forma

Czego klamiesz? Ja ci dalem link do dziennika najwiekszego leszcza na sfd :)) Tak na serio to dobra forma :-)

[...] regresie po 15/20 powtórzeń. 2.Wykorki chodzone(nie długie) ze sztangielkami 4 x 15p na nogę 3a Sissy squat 5 x max 3b Prostowanie 5 x max 4a Wspięcia 7 x 30p 4b Inna forma wspięć-np, siedząc bądź ośle 7 x max 3 dni treningowe pod rzad%-) max domsu na najszerszych, klata boli az milo, a tutaj jeszcze nogi dzisiaj%) na szezescie teraz 2 [...]

coś ostatnio za czesto sie lenisz \-) a jak forma , zostało coś po redukcji ? ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-08-27 17:19:43

[...] regresie po 15/20 powtórzeń. 2.Wykorki chodzone(nie długie) ze sztangielkami 4 x 15p na nogę 3a Sissy squat 5 x max 3b Prostowanie 5 x max 4a Wspięcia 7 x 30p 4b Inna forma wspięć-np, siedząc bądź ośle 7 x max Biceps/triceps 1a Wyciskanie flarowe(wąski chwyt i praca łokciami na boki) 5 x 10p 1b Uginanie ze sztangą stojąc lekko oszukane 5 [...]

tylko aero za dużo jutro nie rób ;-) jakieś foty bedziesz wrzucał porównawcze jak idzie z formą ?

widze forma na zupkach \-) lubie tez taka jajówe z chlebem oszamać

Tom Szcześliwego , oby forma w nowym roku nie odpuszczała ;-)

tutaj super forma Toma , wcześniej już widziałem ten filmik i wlasnie jak dla mnie mega forma na tym filmie :-)) https://www.youtube.com/watch?v=1LEyDscmG6A

Git forma, w żarciu odejmij 50g białka, a dodaj te 50g w węgle, bedzie lepiej mowie Ci, teraz masz inny metabolizm niż na początku redukcji dlatego dieta powinna się zmieniać. Kiedyś też się głodziłem dożynałem dietą przez cały okres redukcji tak samo jadłem i efekt był taki ze w ostatnich tyg strasznie zaczynały lecieć gabaryty i waga, a duzo [...]

Forma nie jest zła};-)

[...] bo tego fatu jest, nie ma co ukrywać. A takie rozwiązanie jak mówisz to bedzie najlepsze. Tak wcześniej Hubert mi radził, dodaliśmy 20min cardio po każdym treningu i ta forma sie zmieniała, teraz będzie tylkko lepiej. Boim sie troszku%-) Pewnie zostaną te 3.3k kcal, bo to u mnie taka jakby optymalna ilość kcal przy tej pracy którą mam. [...]

Właśnie Tylko ciebie mi tu brakowało. Co u ciebie. Jak forma . Udała się redukcja ostatecznie? u mnie bez komentarza %-) nie mam jaj do tego sportu, zrzuciłem 8kg ale oczekiwałem czegoś więcej. do tego miałem podobną sytuację do ciebie, że ktoś obiecał, że mi pomoże ale jak przyszło co do czego to temat upadł i nawet nie zaczęliśmy. Zauważyłem, [...]

Siemanko, na szybko opiszze co sie działo przez ostatni week. Brak wypisek bo w pracy po 12h, potem trening, gotowanie brak czzasu. kolejny powód brak kompa. A teraz najważniejsze po czicie w niedziele, w poniedziałek i wt rozwolnienie mnie zniszczyło... Dopiero w środe doszedlem do siebie. Forma zyebała, podszedłem wodą(chyba nie fatem choć nie [...]

Eee... i tak go dojade, z aktualna forma... mysle ze zrobie z niego pizze a oto fotka mnie, mojeg taty, dziadka i kilku qumkli Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-02-21 21:40:26

[...] sobie w łeb, ale ciagle mam nadzieje ze jednak chociaz na chwile bede mogl sie pochwalic sylwetka i szybko utrwalic to na zdjeciu aby chociaz miec co wspominac Bo moja forma bedzie trwala jeden dzien zapewne... jak to u endo... mimo diety, treningu itp... Tak to jest u endo do tego tak skrajnego jak ja... Jednak trzeba cos robic aby [...]

każda forma nicnierobienia jest cudna ( od czasu do czasu oczywiście ) wczorajsza miska nieliczona - ale czysta wessałam wczoraj kilka truskawek :P ( 1.99zł / 500g w Kauflandzie ) tak w ramach wkręcania sobie że truskawki = wiosna ;-) wiosna fake = truskawki fake ;-) %-) od dziś nowy rozkład 5 dni B/T 50/50 1 dzień jw. + 150g ww i tak w kółko [...]

popilatesiłam :) podoba mi się ta forma aktywności :) do tego znów poszły w ruch takie małe miękkie piłeczki :) taka niby mała piłeczka a tyle radości :) fajowo :)

[...] ma różne. Nie wiem do jakiego trenera poszedł na trening Twój znajomy ale na pewno kiepskiego bo dobry trener nie doprowadziłby do takiego stanu. No chyba że nie była to forma treningu tylko chęć udowodnienia czegoś komuś ale to raczej nie powinno mieć miejsca jeżeli ktoś profesjonalnie chce wykonywać swój zawód. Poza tym każdy trening [...]

Anchy, gratuluję, jest forma!! Niesamowite jaka przemiana odkąd tu jesteś , taka forma!! };-) Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-09-09 09:46:23

[...] maratończyk Henryk Szost, który niedawno zadziwił świat uzyskując w Japonii znakomity rezultat (2:07:39), będący jednocześnie rekordem Polski. Skąd u niego tak wspaniała forma i jakie ma plany na występ w Londynie? O tym już wkrótce będzie można przeczytać na stronie www.pzla.pl. Zapraszamy też na oficjalny kanał YouTube Polskiego Związku [...]