forma

Najgorsze że nie mam wagi i nie wiem ile ważę. Na wakacje ma być forma jak ta lala

davidooo Ja chcę większą Siodema Jestem z lubuskiego ale studiuję we Wrocławiu. Ps: Dawno Ciebie na forum nie wiedziałem (chyba że w spamie siedzisz ) , jak z formą stoisz? Ps: Wpiska z treningu wieczorem. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2011-01-31 15:00:29

95 dzień 20 min rowerka Plecy Przyciąganie (wiosłowanie) klamer / "rogów" wyciągu dolnego 45kgx15 55kgx12 65kgx10 65kgx10 Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki / na maszynie plus Ściąganie drążka wyciągu górnego za głowę / na maszynie 15x35 12x45 10x55 Ściąganie klamer / "rogów" wyciągu górnego / na maszynie 35kgx15 [...]

[...] w bieganiu 30 min przed siłówką żadnych nie dostrzegam. Plan mierny a zestawienie dni do bani - kolidują zarówno plecy z nogami jak i klatka z barkami. Zastanawiam się nad forma push/pull lub treningiem 5 x w tygodniu... Dasz radę? Jeśli nie to pomyślę nad czymś na 4 dni. Jeżeli chodzi o plecy to z pewnościa wine ponosi technika więc [...]

No może w końcu Hiszpański sponsor coś pomoże Robertowi, bo jak wiemy sama forma niestety w tym przypadku również może nie dać Top 3. Pozostać nam może znowu jaranie się pierw formą Roberta a potem wk.... że znowu będzie 4 czy 6.

W moim indywidualnym odczuciu Robert jest postacią mało medialną. Poza zawodami i znakomitą formą mało w okół niego tzw. szumu. Nie jest to oczywiście negatywne wręcz przeciwnie lecz takie coś bardzo dobrze się sprzedaje i generuje wiele profitów. Mało jest zdjęć z przygotowań Roberta, relacji, filmików gdzie środowisko kulturystyczne może [...]

Widzieliscie te bicia insuliny na girze ? xd .Ogolnie forma kozacka, z kazdych zawodow na kolejne, forma coraz lepsza

[...] na dupie i go znosic. taka jest jego moc. ludzie musza myslec, ze nacpany jestem czy cos, ale kazdy sie boi odezwac, podejsc. ale u mnie nie ma, że boli. na maraton musi być forma i ch**. trzeba byc k***a twardy. mam nadzieje, ze mnie kontuzja jakas tylko nie dopadnie bo przycebulilem 10 euro na gwarancje zwrotu hajsu w razie kontuzji. za sam [...]

ja tylko przelotem, bylem w robocie 10h fizycznej pracy - tragedia bez zarcia dzisiaj, dopiero teraz zjadlem i ide na silke zaraz plecy robić i pozniej spać bo pobudka rano o 5:50 i jazda do roboty... oraz ustawilem sie na imprezy na 2 nastepne weekendy cos czuje ze moja forma ucierpi na tym ale ***ac to...papa wszystkim jutro sie odezwe...

Rozmawiałem z tatą dziś o tym cyklu i usłyszałem "zobacze świadectwo, to pogadamy" nu mi się rok kończy praktycznie w marcu ale jak tata zobaczy świadectwo to rozmowy raczej nie będzie Póki co to nie mam cyfrówki a z tel nie ma sensu robić. A po drugie jeszcze nie ta forma

Dzięki masa ale prawdziwy trening to dopiero jutro będzie. Jutro zaatakuje klate czwórkami - zobaczymy jak tam forma. Oraz wsuwam posiłek przed treningowy Mati - to chyba po imprezie Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-02-25 15:51:04

Dla porownania forma ze stycznia tego roku, jakos na poczatku cyklu gdy jeszcze wazylem 70 pare kilo a teraz juz 80 przekroczylem ale fote aktualna dam jakos kolo kwietnia przed redukcja chce zeby efekt byl lepszy tak z 83-85kg musze zrobic, ciezko bedzie ale musze i*****

bry! wlasnie twaruka koncze wcinacforma rosnie, trening dzisiaj dobry plecy bik jutro wolne. Mdragon jak oceniasz cykl na nitro+mono, bo ja taki planuje, juz sie zbliza bedzie 6tyg. pioritare klatka. a i jak dawkujesz?

wrocilem ze szkoly forma spada jazdaaaaa

powodzenia szkoda ze mi forma nie rosnie

daro co to jest bo sie strona glowna laduje to jak wesz czego potrzeba to czemu sie nie regenerujesz zamiast siedziec po nocy na sfd to idz spac bo sen to najlepsza regeneracja, ps. nie rozpijaj psa bo mu forma przez alkochol spadnie Zmieniony przez - Kamil88 w dniu 2006-03-12 00:05:45

proste ze chce zwiekszac mase ale teraz mam plan utrzymać dotychczasową i pracować nad jakoscią zeby nie było jak rok temu że nie trafiłem z formą na lato zupełnie i jezdzilo sie na plaże a ja 96-97kg i 90cm w najszczuplejszym miejscu w talii testujcie forme w wakacje 2005: http://www.insomnia.pl/2/images2005/20050802175717.jpg [...]

ale masa edit: BTW ja napewno nie trafie z forma na wakacje edit2: ale nogi ostro przy***ales widze Zmieniony przez - Domis w dniu 2006-03-23 14:16:56 Zmieniony przez - Domis w dniu 2006-03-23 14:17:59

pepo za***ista forma!! bialko te extensora jest niezle, bardzo dobrze sie rozrabia w porownaniu do ostrowi dzisiaj w szkole bylem tylko na apelu i pokazach jakichs i lekcji nie bylo na treningu dzisiaj barki+plecy P.S. kamil88 ile cisniesz na 1 powtorzenie na klatke? 120-125kg?

[...] Domis (16:28) razcej Domis (16:28) peirdo loii zsie wzxysctko Marcin (16:28) co tam słychać ? Domis (16:28) a takk wiesolo mi tam Domis (16:28) wisdzisz ! Marcin (16:29) jak forma Domis (16:29) hcialesm se wteklesgon wziasc ! dzsija ale asjk y nie ma Domis (16:29) formra Domis (16:29) w gormwee Domis (16:29) pzryzktklme k11ktg Marcin (16:29) [...]