forma

[...] Jeśli wyciskanie wąsko to od dołu klatki piersiowej z łokciami prowadzonymi blisko tułowia - bez żadnych idiotycznych udziwnień. Do tego dorzuć jakieś ćwiczenie na wyciągu - raczej któraś forma ściągania w dól - bo inne formy wymagają większej pracy naramiennych. To Twoje ćwiczenie na trica z filmu też zdrowo szarpie naramienne tak na marginesie.

Kombinuj a w koncu wstrzelisz sie w swoje proporcje, dobrze tez ze nie unikasz tluszczu jak multum kobiet będe kombinować i mam nadzieje że powoli będe wyglądac coraz lepiej a forma o lata bedzie zrobiona :D bo wiem że tłuszcze są ważne w diecie :) a ponoć żeby spalic tłuszcz trzeba jeść tłuszcz

dziwny z ciebie koleś , to co napisał tomek to przecież inna forma "życze powodzenia" a ty jakies farmazony gadasz

dziwny z ciebie koleś , to co napisał tomek to przecież inna forma "życze powodzenia" a ty jakies farmazony wypisujesz ze niby z ciebie szydzi

ok bardzo sie przperaszam jordan jestem tu 1 raz sorkajavascript: test(''); 1) Dane: Data Urodzenia: Staż: 2 lata Waga:80kg Wzrost: 182cm Biceps: 37cm Klatka: 110cm Pas: z 85 Udo: 94 Wyciskanie Klatka: 100kg Wyciskanie Barki: 70kg Przysiad: 90kg Martwy Ciąg: 150kg 2) Cykl: Cel: czyste miecho i siła Który cykl: 1 Poprzednie cykle: nie było [...]

Wesley - ja tam bym poczekał i zobaczył najpierw jak wygląda forma Barnetta po przerwie... Swoją drogą, to zawsze chciałem zobaczyć Barnetta z Fedorem

no bo jestes swiezakiem-dlatego obojetnie jaka forma stymulacji zaowocowala postepem. ja prosilem o pelna,wypelniona ANKIETE dzialu!

Miałeś niezłą podróż tam i spowrotem. Ale test Arnolda zdany :)/SFD/2024/3/17/5ad411263fe74994b26771b8fee9453b.jpgForma imponująca! Czekam na następne fotki - na filmiku tzn. pierwszej części relacji tylko pakowaliście ramiona

Hrhr . Grzesiu, czy to jakaś nowa forma ekspresji na forum?

Wylecz sie i wtedy zacznij myslec o tym czy forma wroci czy nie... Nikt nie wie czy rzeczywiscie cie podlalo czy panikujesz...

Jak mogłeś myśleć, że trening wytrzymałościowo redukcyjny- jak go okreliłes jest formą aktywności nie mającą wpływu na serce i ciśnienie?? Polecam konsultacje medyczną. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

Wszystko zalezy od celu jeśli masa Ci odpowiada to daj bilans na lekki plus i jedziesz masę dobrej jakości tzn budujesz najwięcej masy czytej bez zalewania tłuszczem bo dość konkretnie Cie podlało Ja bym dał FBW na cyklu i masowałbym głównie przez jesień i zime a w marcu bym redukował powoli tak aby na sezon plażowy była forma pozdro

witaj kwestia jak wyglada Twoja obecna forma;-) czy konieczna jest redukcja, czy tez zajac sie mozna masa;-) taka forme idzie osiagnac w jeden sezon

wg mnie w planie b możesz robić zamiast mc klasyka rdl- świetnie poruszy dwugłowe. rób co wolisz. dowolna forma. Zmieniony przez - MackoMedyk w dniu 2011-03-05 14:34:36

mbbs co jest z Toba , gdzie wypiski gdzie forma ****a w 2011 Twoj debiut pokaz na co Cie stac !!!1

Obecna forma waga 78 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f4b42f7bce3e4b95ac55cf3121204dd7.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1d0a8747ccd94ebba2442391c19dcc64.jpg

Forma była kozak teraz widać że poleciało ale nadal jest spoko jak się już weźmiesz to pamięć mięśniowa Ci pomoże wrócić na tron ^^ Wóde też trzeba pić w końcu to melanże na starość się będzie wspominać a nie dni w których wzięło się 5 kg więcej na klatę. Powodzenia

Płeć :mężczyzna Wiek :28 Waga :72 Wzrost :181 Cel treningowy : lepsza forma fizyczna, Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : czasami piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia w garażu: sztanga, sztangielki, drążek do podciągania, poręcz do dipów (tak to się chyba nazywa, poprostu [...]

Połącz ćwiczenie na steperze z ćwiczeniami górnych partii ciała, skręty, skłony boczne, wymachy ramion, generalnie staraj się aby pracowały nie tylko nogi ale i góra oraz staraj się utrzymywać napięcie mięśni brzucha, tętno na 100% wzrośnie. Poza tym nieprawdą jest że przy nizszym tętnie ćwiczenia nic nie dają - każda forma ruchu spala kalorie!

Gdzieś na forum widziałem zdjęcie faceta który wyciskał w taki sposób 310 kilo - jednak obawiam się że taka forma ćwiczenia wywiera ogromny nacisk na staw łokciowy i raczej nie jest dobrym wyborem dla poczatkujących. "When the flood calls, you have no home, you have no walls"