Forma progresowania w poszczególnych ćwiczeniach zależy od Ciebie wybierz taką jaką dasz rade realizować a poza tym tę, którą jesteś w stanie utrzymać przez dłuższy czas. Jesli trening chcesz robić 4 raz w tygodniu to ogranicz w nim nieco objętość
Ale pomiary będą nowe bo waga poleciała więc pomiary muszą być nowe Jeśli tak Ci się zmieniły :-? To Ty jesteś już jak prawdziwy kulturysta, którego forma i wymiary zmieniają się z dnia na dzień!
[...] sie tak unioslem:) Ale moj post zostaje, tak profilaktycznie:) Zadnych zmian i zadnej dyskryminacji!! Apel do Mateo: zadnych bezsensownych zmian!!!!!!!!! Pozdro:) PS I poprawcie w koncu ten blad z miesiacami:) EDIT: Masa, nie zapominaj, ze nazim III Rzeszy byl niemiecka forma faszyzmu wlasnie:) Zmieniony przez - QOORA w dniu 2007-05-11 22:21:50
[...] i powie Ci to kazdy szanujacy sie jezykoznawca, w tym ja:P Wiesz, ludzie pisza tez nagminnie "wziaść" zamiast "wziąć", ale to tez nie znaczy, ze pierwsza forma jest poprawna:) Ale nauczycielki sie nie czepiaj za bardzo, bo to sa po prostu niuanse jezykowe, ktorych nawet nauczyciel czasami nie przestrzega:) Mietki, zostaw Mase, [...]
ale od samego rozkładu, ważniejsze są konkretne ćwiczenia, forma i ilośc..zapewne czujesz zmęczone przody barków przy klatce, wiec ogranicz ich intensywność przy barkach, oraz jedz lepiej, spij wiecej, regeneracja skorzysta, bo trice przez taki czas nie mają prawa być obolale..chyba że katujesz je kosmiczna ilością serii..ciężko powiedzieć
bic44 - z forma i iloscia mysle ze jest ok, nie katuje ich gigantyczna iloscia serii (przykladowo na barki wykonuje 12 serii, zakres 10-8 powtorzen) mysle ze jem dobrze a przynajmniej tak czuje co do spania to rzeczywiscie z tym jest roznie, w ten weekend akurat nocka z soboty na niedziele byla nieprzespana - ale czy ta jedna noc mogla miec tak [...]
Proste, gh lecisz caly czas na ile kasa pozwala. Testa estr dobierasz pod siebie, jak ci pasuje. Osobiscie bym celowal w combo prop + oxa + hgh. Peptydy bym olal, przereklamowane, co od nich oczekujesz? Albo solo test z gh, i dodatki typu clen bym dorzucil wtedy na kiedy ma byc forma najlepsza. Reszta dieta, aeroby nic wiecej ci nie trzeba.
za to to juz dieta i trening bedzie odpowiedzialna a suple nawet te najmocniejsze to tylko dodatek, po takiej długiej przerwie pojedyncza forma jak jabłczan czy mono Ci wystarczy, pózniej mozesz staki/no bostery wprowadzac
Kre alkyn wcale mocniejszy nie jest, kreatyna to kreatyna, poprostu inna jej forma, mono najlepiej przebadane jest chyba, lepiej już chelat magnezowy kreatyny albo orotan. po treningu juz nic, rano masz 5g krety i przed treningiem w porcji cp masz ok 5g krety czyli 10 g dziennie kreatyny i tyle starczy. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-04-25 [...]
[...] kolana nie "narzekają" nie mają powodu jak się nie chodzi na nich a na stopach ;) Co więcej wchodzenie po schodach powoduje spalanie 800-1100 kcal ( w zależności od masy) w ciągu zegarowej godziny. Dla mnie w sam raz :) 600 kcal na dziś, jutro będą kolejne @Moderator proszę o przeniesienie do działu "odchudzanie i forma po męsku" Z góry dzięki
saszeteki to wygodna forma ale za wygode z reguly nalezy doplacic ale kolejnym plusem jest to ze kupujemy to ile potrzebujemy a nie od razu wiele kg :) choc w przypadku gainera to akurat przydatna objetosc faktycznie intrygujaco brzmia niektore nazwy poczekajmy co nowego wiosna przywieje :)
[...] i naprawdę ciężko mi jest zrzucić kg a łapać bardzo szybko, jeszcze żeby to był mięsień ale 80 % to jest tłuszcz więc wiecie. Gram w piłkę itd, jestem ogólnie chudy, jednak kiedyś byłem gruby dość i po prostu to mi "zostało" po tamtych czasach aż się wyciągnąłem jednak na wakacje musi być forma, dlatego chcę coś z tym zrobić. Pzdr
[...] - to możesz jeść to samo. Może zerknij na strony / media społecznościowe dietetyków specjalizujących się w dietach wege np. Damian Parol, Ula Somow, aby znaleźć pomocne informacje. Pieczywo jest okej, możesz robić pasty z awokado, guacamole, zapiec z jajkiem, możesz zrobić np. krem czekoladowy z awokado. Starałam się podbić białko, ale [...]
[...] tylko zacznij od zaraz. Jeśli ćwiczysz dla siebie zrób j/w jakościową masę ( z głową ) i dopiero na zimę zacznij redukcję, wtedy efekt będzie dużo lepszy i na wakacje forma może być jak na zawody. Dodam, że na 2 lata szału nie ma. Jeśli ćwiczysz SW to ćwicz 5x w tyg. bo bo roku takich ciągłych treningów można mieć docięte mięśnie jak [...]
[...] powodujacego wzrost masy w miejscu inekcji to jest niom Esiclene Jest sterydem, który różni się nieco od innych. Substancja Formebolone zawarta w nim jest dostępna w kilku formach i dawkach. Dla kulturystów interesująca jest tylko forma zastrzyków. Z powodu swego słabego działania anabolicznego nie jest zbyt przydatna dla sportowców. Jakkolwiek [...]
Różowe nicki %-)
