SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

plan treningowy pod mma

  • [...] trenowałem Krav Mage, co prawda nie długo (przeprowadzka) ale cos tam umiem.Chodze do liceum wiec trenuje popołudniami tylko od rana biegam. Kombinowałem troche nad dieta i planem treningowym i wymyśliłme takie coś: DIETA - śniadania: chleba razowy z chuda szynka, serem białym albo płatki sniadaniowe z mlekiem lub jajecznica z 3-4 jajek, jakis [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5458 Data: 7/28/2012 12:46:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy pod MMA

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, mój staż na siłowni to 2.5 roku, MMA trenuje od kilku miesięcy i chciałem wprowadzić modyfikacje w moim planie na siłowni. Zawsze ćwiczyłem 3 dniowym schematem teraz w grę w chodzi tylko 2 dniowy. Plan ma na celu wzmocnienie całego ciała i zwiększenie dynamiki traktuje go jako dodatek do SW, wymyśliłem coś takiego. Sobota: 1.Podciąganie na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4289 Data: 5/17/2009 11:16:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam, chciałbym przedstawić wam mój plan treningowy pod MMA, chciałbym , abyście ocenili i co w nim zmienić. Ważę 70 kg i mam 180 cm wzrostu. Plan: 1. Poniedziałek 6.30 - Bieganie 18.30 - Siłownia(Klata + Biceps) 2. Wtorek 6.30 - Bieganie 18.30 - MMA 3. Środa 6.30 - Bieganie 18.30 - Siłownia(Plecy + Bary) 4. Czwartek 6.30 - Bieganie 18.30 - MMA [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4026 Data: 3/9/2014 4:57:57 PM Liczba szacunów: 1
  • PLAN treningowy pod MMA

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siema jak rozpalnowac treningi na silce jezeli mam mma w pon srod i piatek? i jak cwiczyc pod mma?? najlepiej jakby to byl plan na sile Zmieniony przez - RADOMHOOLS w dniu 2009-10-13 21:53:43

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2045 Data: 10/13/2009 9:40:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy FBW pod MMA

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chciałem zmienić swój plan treningowy, którym ćwiczę już ponad 6 miesięcy. Skupiałem się głównie na sile, teraz chciałem dołożyć trochę wytrzymałości, czyli zwiększyć ilość powtórzeń do 8. Oprócz siłowni trenuję mma już od ponad 3,5 roku, biegam i pływam. Bardzo pasują mi ćwiczenia złożone, izolowane trochę mniej. Czy mielibyście jakąś [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1612 Data: 1/15/2014 12:09:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na siłę pod MMA

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Narazie brak funduszy Ostatnio przerabiany plan: Masowy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad: 105 MC: 110 Wyciskanie: 120 Witam. Chciałbym się [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 891 Data: 3/23/2013 10:26:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy FBW pod MMA

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, chciałem zmienić swój plan treningowy, którym ćwiczę już ponad 7 miesięcy. Skupiałem się głównie na sile, teraz chciałem dołożyć trochę wytrzymałości, czyli zwiększyć ilość powtórzeń do 8-10. Oprócz siłowni trenuję mma już od ponad 3,5 roku, biegam i pływam. Bardzo pasują mi ćwiczenia złożone, izolowane trochę mniej. Czy mielibyście jakąś [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 861 Data: 1/18/2014 12:42:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening MMA.

    Post
    Sztuki Walki

    [...] walką:) Wchodząc na wyższe poziomy CM - powyżej 80% CM, gdzie zaczniesz pewnie robić po 2-3 powt w ćwiczeniu - przerwa sama z siebie się wydłuży, to logiczne. Mój nowy plan treningowy Treningi MMA 5 razy w tygodniu. Poniedziałek: Martwy ciąg x5-5 Wyciskanie Sztangi x5-5 Podciąganie szerokie x5-5 Push Press x5-5 wznosy hantelek do brody [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 678 Data: 1/6/2019 5:48:32 PM Liczba szacunów: 0
  • MATERIAŁY DODATKOWE - CIĄG DALSZY #6 SIŁA CIOSU BIERZE SIĘ Z SIŁY MIĘŚNI! Jest to złożony mechanizm. Nieprzypadkowo ten parametr znalazł się na samym końcu. Pierwszoplanowa jest technika. Mięśnie ważne przy zadawaniu ciosów to: * Triceps (zwłaszcza uderzenia proste), * Mięśnie naramienne (barki), * Mięśnie nóg (niezwykle ważne przy wszystkich [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2008 8:07:06 AM Liczba szacunów: 3
  • [...] kojarzę dobrze, ponieważ nazwisko poległego jest mi bardzo bliskie. Odbiegając lekko od tematu. Panowie co sądzicie o bieganiu po treningach? Aktualnie znów zmieniam swój plan treningowy i staram się pogodzić bieganie z innymi treningami. Nikt mi raczej nie odpowie lepiej niż osoby znające specyfikę działań, pod kątem których chcę trenować. [...]

