FBW dla początkujących W niniejszej pracy będę cytował posty traktora i drquata. Piszę ten art by było gdzie odesłać spragnionych prawdziwego FBW z dużych liter. FBW oznacza trening całego ciała na 1 treningu. Nie oznacza to jak kiedyś ktoś zauważył na sfd przerobienie całego atlasu na jednej sesji. Chodzi po prostu o to, aby [...]
https://lh3.googleusercontent.com/-hds_XWPIV8w/VUkpDrJZX6I/AAAAAAAAIhA/1D69bhqOQS8/s500/d_aspartic_acid_capsules_1_2.jpg Było już pisane o DAA : http://www.sfd.pl/Kwas_D_Asparginowy_DAA__podnosi_poziom_testosteronu-t695745.html Początkowo ten kwas był uznawany za cudowny środek na podniesienie poziomu testosteronu. ‘DAA, czyli Kwas D-Asparaginowy [...]
[...] Zacznij od przejrzenia tematów które były już omawiane na forum, niektóre wielokrotnie. W zadaniu tym wielka pomocą będzie wyszukiwarka, znajdująca się pod adresem : http://www.sfd.pl/search.asp Włóż w to minimum pracy a najprawdopodobniej znajdziesz odpowiedź na swoje pytanie. Jeśli jednak nie znajdziesz zadowalającej Cię odpowiedzi, [...]
Zarzuty siłowe ze sztangą-co to takiego i na co komu to potrzebne? Wzorcowy zarzut siłowy: http://www.youtube.com/watch?v=ghiEAxoeEIE http://www.youtube.com/watch?v=zgngN7vNWe0 http://www.sweatlikeapig.com/wp-content/uploads/2012/10/power-clean1.gif -Świetne ćwiczenie ,właściwie na wszystkie grupy mieśniowe a szczególnie całe plecy i prostowniki [...]
[...] w leżeniu na poziomej ławce(łokcie prowadzone blisko tułowia)-(tricepsy), 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
>> W. S. T. Ę. P. << Witam w teście nie sponsorowanym.. Jest to mój trzeci test na sfd. Była redukcja.. była masa.. Czas na "ubijanie" hehe Od dłuższego czasu zastanawiałem się nad cukierkami Alri.. Czytałem opinie na forum, analizowałem wypowiedzi i doszedłem do wniosku ,że to coś dla mnie.. Od wakacji zrobiłem parę kg masy.. więc teraz czas to [...]
[...] żądać nie dając nic w zamian poza histerią . Kibic Ruchu Chorzów. W.D. http://forum.niebiescy.pl/viewtopic.php?t=14757&postdays=0&postorder=asc&start=0 a teRaz czas na Reklamy :) http://www.youtube.com/watch?v=tZ4azm4xPXY [...]
[...] w aptekach skutecznych i bezpiecznych lekach schorzenia tarczycy leczone przez doświadczonych lekarzy nie są już tak groźne jak kiedyś, a w znacznej większości całkowicie wyleczalne. ŹRÓDŁO: http://www.poradnikmedyczny.pl http://www.zdrowie.med.pl/tarczyca/choroby/c_tarczyca.html Inne ciekawe: http://www.diabetycy.neostrada.pl/tarczyca.htm
[...] do 24.11.2012 finałową SZÓSTKĘ (6) zawodników. W tym etapie występuje 8 zawodników - amatorów (w tym amatorów debiutantów), którzy zgłosili się do V edycji MR SFD (http://www.sfd.pl/V_MISTRZOSTWA_MR_SFD_i_II_MISTRZOSTWA_MISS_SFD__REGULAMIN_i_ZG%C5%81OSZENIA-t888145.html#) , oto oni: 1. Marian 87. (Mariusz Raczycki, debiut w mr sfd) [...]
Wyciskanie sztangi na ławeczce jest jednym z podstawowych ćwiczeń angażujących górne partie ciała. Jako element trójboju siłowego stało się również oddzielną dyscypliną sportów siłowych. W pogoni za uzyskaniem maksymalnych ciężarów w dyscyplinie wyciskania sztangi na ławeczce stosuje się wiele rozwiązań ułatwiających to ćwiczenie. Wszystkie [...]
