Witam! Jak łatwo się domyślić mam na imię Grzesiek, mam 20 lat, jestem studentem 1 roku TiR na AWF w Krakowie, studiuję zaocznie i pracuję. Kilka osób z tego forum mnie już zna z mojego dziennika który prowadzę od roku na forum od wtedy też datuję mój staż związany z treningami siłowymi. Jako że w tym roku po raz pierwszy udało mi się zrobić coś [...]
[...] białeczko na noc) wcześniej kiedy ćwiczyłem na siłowni z supli brałem specyfiki z olimpu MZB oraz Omegege Gold. nigdy nie widziałem sensu stosowania innych z racji tego, że forma szła w górę było widać progresy. jednak na dzień dzisiejszy zależy mi na szybszych przyrostach, nie mowie o przyroście masy, a o zwiększenie liczby powtórzeń. co jest [...]
[...] procesom katabolicznym, nasila spalanie tłuszczów oraz działa antyoksydacyjnie. Skuteczność potęguje Orotynian Kreatyny Ethyl Ester- związek nowej generacji.To estryfikowana forma kreatyny, która z łatwoscią przenika do krwiobiegu. Reguluje transport i powstawanie ATP oraz zwiększa objętość komórki mięśniowej. FitMax HMBetyl przyczynia się do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tygodniu pije tylko czysta wode, przed treningiem zawsze kawe a w ciągu dnia zdarza mi sie wypić jeszcze z dwa razy zieloną herbatę. Chciałbym jak najszybciej odpowiedź, bo na lato chce jako tako wyglądać. :) Nie ma to byc forma końcowa, po prostu żebym nie miał mniemania grubego.:) Zmieniony przez - ludwiczek1111 w dniu 2014-05-13 16:19:55
[...] rozpisać trening FBW osobiście robiłem do tej pory pompki troche podciągałem się na drążku ale nic tak konkretnego w sumie wcześniej głównie sztuki walki wiec jakaś tam forma jest. Poki co rozpisałem coś takiego: Plecy -4s podciąganie na drążku szerokim nachwytem Klata -4s Rozpiętki na trxach Nogi -4s przysiady na jednej nodze wspomagając [...]
[...] low-carb ? 2. podstawowe zapotrzebowanie wynosi ok. 1480 kcal, do jakiej liczby mogę/powinnam obciąć kcal ? 3. planuję 3 głowne posiłki+dwa mniejsze, wiem, inna forma się nie sprawdza - może tak pozostać ? 4. odejmując warzywa od posiłku po i przed treningowego, oraz z posiłku przed snem, pozostaną tylko dwa dania z warzywami - czy [...]
witam obiecalem pare fotek waga 104/105 kg forma jak widac malo rewelacyjna :/ ostatnio troche pomieszalo mi sie z pracą i troche sie to odbilo na formie jesli chodzi o diete to nielicze tego wiecej obecnie bazuje na suplach wiadomo vital i mr big :) pozdrawiam serdecznie :)
[...] poprawnie w fazę dodatniego bilansu energetyczny. Ewentualnie poprosiłbym o jakiś dobry artykuł, gdzie jest to dobrze rozpisane. Jest to moja pierwsza udana redukcja, oraz forma którą w końcu udało mi się uzyskać. Nie mam doświadczenia z wchodzenia na masę po takiej redukcji. Przez cały okres 14 miesięcy byłem jedynie +- 200 kcal na minusie + [...]
[...] udział w procesach podziału i specjalizacji komórek. Czarny bez wspiera układ odpornościowy oraz działa kojąco w kaszlu. Szybsze wchłonięcie składników zapewnia płynna forma produktu. Zalecane dawkowanie 1 tabletkę rozpuścić w 200 ml wody. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być [...]
