.pl/Wasza_opinia_i_rady_for_me_%3AD-t912857.html Uprawiane aktualnie sporty: siłownia, Kyokushin karate i czasem Aikido. Dostęp do sprzętu - Profesjonalna [...]

[...] jeszcze jakieś pozostałości białka -zadnych gainerow. 1cykl: masa + siła 2cykl: masa +siła ... ostatni cykl : rzeźba Moim celem jest uzyskanie, podobnej sylwetki jak ZYZZ http://www.simplyshredded.com/exclusive-zyzz-interview.html Max do kwietnia. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): w dzienniku w podpisie Wiek: 23 Waga: [...]

[...] podjął się Zbigniew Bielicki. Ale biorąc pod uwagę fakt, iż w Wołominie Zbyszek z powodzeniem organizował już duże zawody, to przyszłoroczne mistrzostwa Polski zapowiadają się na bardzo udane. Tym bardziej, że w kuluarach słychać było: ja im w przyszłym roku wszystkim pokaże! Paweł Podlewski http://www.armpower.net/index.php?page=art&sid=511

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Gold-Vit_complex__Zen-szen_i32228_d380x380.jpg Opis - Sprzyja utrzymaniu należytej sprawności fizycznej - Poprawia koncentrację, koordynację oraz czujność organizmu - Wspomaga czynności układu odpornościowego - Działa wspomagająco na kondycję seksualną - Uczestniczy w utrzymaniu witalności organizmu - Redukuje [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Multi_Pro_i27102_d400x400.jpg Multi Pro Opis Multi Pro jest profesjonalnym poziomie wielu witamin i minerałów formuły w pakiet sześciu tabletek / kapsułek. Witaminy i minerały są bardzo podstawowe składniki odżywcze, które muszą być odpowiednio wyposażone dla optymalnego zdrowia i wysokie wyniki sportowe [...]

[...] w temperaturze pokojowej, w sposób niedostępny dla dzieci. - Chronić przed światłem słonecznym. Wartości odżywcze Porcja 2kap Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 120kap SKŁADNIKI AKTYWNE CLA 1000 Zawartość jednej porcji zaw: Sprzężony kwas linolowy 80% 2000 mg - w tym CLA 1600 mg SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/UNS_CLA_1000-opis35199.html

[...] poszczególnych mięśni. Proszę o ocenę, ewentualnie korektę.;-] Wiek:24l Wzrost:182cm Waga:78,5kg Jeśli potrzeba innych danych proszę zajrzeć do mojego dziennika : http://www.sfd.pl/jaxub%2F_trening_%2B_budowanie_masy-t996771.html Plan treningowy 4 dniowy Poniedziałek Bierznia/rowerek 7min 1) drążek 5x10 2) pompki na poręczach 5x10 3) [...]

[...] schemat. Narcyz, którego najczęściej zdarza nam się spotykać, nie przyznaje się wprawdzie do porażek, ale w tajemnicy przed innymi zarzuca sobie błędy i niezręczności. Kreuje się na idealnego kulturystę, ale w lustrze dostrzega niedoskonałości. Wpada w gniew, ale  (...) http://www.perfectbody.pl/SEX/6/795/W-pulapce-SAMOUWIELBIENIA.html

[...] rodzaj cwiczenia a co najwazniejsze ,ktore partie miesni pracują. Co w sczególnosci wydaje się istotne przy ustalania treningu Pozdrawiam Tutaj mozna pobrac i powiekszyc http://img682.imageshack.us/img682/3186/barki.jpg Zmieniony przez - answerr w dniu 2009-12-15 13:58:27 Zmieniony przez - answerr w dniu 2009-12-15 13:59:37 Zmieniony przez - [...]

[...] we wtorek lub czwartek :) Sobota Niedziela odpoczynek Pracuje w Mon wiec mój tydzień pracy jest dość intensywny codziennie biegam min 3km max rożnie bywa :) niżej link do suplementacji jaka posiadam do tego treningu :) http://www.sfd.pl/Mutant+bcaa+zma+tribulon+no_explode+crea-t922345.html Zmieniony przez - sveex w dniu 2013-04-06 11:13:20

[...] Suchy kstrakt z części nadziemnych Bodziszka Cuchnącego 5:1 30mg Wodny ekstrakt z Cassia Nomame 4:1 10mg 5-methoxytryptamine HCL Naringen(owoc) 6,7 dihydroksybergamotyna http://nokautimg2.pl/p-23-11-23110255f17fadb62199edb67fce3ce3500x500/dorian-yates-black-bombs-300g.jpg Posiadam równo 126g proszku. Dawka 5g klepie wystarczająco. Także [...]