Cześć wszystkim! Wielu z Was mnie zna z różnych dzienników, które prowadziłem i tu i u konkurencji. Postanowiłem wrócić do prowadzenie dziennika, bo raz ze wiele osób mnie o niego pyta a dwa, dzięki poprzednim dziennikom poznałem wielu ludzi w całej Polsce, że myślę że czasami po prostu warto. W moim życiu bardzo wiele się zmieniło, ostatni okres [...]
[...] opisze każdą z nich, jej nazwę, podstawowe założenia oraz przykładowy jadłospis. Spis nie jest alfabetyczny a miejsce na liście jest przypadkowe. Dieta Zbilansowana - http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html Należy do grupy diet standartowych. Dieta polega na odpowiednim dobraniu makroskładników [...]
[...] paraliżom. Gavin De Becker w swojej książce "The Gift of Fear" wspaniale wyjaśnia, w jaki sposób instynkt pomaga w rozpoznaniu "ukrytego niebezpieczeństwa". http://www.gavindebecker.com -Zaakceptuj chwilowy paraliż jako część normalnego działania Gdy poczujesz przypływ adrenaliny, możesz użyć większej siły, szybkości i odporności [...]
Nie wiem czy artykuł ten był już omawiany ,ale bardzo mnie zaciekawił i postanowiłem go przetłumaczyć. Na ile mi wyszło przekonajcie się sami Link do oryginału: http://www.veloforce.net/periodization.html Na razie cz.1 i cz.2 Cz.1 Trening Cykliczny : Radziecka tajemnica Super Siły ( Z zastosowaniem w MA-przyp.tłumacza J) Podczas Zimnej Wojny [...]
ALFA-KETOGLUTARAN ARGININY (A-AKG) + JABŁCZAN CYTRULINY = HIPERTROFIA* MIĘŚNIOWA z encyklpedii PWN: hipertrofia - powiększenie się czegoś do nadmiernych rozmiarów. Jednym z najtrudniejszych wyzwań kulturystyki jest uczucie zmęczenia, braku siły i przysłowiowej "pompy", a co za tym idzie - braku chęci i motywacji do kontynuowania treningu. Aby [...]
[...] internetowych zawierające informacje o noclegach, punktach małej i dużej gastronomii itp.) WYŻYWIENIE-POLECAMY: http://www.ruciane.pl/ http://kolorada.mazury.info/ [...]
Wiek: 30 lat Staż: 4 lata - 4 lata przerwy - od stycznia 2010 powrót Cel: Przebudowa - czysta masa - jeśli da radę połączona z redukcją. Wymiary: Wzrost: 176 cm Waga: 90,5 kg Bf: 23,5% Klatka: 117 cm Biceps lewy/prawy: 40/42 cm Przedramię lewe/prawe: 29/31 cm Udo (środek)lewe/prawe: 52/52 cm Udo (góra)lewe/prawe: 58/59 cm Łydka lewa/prawa: [...]
[...] Uczestnicy proszeni są o rezerwację noclegów we własnym zakresie w proponowanych hotelach, bądź innych wybranych przez siebie. Lista hoteli: 1. Hotel “Prezydencki" http://www.hoteleprezydenckie.com.pl/ Cena : pokój 1 os. 210 PLN, 2 os. 260 PLN 2. Hotel “Icam", http://www.icamhouse.pl/ Cena : pokój 1 os. 150 - 210 PLN, 2 os. 180 - [...]
[...] z cukrzycą II przyczynił się do utraty wagi. /SFD/Images/2016/7/28/8fdce42769d241c387f644f3b18215be.jpg Częściowo jest za to odpowiedzialne polepszenie kontroli apetytu (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10877194). Exenatide jest lekiem, który naśladuje działanie hormonu o nazwie GLP-1. GLP-1 jest hormonem jelitowym stymulującym insulinę. [...]
Od zmierzchu do świtu zarzucamy z SFD dla nagród
