Witam!!! Wyczytałem na forum żę powinno być 5-6posiłków dziennie...Więc przystosowałem sie do tego i innych informacji podanych na forum wedle moich możliwości które są nieco ograniczone:/ Kilka informacji o mnie: Wzros:184cm Waga:82:/ Śniadanie 7:00 -Jajko(forma zalerzy od dnia) -Kromka chleba Drugie śniadanie 10:45 -Bułka ciemna -Serek [...]
OLIMP TCM czy monohydrat? to bedzie moj drugi cykl, nie wiem jaka kreatyne wybrac.... brałem mono, jestem zadowolony, mineły 6 tygodni, przedemna nastepny cykl,wacham sie nad inna forma kreatyny do tego bede bral tauryne i carbo olimpu
Nurtuje mnie takie pytanie Czy ćwiczenie z progresem powtórzeń a regresem ciężaru działa tak samo jak regres powtórzeń z progresem ciężaru. Czy jedna forma skupie sie nie wiem dokładniej na zwiększeniu siły, większym wyczerpaniu mięśnia czy coś ? Czy w ogólne takie treningi są stosowane tzn. regres ciężaru ? Chodzi to głównie o mięśnie klatki.
[...] + kostka twarogu. Wszystko razem pichcimy na małym ogniu do roztopienia sera po czym dodajemy miodu/cukru/bananka (wg. uznania). Tutaj pojawia się moje pytanie: Czy taka forma podawania białego sera jest wciąż pełnowartościowa i zdrowa? Moje wątpliwości wynikają z analogii dla sera żółtego - nie poleca się jego topienia. Jeśli było to już [...]
[...] zł do sklepu sfd na zakup produktów z marek produkowanych przez SFD: SFD, Quamtrax, Allnutrition, FitWhey, Berserk. Szczegóły otrzymasz w pw od admina forum. Ta rewelacyjna forma zrobiona przed ślubem zdecydowanie zasługuje na wyróżnienie. Do tego w dzienniku nie brakuje zdjęć i filmów. Z niecierpliwością się czeka na kolejne wpisy. Gratuluję i [...]
Witam serdecznie wszystkich. Trenuje piłke nożną, odkąd skończyłem 7 lat, teraz mam 13. Gram w klubie piłkarskim, jednak ostatnio miałem kontuzje i dawno nie byłem na treningu. Mam takie złe poczucie, że jestem wolny i na razie nie chodze jeszcze do klubu, mam zamiar ponownie uczęszczać dopiero gdzieś w połowie lipca. Gram w pomocy ofensywniej, [...]
[...] z kranu;) to normalne mial ktos juz tak? na pogotowie neichce mi sie leciec bo przychodnia normalna jest zamknieta w soboty i w niedizele. I nie wiem czy to moze byc tabletkach tak sie nie stalo bralem aspiryne i jakis grypolek. Jak sie szybko wyleczyc forma spada a na silke trzeba isc ;) Zmieniony przez - maciek55555 w dniu 2012-12-29 19:23:38
Hej! Moja waga: 64,9 kg Wzrost: 169 cm Staż na siłowni: 7 miesięcy Wcześniej trenowałam na zajęciach fitness i crossfit, siłownia epizodycznie również się zdarzała. Trenuje obecnie 4x siłowo i robię 4x interwały w tygodniu po 10 minut, jestem na masie :-) 2200 kcal ok. Moim MARZENIEM jestem udział w zawodach Bikini Fitness, ale daje sobie jeszcze [...]
Mam zamiar wskoczyć na masę ale bardziej jakościową niż zwykle by forma jako tak cały czas była . Aktualnie spożywam 36% zapotrzebowania kcal z białka(291g) , 51 z węgli(413g) ,12 z tłuszczy(46g) . Ogólnie wysoką ilość białka stosuję od jakiegoś czasu i czuje komfortowo . Problem jest taki że nie wiem czy taka ilość nie przeszkodzi mi w nabiciu [...]
[...] ale nie wydaje sie zbrylona ani nic akiego, druga kreatynka to tez trec ale micronized + tauryna nie ma jakisztakich wiekszych grudek jak nabiore do miarki i wysypie to taka forma jak miarki zostaje ale w koncu to taki drobny proszek i latwo sie formuje wazna do 05.2008 i jeszcze bcaa olimpa ale niestety daty nie ma. i taka sprawa czy jesc te [...]
