2014.02.02 BIEGANIE Wczoraj zdalem sobie sprawe ze za tydzien jest Bieg Urodzinowy Gdyni a moja forma biegowa to jeden wielki znak ?. Przede wszystkim dzisiaj sie porzadnie wyspalem (do 10:30), a pozniej wrzucilem porzadnie i zdrowo na ruszt. Pogoda sie zrobila biegowa: + 4 C bez wiatru, z tym ze wszedzie pelno blota posniegowego albo ubitego [...]
kolega wyżej z forum ;-) a tego chyba nie trzeba przedstawiać, mega forma i tu widać na scenie było przepaść między mną chudzinką juniorkiem a Mateuszem, bardzo spoko gość na prawdę, mega forma i zasłużone 1 miejsce Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-11-18 00:13:52 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00b2634d552d428d8311caf494e5d4f0.JPG Zmieniony przez [...]
Barano forma dobra, no ale wiadomo, że w takiej otwartej kategorii nie było szans na walkę z czołówką BB. Ania tez git forma jak na rok czasu na siłowni. Fajny chłopak z CIebie, będę kibicował. enea, widać, że to co piszesz przekłada się na formę i masę. Nie ma op*****lania się jednym słowem ;-) Pozdro byki
[...] pasa nic hehe. Apetyt tez ostro spadl. Wiec od nowa odnajduje Teraz ile kalorii mi potrzebne i dorzucielm cardio. Do tego te problemy z trawieniem się pojawily wiec w ogole forma kupa się zrobila, załamka. Teraz celuje w ok 250 bialka, 400wegli, 100 tłuszczy. Zejde chyba trochę z tłuszczami a podbije węgle, przymasuje jeszcze chwile i od marca [...]
Jeśli chodzi o formę to idzie za szybko gdyby nie podjęta decyzja o NACu już bym pewnie powoli zwiększał KCAL bo taka forma na wakacje mi starczy to był plan, ale że z tym NACiem wyszczeliłem to nie iwem czy nie żałować bo psychicznie już wrak człowieka. Zombie w nocy spie po 2-3h a w robocie nie wiem co sie dzieje przychdze i spwie godzine zeby w [...]
podstawa wyglądała tak: B:320g W:450-500g T:ok 100-120g + cheat średnio co trzeci dzień typu +1500-2000 kcal ciężko mi wrócić do typowo czystej miski jak keidyś ale forma nie najgorsza na dużej ilości andro zauważyłem, że dużo łatwiej utrzymywać formę waga skacze ale głownie to woda 4dni na czystym żarciu i forma i waga wraca gęba jedynie jak [...]
5.Inna forma wyciskania, siedza np. jesi juz nie masz mozliwosci. 6. niczym nie zastapisz - kombinuj drążek jak najszybciej bo nie wazne jaki trening drazek wszedzie bedzie potrzebny. czytac dokladnie, bo pytania sie powtarzaja a odpowiedzi identyczne. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2011-01-19 10:55:06
[...] słów z wrażenia... Kaszka – Ty lizusie %-) Pamiętaj, ze wszystko przed Tobą i niedługo będę stała z Tobą na debiutach 2016 i podawała Ci wafle na ładowaniu %-) };-) Będzie forma kozak /-)_ /-)_ Gratulacje przemiany, dobrze to obrazuje jak waga nie ma większego znaczenia :-)) Dlatego, tak zależało mi żeby zrobić to porównanie, gdy waga się już [...]
[...] rozmasowanie i rozluźnienie góry żeby móc się bardziej skręcać. Ponadto ustalone zostało, ze wychodzę w październiku, ale chyba tylko raz, aczkolwiek zobaczymy jaka forma będzie po drodze jeszcze 2 możliwości :-)) Natomiast omijamy Puchar Polski - za cienka w uszach jestem na takie zawody. Wiem, że trzeba mierzyć wysoko, ale na jednej [...]
Jurysdykcja - nie nie to nie tak :-) Forma z Opola była bomba i taka mi sie podobala również :-)) Forma startowa dla mnie nie była taka jaka chciałabym miec na codzień, za chudo zdecydowanie!! Nie zrozumcie mnie zle z tym "narzekaniem". W dniu zawodów było ok 59kg. Malusio, kości same brak tyłka. Nie chodzi o kratę jak w dniu zawodów ani o [...]
[...] z siebie bo nie tknęłam ciast ani tortu %-) Ale ogólnie z ładowania nie jestem do końca zadowolona, ale zobaczymy jak zareaguje w ciągu tygodnia i jak będzie się wyłaniać forma :-)) Cardio wykonane na parkiecie %-) Generalnie od dziś już do samych zawodów będę skupiona tylko na szlifowaniu formy, bo planowane wyjazdy już się skończyły... Uff. [...]
[...] nie będę, ale trzeba sobie stawiać wysoko cele prawda?? Dążyć do bycia najlepszą wersją siebie, przełamywać bariery i iść do przodu prawda? %-) :)) Tak też robię %-) Jeśli forma będzie dopisywać, to chciałabym wyjść na tylu zawodach, na ile forma, siły i kasa starczą %-) Zakończenie sezonu planuje na Sopot 2016 tam gdzie wszystko się zaczęło [...]
[...] ale to co na dole chętnie sama oddam. natalijka - do kraty, to jeszcze hooo hooo. Długa droga, ale dziękuję };-) Biceps na fotce ze smartem się prezentuje elegancko :-)) forma zacna jw, te żyłki mnie sie podobać :). Super Jest żyłka na bicku, jest forma /-)_ Dziękuję };-) Miska kolorowa pieknie :) Len mielony do omleta czy cały? Oj tak, [...]
Do zawodów zostało 7 tygodni! Tak właściwie wszystko jest dla mnie nowe. Taka bogata miska, taka forma treningu, do tego zero cardio i znów nauka pozowania (bo też jest nowe) Do tego trendy w bikini i to jakie dziewczyny jednak wygrywają, nie napawa optymizmem @@-) Oczywiście nie załamuje się ani nie poddaje, co to to nie ;-) Będzie forma [...]
[...] mieć wizytę u fizjoterapeuty wieczorem, ale niestety odmówił. Za to w końcu wybrałam się na rowery!!! Z koleżankami zrobiłyśmy 38km!! 8-) Potrzebowałam takiego czegoś - inna forma sportu! Z przyjemnością i radością udygałam te 38 km!! :-} :-} Czwartek - siłownia, ale na prędkości zrobiony niecały trening, bo mecz /-)_ Piątek - najprawdopodobniej [...]
Dziękuję Chłopaki :-)) ________ A teraz wpis, do którego się długo zabierałam... Wrzucam porównanie z dzisiejszej formy vs forma dzień przed zawodami, czyli juz w trakcie odwadniania. Różnica w wadze to prawie 10kg gdyby ktoś nie chciał wierzyć :)) w pomiarach oczywiście też plusy po parę cm. Bałam się takiego zestawienia, ale po zrobieniu go [...]
[...] cały rok, oczywiście na czysto %-) A jeśli się ma tendencje do tycia w okolicach bioder właśnie, to trzeba się pilnować cały czas, bo chwila moment i bach! Ale wiadomo, że forma startowa to wypłukany glikogen, bardzo malutko treści w żołądku, bo ilość kcal jaką przyjmowałam 2 tygodnie do zawodów, to aż strach tutaj napisać 88-O 88-O ale było, [...]
DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35
