[DT] Rumcajs podsumowanie redukcji 2015 str 291

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5058 Wiek 109 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17444

BCAA ciągnąć po kieszeni ciągnie, jeśli patrząc na Polskę i polskie zarobki, ale jednak to sprawdzony, potrzebny suplement

ja suplementuję nawet w trakcie budowania masy. Lepsza regeneracja, nawet lepsze treningi, no i ważne zabezpieczenie (w jakimś stopniu) przy niskich kaloriach

Tutaj kiedyś pojawi się nowy dziennik treningowy...

już jest! http://www.sfd.pl/[BLOG]_kurekski_redukcja_carb_nite_-t1066973.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12077 Napisanych postów 160535 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234798

dla mnie obecnie zbawienie:) bo mialem 3 dt pod rzad, a widac jak obecny plan wyglada, lekko nie ma.

do tego kreatyna, beta alanina i mozna zyc%)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ja po tych plecach bym potrzebował paru dni odpoczynku

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12077 Napisanych postów 160535 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234798

na na szczescie mam teraz 2 dni off, dt i 3 dni off, bede lenil sie w sensie treningowym%)
bo jeszcze praktyki do polowy wrzesnia i praca, a w pazdzierniku uczelnia sie zaczyna, i nie wiem czy rownolegle jeszcze podyplomowki nie zaczne

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-08-27 16:34:07

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

rutkow Doradca

Ekspert

Szacuny 7516 Napisanych postów 49525 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385528

coś ostatnio za czesto sie lenisz

a jak forma , zostało coś po redukcji ?

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-08-27 17:19:43

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12077 Napisanych postów 160535 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234798

nie ma tragedii, ale psychika naciska caly czas by obwody zwiekszyc

musze sie hamowac.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Mlekołaczek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 7555 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8739

To ja poruszę temat glutaminy.
Co o niej sądzicie. Ostatnio spotkałem się z opinią, że przyśpiesza regenerację jeżeli chodzi o urazy. Sporo sportowców to łyka. I nie chodzi tutaj o siłownie a wytrzymałościowe.

...

rutkow Doradca

Ekspert

Szacuny 7516 Napisanych postów 49525 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385528

nie wiem nie wypowiadam sie

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12077 Napisanych postów 160535 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234798

robilem juz jeden krotki test, odrzucilem bcaa/eaa
a ladowalem przez 4 tygodnie 40g gluty i niestety regeneracja sie pogorszyla...

zamierzam jeszcze raz zrobic podobny test, ale z 12 tyg

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Mlekołaczek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 7555 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8739

Wiem z pierwszej ręki, że w klubach w serii A piłkarze ładują glutaminę jak poj**ani. Dlatego mocno mnie to zastanowiło.

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat