13.30 - jest to ponad 100g kurczaka fileta gotowanego z warzywami
16 - jest to pięć białej jaj w postaci jajecznicy z warzywami
18- 100g miesa gotowanego+ banan( Jest to posiłek przed treningowy)
Czy te odstępy nie są za małe? I Jeszcze pytanie bo znajomy mówi że warzyw mogę jeść ile sie chce, oczywiście nie jem kilogarma na posiłek :D Ale po prostu to też są weglę, a jak ich za dużo nie dostarczę to czasem nie będę zaprzestawał spalania tłuszczu?
http://potreningu.pl/diary/meal/dump/date/2014-05-13
Mam 17 lat, mierzę 184cm wzrostu na siłownie chodzę od ponad roku to lata 2013 odchudzałem się i odniosłem duży sukces ponieważ ze 114 zbiłem do 85 lecz straciłem ponad 7 kg mięśnia gdyż jeszcze nie wiedziałem wtedy że to ma takie wielkie znaczenie i liczyło się dla mnie chudnięcie. Do Marca 2014 starałem się o mase teraz waże 94kg czuje się cięższy ale widzę że moje mięśnie ogółem są wieksze a klatka piersiowa nie jest już obwisła. Nie pije alkoholu, nie jadam fast foodów. W weekendy zdarza mi się czasami dojeść coś słodkiego ale rzadko, ogółem w całym tygodniu pije tylko czysta wode, przed treningiem zawsze kawe a w ciągu dnia zdarza mi sie wypić jeszcze z dwa razy zieloną herbatę.
Chciałbym jak najszybciej odpowiedź, bo na lato chce jako tako wyglądać. :) Nie ma to byc forma końcowa, po prostu żebym nie miał mniemania grubego.:)
Zmieniony przez - ludwiczek1111 w dniu 2014-05-13 16:19:55