Witam, mam problem i to w sumie ciężki całe życie trenuje czasem były przerwy czasem się zabalowało ale ogólnie forma jako taka była. Biorę udział w turniejach różnych sportów walki K1 Boks , niedawno zaczęło mnie wysypywać ( pokrzywka, kontaktowe zapalenie skóry, a na samym początku wstrząs anafilaktyczny z końcem na pogotowiu i jakimiś [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] odnośnie ilosci ww, białka i tłuszczu wyszło że białka ma byc od 105-130 g ww 236-288g tłuszcz 58-70 g przy diecie 2100 kcal przy zapotrzebowaniu 3500 kcal. Kolacja to forma koktajlu do niej dodac też moge troche mleka 1.5 %;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7735c3f998b7424f9fb1080345cc0b79.png Zmieniony przez - velokator w dniu 2013-07-15 23:40:25
Witam moja forma wyglada tak jak na fotoankiete juz wypelnie za chwile ostania bomba byla w tamtym roku w lutym : 1-10 250 mg omki e3d 1-4 30 mg mety ed 10-14 plus zejscia z propa 100 mg e2d 14-16 prop 50 mg e2d Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 90 Wzrost: 180 Obwód klatki: na wydechu luzno stojac 112 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: [...]
Witam wszystkich! W dziale jak zwykle duzo sie dzieje. Tym razem mam przyjemnosc zaprosic do kolejnego konkursu sponsorowanego przez firme Masters. W tej edycji tematem jest: Relacja treningowa. Temat jest dosyc szeroki, wiec mozliwosci interpretacji jest wiecej- wszystko zalezy od Was. Forma sugerowana to opis ze zdjeciami i/lub filmik. Mozecie [...]
750 mg CEE W JEDNEJ TABLETCE! Creatine Ethyl Ester (CEE) jest zaawansowaną formą kreatyny, umożliwiającą jej maksymalne wykorzystanie przez organizm, niwelując efekt zatrzymywania wody. CEE jest produktem kreatynowym, zawierającym formę estru. Estry są organicznymi związkami chemicznymi, powstałymi przez estryfikację (reakcja kwasów karboksylowych [...]
[...] bananowy, cappuccino, o smaku gorącej czekolady, o smaku zupy warzywnej, o smaku zupy pomidorowej. Opakowanie: Opakowanie 350 g. 5 paków po 20 g. Sklep firmowy NATURE'S BEST: http://www.e-forma.pl/product_info.php?products_id=607 Oficjalna strona NATURE'S BEST: http://www.naturesbest.pl/ Zmieniony przez - ISOPURE w dniu 2008-03-13 09:11:10
[...] chcial sie poswiecic i chodzic 4 x w tyg. by zrobic ze soba wkoncu porzadek - 182cm 71,5kg bylo 67ale widze ze to w bebech poszlo wiec dieta do poprawy. Ogladalem grupa II forma na lato i sie zastanawiam celem oczywiscie MASA, napewno niemam zamiaru zaczynac od act bo to niema sensu. P.s pytanie mam dlaczego niema gifow w atlasie :) czy tylko [...]
Witam, mam 21 lat. Stronę te znalazłem stosunkowo nie dawno i zapoznalem sie bardziej z tym, ze takk powiem sportem. Nigdy nie trenowalem a aktualnie zaczalem treningi miesiac temu. Pracowalem na treningu dla początkujących , ktory dostalem od trenera z klubu. Nie dawno dał mi trening na 2 miesiace ale juz na tym forum pisalem , ze jest on zly i [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepGymBeam-p66600433.htmlGymBeama_True_Whey_span2500gspan_i35788_d650x650.jpg OPIS Wysoka zawartość białka Prosta forma przetwarzania koncentratu białkowego CFM Zapewnia łatwe i szybkie trawienie Wspomaga wzrost mięśni oraz ich regenerację True Whey protein to białko serwatkowe otrzymane w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] - obwód łydki 35 cm, - obwód uda 48 cm, Dodam że na razie co drugi dzień biegam 2 x 20 min między tym przerwa w marszu 5 min i ćwiczę codziennie : http://facet.onet.pl/forma/piekny-brzuch-w-6-tygodni-czesc-i/09d69 Jeśli znacie jeszcze jakieś ćwiczenia (chodzi mi na każdą partię ciała lecz ja na razie zająłem się brzuchem bo tam mam [...]
dreso masa
