[...] zawody. Z pomocą przychodzi mi znowu firma HI-TEC, za co serdecznie dziękuję. Suplementy już zamówione, czekam na paczkę :) Jak będzie to wrzucę foto :) W miarę aktualna forma (8 stycznia). Teraz jestem bardziej nabity bo zdjęcia były po chorobie. Trenuję od 3 tygodni i jadłem więcej. http://i62.tinypic.com/246j88w.jpg Cel to forma lepsza [...]
[...] najszybciej. Ok, ale jakie benefity mam konkretnie na myśli? Jednoczesne wyrabianie siły, mobilności i balansu. Podkreślę jeszcze raz słowo JEDNOCZESNE. Czym się różni ta forma od innych form dipsów? W dużym skrócie – zaangażowaniem tylnego pasa mięśni, większą wymaganą mobilnością. Ok, w normalnych dipsach tez jest potrzebna mobilność, ale w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] raczej nie zalecane, do ewentualnego rozważenia w pojedynczych przypadkach. CZERWONY - produkty, których nie powinno się stosować w czasie przeziębienia, czy też jako forma profilaktyki. Jak widzimy, mamy dość spore pole manewru jeśli chodzi o walkę z przeziębieniem i boostowanie naszego układu odpornościowego, a wymieniłem tylko [...]
[...] Stąd pomysł sprawdzenia czegoś nowego. Poniżej zamieszczam kilka zdjęć z okresu ostatnich dni przed zawodami. Obecnie cały tydzień miałem mnóstwo odstępstw od diety i forma niestety sporo się pogorszyła. Pora znowu wrócić do czystej michy i zaadaptować się do diety optymalnej. Forma 2 tygodnie przed zawodami: [...]
Cześć, od razu zaznaczam, że artykuł nie jest mojego autorstwa, ale zakładam ten temat, ponieważ zaciekawił mnie temat ujęty w tym artykule, i chciałbym dowiedzieć opini bardziej doświadczonych ode mnie odnośnie tezy przedstawionej w danyma artykule. Link do tego artykłu, to -> [...]
[...] Aby intensywny program dawał efekty pamiętaj "RÓB JAK NAJWIĘCEJ POZOSTAJĄC JAK NAJŚWIEŻSZYM". Kolejnym ważnym aspektem treningu jest ODDECH, a raczej jego specyficzna forma zwana "sprężonym oddechem". Pamiętaj że powietrze jest paliwem dla mięśni- forumowicze tego działu zapewne wiedzą jak oddech ma wpływ na cios. Znacie charakterystyczne [...]
[...] waga wiadomo, niemiarodajna, ale obwody u mnie też, bo np. się nie zmieniają lub nawet spadają, a stan wizualny się pogarsza - tak było. Także będę się mierzyć tak "pro forma", a bardziej obserwować. ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE Tak :) ****TRENING********************************** [...]
[...] miesięcy, łącznie z przerwami. Co do ilości saponin steroidowych zawartych w tribulusie ich ilość nie przekracza 2%, zatem wszystkie informacje o zawartości 40% saponin w produktach oferowanych na rynku suplementów są mocno przesadzone i można je jedynie potraktować jako nieuczciwy chwyt marketingowy, [...]
Cześć wszystkim, wrzucam ze strony informacje na temat raczej nowatorskiej metody i poniżej parę słów ode mnie; Od siebie mogę powiedzieć tyle, dostałem w dupę na jednym z treningów i 2miesiące wyłączone przez bark, nie mogłem nawet zawiesić się na drążku przez ból.. 2miesiące łykania flexów i innych pierdół, smarowania lekami przeciwzapalnymi, [...]
Trening obwodowy – PLAN Trening obwodowy określany również od angielskich słów jako circuit training to dość powszechna forma organizowania zajęć grupowych w klubach fitness. Zajęcia takie często przyjmują formę treningu stacyjnego. Zyskały one w ostatnim czasie sporą popularność. Warto jednak zdawać sobie sprawę z tego, że trening obwodowy nie [...]