    Odpowiedzi: 2390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2014 8:38:41 AM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS CROSSFIT I TREC

    Post
    Strength & Endurance

    [...] staż - jak to się mówi „wie z czym się Crossfit je”. Wtedy indywidualna sesja pozwala na poprawę i zniwelowanie słabych punktów czy realizację konkretnego założenia i planu treningowego. Dalsza edukacja : - „Sprawność. Siła. Witalność. Jak CrossFit zmienił moje życie.”, T.J. Murphy - „Pierwszy. Tajemnica zwycięstwa.”, David Thomas i Rich [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 15011 Data: 9/10/2016 2:43:55 AM Liczba szacunów: 1
  • [...] potem ewentualnie załóż temat o pomoc, dajac jak najwiecej info o sobie. Tylko pierw przeczytaj te najwazniejsze linki Obecny plan treningowy (od około 3 msc):Pon - Boks Wt - Muay Thai + MMA Śr - MMA Czw - Muay Thai + MMA Pt - Boks plan jest spoko jak najbardziej, tylko że Ty: Przechodząc do siłowni [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 5/25/2011 11:49:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Fuuun/masa-str.30/redukcja-str.56

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] oraz bieganie od 4 do 7km. Aero kręce przeważnie codziennie, najmniej 4/5x w tygodniu o różnych porach. od 8sierp. do 22sierp. czyli od dzis normalnie robię siłkę nowym planem który podam poniżej ;-) od 22 do 25 robie jedynie bieganie i lekkie aero na niskim pulsie żeby na obóz pojechać w miare zregenerowanym żeby w drugi dzien tam już nie [...]

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2013 8:17:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla ektomorfika po cyklu siłowym

    Post
    Trening dla początkujących

    ważniejszym sportem jest dla mnie siłownia, o ile nią samą można nazwać sportem ;P czy ten plan treningowy zda egzamin, ewentualnie dorzucając tego bica albo bica+ tricka w dzien barkow i klaty? mma podkreślam, tylko rekreacyjnie ;p a siłownia nie pod mma, przyda się na pewno, ale nie ma być robiona tylko pod mma, głównie pod masę mięśniową [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 12/23/2012 10:24:56 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Jeet Kune Do to wolna idea jak co niektórzy twierdzą i można robić to co się chce. To dlaczego Bruce pisał o zasadach JKD, o konkretnej pozycji walki, konkretnych technikach,określony system chodzenia i strategi. Po co miał plan treningowy? Jeśli chodzi o mój wiek to jest to 21 lat. Pozdrawiam, In the spirit of Jun Fan Jeet Kune Do Michał c*****

    Odpowiedzi: 455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2008 6:42:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] stres czy nie dobór makro składników. Po prostu mam z tym problem odkąd pamiętam i w końcu chce coś z tym zrobić. Zawsze, miałem dosyć sztywne ruchy :/ Jeżeli chodzi o mój plan treningowy to wygląda on tak: pon - siłownia wt - rano trening personalny mma z trenerem, wieczorem tajski w klubie śr - rano trening personalny mma z trenerem, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 11/25/2013 1:30:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie ma to jak bycie ciotą,

    Post
    Scena MMA i K-1

    Wiec tak, niedługo ułożę sobie jakiś plan treningowy (brzuch, może zostanę przy programie 100 pompkek, podciąganie i bieganie). W najbliższym czasie zrobię użytek z ławki na której kiedyś pakował mój brat i zrobię sobie taką mini siłownie to dojdzie wyciskanie na klate. Poczytam o dietach i może ułożę cos sensownego albo po prostu wyrzucę śmieci [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3864 Data: 4/8/2015 2:27:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Walka z nadwagą !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] by ból nie wrócił, dlatego dostosuję się do zaleceń lekarza i przez miesiąc nie podejdę do treningów. Pod koniec marca startuję, dlatego powoli chciałbym ułożyć plan treningowy i dietę, oczywiście wrzucę rozpiskę i liczę na waszą pomoc/ocenę. Trening po kilku poprawkach: Poniedziałek Rozgrzewka - worekChod Przysiad ze sztangą [...]

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 18208 Data: 2/22/2012 1:18:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] % jezeli osoby tu piszace wyzej maja takie geny to mistrzostwa poliski i puchar czekaja bo taki talent az szkoda marnowac a co do przedramienia to z stanie właczone w moj plan treningowy postaram sie zdawac dalsza relacje takjak obiecywałem wiec panowie spokojnie efekty koncowe ujrzycie ;) hanzi mma -zgadzam sie jak to mowia kazdy jest [...]

    Odpowiedzi: 218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2010 1:11:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Judo a siłownia

    Post
    Sztuki Walki

    [...] wzmacniając słabe partie mięśniowe itp. Tak więc nie licz na poprawę wytrzymałości siłowej w walce - gdyż tam masz do czynienia z zupełnie innym rodzajem pracy. Nieważne, że plan treningowy nosi nazwę "wytrzymałość siłowa". Jakim sposobem kilkanaście powtórzeń ruchu ze sztangą/sztangielkami ma wpłynąć na wytrzymałość siłową w trakcie [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 7895 Data: 12/29/2006 11:25:43 AM Liczba szacunów: 0