[...] , chciałbym sprzedać PS2 SLIM , konsolka sprowadzona z USA , wymieniony nie dawno laser , chip Ripper 3,5u , 2 pady (w połowie sprawne) + pełne okablowanie , i ciekawe tytuły gier :) Ceny nie podaje , forma licytacji (cene podam później) :P lecz zastrzegam sobie prawo :D do nie sprzedania Zainteresowani pisać ;) , może sie dogadamy Pozdro
Witam i mam pytanie do Pana Darka i Innych fachowców. Mój koleg abędzie startował w biegu na 100 km po gorach tzw. Sudeckiej setce. Zajmie tu to około 11-12 godzin. Oczywiscie bedzie to forma marszobiegu przeplatana z biegiem. Jaki rodzaj sumplementacj zastowować w trakcie. z góry dziękuje za odpowiedzi Tompoz
[...] 172 cm wzrostu, ważę 72 kg, z czego w zeszłm roku w marcu ważyłem 56 kg, na masie mięśniowej przybrałem ok. 6-7 kg, na siłownię uczęszczam od roku, widząc po zdjęciach moja forma z ubiegłego roku zmienila sie bardzo. Będąc u dietetyka dowiedzialem sie ze mam 18,37 % tłuszczu. Więc kieruje do Was pytanie, czy mogę zacząć trening na rzeźbę, [...]
Witam wszystkich serdecznie. Nawiążę współpracę z osobą która może poświęcić CODZIENNIE godzinkę lub dwie na przejrzenie zagranicznych oraz krajowych serwisów poświęconych MMA i sportom ekstremalnym, sporządzenie newsów ze zdjęciami oraz przekazanie ich na ręce powstającego serwisu(kwiecień 2008). Forma rozliczeń do ustalenia. Wymagania: [...]
[...] na redukcji, koncze wlasnie cykl na splicie plus aero po treningu. Chcialbym od jutra zaczac bardziej intensywny trening i troche zaskoczyc organizm. Prosze o pomoc jaka forma treningu bedzie odpowiednia, zastanawiam sie nad jakims treningiem zeby kazda partie trenwoac 2 razy w tygodniu, lub push/pull. Do treningu bede stosowal stak [...]
Witam! O czerwca chcę ruszyć ostro z formą i chciałbym zapytać fachowców w tym dziale jakie połączenie farmakologiczne wybrać? Mój główny cel no to wiadomo siła, beztłuszczowa masa mięśniowa aczkolwiek nie zależy mi tak mocno na zdobytej masie jak na delikatnym wyrzeźbieniu się. Pod uwagę biorę następujące połączenia: deka+wino+clenbuterol lub [...]
Bon Ukash to forma doładowania konta bukmacherskiego w internecie wirtualną gotówką. Po otrzymaniu kodu wpisujesz go na swoim koncie a po chwili dysponujesz już środkami potrzebnymi do gry. Bon Ukash o wartości 1zl kosztuje 1,10 Jezeli potrzebujesz bonu o większej wartości kup jego wielokrotność np: Potrzebujesz bon o wartości 55zl. Mnożysz 55 x [...]
Mam pytanie, jaka forma kreatyny ( bralem 2 razy mono ) powoduje najwieksze napompowanie i przyrost masy miesniowej, nie chodzi mi o pompe na treningu bo ona mnie malo obchodzi, chodzi mi o kreatyne ktora daje przynajmniej w zalozeniu najwieksze efekty wizualne, jezeli to w ogole da sie okreslic ( np czy mono, bo nawadnia, czy np stack - ale tu [...]
Siemka potrzebuje pomocy w związku z odpowiednim treningiem. Pisałem juz wczesniej ale dla pewnosci powtórze (17lat 175cm- wzrost 65kg- waga 85kg -wypycham na klate) Prosze o pomoc w zbudowaniu planu treningowego który bedzie ooparty na zbudowaniu masy mieślnowiej a nastepnie wyrzezbienie tego. Próbowałem juz wielu cykli trenigu ale to nie to .... [...]
Witam mam 23 lata 179 cm 84 kg przez 7 lat bawiłem sie w kulturystyke rok temu miałem 113kg ale najpierw kontuzja potem praca odciągneła mnie od sportu.Przez pół roku nie robiłem nic ale jako postanowienie noworoczne chce wrócić tym razem do formy ogólnej a nie ogromnej masy. Jestem po 2 wybiegach a raczej marszo biegach i jest dość kiepsko z [...]