[...] zestaw hantelek : http://allegro.pl/zestaw-hantli-2x15kg-2-x-15kg-hantle-16-talerzy-i4699679737.html . I zrobiłem sobie tak o to program treningowy : 1. http://menstream.pl/forma/baza-cwiczen/biceps-uginanie-przedramion-z-hantlami-trzymanymi-podchwytem,57.html po 25 powtórzeń 2. [...]
[...] zestaw hantelek : http://allegro.pl/zestaw-hantli-2x15kg-2-x-15kg-hantle-16-talerzy-i4699679737.html . I zrobiłem sobie tak o to program treningowy : 1. http://menstream.pl/forma/baza-cwiczen/biceps-uginanie-przedramion-z-hantlami-trzymanymi-podchwytem,57.html po 25 powtórzeń 2. [...]
Crossfit – treningi przekrojowe są reklamowane jako rozwiązanie uniwersalne, dające masę, siłę, wytrzymałość, koordynację, szybkość. Trochę odczaruję ten marketing, gdyż należy zdawać sobie sprawę, że np. masa mięśniowa i wytrzymałość to sprzeczność (wystarczy spojrzeć na sylwetki długodystansowych biegaczy). Każdy dodatkowy kilogram mięśni i [...]
Witam znalazłem w ''IRON" z 02.03.2001 fajny artykuł o ginekomastii postanowiłem go tu zamieścić. Zachęcam do czytana ponieważ Warto GDY TRAFIASZ POD NÓŻ Z POWODU GINEKOMASTII Mam kolegę w szkole, który nadal cierpi na ostrą ginekomastię i to w dwa miesiące po ostatnim cyklu sterydowym. Za bardzo się wstydzi, zeby nawet zdjąć koszulkę na [...]
Drodzy forumowicze. Chciałem wam przedstawic sylwetke Marcina Nagórka. Zawodnika posiadającego 5-ty wynik w kraju w biegu na 800m - 1,48,31. Niestety jest możliwe ze ten zawodnik nie bedzie mógł kontunować swojej kariery z powodu ... braku funduszy. W moim mieście Słupsku prawie wszystcy sponsorzy sponsoruja drużyne koszykarska CZARNI SŁUPSK. Nie [...]
[...] zestaw hantelek : http://allegro.pl/zestaw-hantli-2x15kg-2-x-15kg-hantle-16-talerzy-i4699679737.html . I zrobiłem sobie tak o to program treningowy : 1. http://menstream.pl/forma/baza-cwiczen/biceps-uginanie-przedramion-z-hantlami-trzymanymi-podchwytem,57.html po 25 powtórzeń 2. [...]
[...] km/h lub ewentualnie rowerek stacjonarny. Zdjęcia: Tu koniec 2008 roku, początek treningów :) http://images48.fotosik.pl/569/91b59b0296f4ae48m.jpg Tu już czerwiec 2012, forma "ogródkowa", wówczas pojawiły się pierwsze myśli o starcie :) http://images44.fotosik.pl/569/f18022ccf0ea16d2m.jpg Tu dwie fotki z masy: [...]
[...] w przewodzie pokarmowym. Główną substancją obecną w wyniku fermentacji laktozy podczas produkcji mlecznych napojów fermentowanych jest kwas mlekowy występujący w różnych formach izomerycznych (L+ i (D-) oraz recemicznej DL. Przeprowadzono wiele badań nad fizjologiczną rolą form kwasu mlekowego w organizmie człowieka. Obydwie formy [...]
Witam wszystkich! Nazywam się Adam Suker i wielu z Was mnie zna czy to z poprzedniego dziennika na konkurencyjnym forum, który był bardzo popularny czy to ze starych dzienników sfd czy to też z kulturystycznej sceny. Moja przygoda z kulturystyką zaczęła się właściwie we wczesnym dzieciństwie. Nie dlatego, że ciągnęło mnie do ciężarków, a dlatego, [...]
Kamil Akielaszek - Przygotowania do MP 2015 (WFF/WBBF str. 17) + (NAC str. 22)
