Dobr gala ale po k1, to mozna napisać, ze tylko dobra :) GSP tradycyjnie, wypełnił swoj plan w 100% ciekaw jestem kto ma szanse przejac od niego pas? Thiago dobra forma, licze, ze on zawalaczy niedługo o pas
Po takim cyklu jak sie dobrze odblokujesz, i trzymasz diete oraz krecisz aeroby, to wszystko wraca do normy bardzo szybko . Ja grzałem podobnie,a teraz jestem na offie i jest wszystko ok, a jaka forma jest na offie mona zobaczyć na TCHP, a jechac non stop na "on" to bezsens
Fakt. Mimo braku Roberta wyglądaliśmy naprawdę nieźle. Pytanie tylko jak Holendrzy z formą, nie ukrywam że icj mecz z Astriakami może być naprawdę ciekawy. Francuzi mimo iż jeszcze nie zagrali to wydają się poza zasięgiem reszty ekip w grupie. Co do pozostałych meczy. Poza słabymi Chorwatami dosc słabo pokazali się jeszcze Węgrzy. Liczyłem że będą [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pójdę na wolne ciężary. Jadłospis sobie zrobiłem taki: Śniadanie - Płatki owsiane - 150g, mleko 2%, rodzynki i orzechy włoskie II Śniadanie (Posiłek przed siłownią) - Jakaś forma jajek, najbardziej gustuje w omlecie, więc robię sobie go na różne sposoby, z warzywami itp Obiad - Najczęściej jakaś zupa na drobiu, na 2 danie najczęściej kurczak, [...]
Ok. Narazie planuję wrócić na zero i zobaczę jak z formą i samopoczuciem. Wtedy zadecyduję, czy juz masa czy jeszcze redukować do końca roku ( 4-5 tyg ). Dzięki za wszystkie sugestie. Będę się odzywał
Szkoda Hughesa liczylem na niego ale cos z forma to on ostatnio na bakier jest Ale sie FOD zgralismy czasowo heheehh Zmieniony przez - proba12 w dniu 2008-06-08 00:12:15
1. jedyna forma czystej kreatyny ktora udowodnila swoja wyzszosc na mono jest Magna Power wiec jesli szukasz formy bez dodatkow - Magna Power 2. Orogenix to spelcjalnie skonstruowana molekula bedaca mieszanka kreatyni i kwasu orotowego ma wiec zalety obu cytujac Kwas orotowy wzmaga anaboliczną aktywność kreatyny w komórkach mięśniowych, [...]
monocukry cukry proste, nie hydrolizują na mniejsze cząsteczki składowe glukoza, ryboza policukry cukry złożone, powstałe prze kondensację wielu cząsteczek cukrów prostych, można przeprowadzić ich hydrolizę i uzyskać elementy składowe (cukry proste) skrobia, celuloza, glikogen chiralność występowanie dwu struktur (np. cząsteczek związku [...]
nie ma czegos takiego ze mono bedzie lepsze na pierwszy cykl niz np.jablczan, a jablczan lepszy na drugi czy trzeci niz mono, mono jest po prostu najprostsza, najlepiej przebadana i najczesciej stosowana, dzialajaca jak trzeba i do tego najtansza forma wiec wystarczy jak od niej zaczniesz bo po co przeplacac ;-) bialko jak najbardziej ok
Dzięki, spróbuję wykorzystać te rady jak najlepiej i mam nadzieję, że wyrobię się z formą w ciągu 6-7 mieś. Dziękuję wszystkim za ocenę tego planu i uzupełnienia pewnych braków Pozdrawiam.
Zimne okłady i unieruchomienie są zalecane przez pierwsze 48 godzin. Należy również odciążyć uszkodzony mięsień poprzez niewykonywanie ćwiczeń siłowych i rozciągających. Gdy naderwanie jest nieznaczne, zaleca się delikatne napinanie mięśnia kilka razy dziennie, ale dopiero po kilku dniach od zdarzenia. Brak obciążenia podczas tego [...]
Jeszcze mam tylko jedno pytanko. Jak to jest z rowerkiem(wydaje mi się że byłby przyjemniejszą formą aero dla mnie) ale czy wydatek energetyczny nie jest gorszy? Trzeba dłużej jeździć?(przy bieganiu cały człowiek się rusza) a przy jeździe pupa siedzi
[...] glukozy, ale skoro ma 5% to znaczy, że to musi być jakiś roztwór... A skoro jej przeznaczeniem jest podawanie bezpośrednio w kanał to zapewne niewskazane jest jej przyjmowanie poprzez picie To tak na moją logikę Albo kup sobie glukozę spożywczą, albo carbo tak jak polecał Ziper.. To najwygodniejsza forma przy dobrych parametrach pozdrawiam
Kup sobie jeszcze jakieś witaminki dla uzupełnienia, zwiększ ilośc posiłków do co najmniej 5 i wtedy powinieneś spokojnie zjadać zapotrzebowanie i nawet ten gainer zbędny ;) Już lepsze jakieś białko bo jak wiadomo gainer to nie za ciekawa forma kalori ;)
ok, z tym daliśmy radę ,to nast. "automatycznie rośnie poziom insuliny w zależności od ilości poszczególnych makroskładników w posiłku(białka, tłuszczu, węglowodanów), formy posiłku(płynny, stały) i typu w obrębie makroskładników(węglowodany o wysokim IG, węglowodany o niskim IG itd" jaka jest ta zalezność między formą posiłku (płyn, [...]
Thx :D O mistrzostwo mi nie chodzi :D Tylko czasem sie wyzyc musze poza tym musze popracowac nad forma no i przyda sie czasem pozadnie przylac w morde :D
UFC 124 LIVE
