forma

Mała zmiana planów. Ćwiczę do czw jeszcze. Tak jak to robiłem przed NAC. I lecimy obwody na maxa po 30 powt. Dobrze jest mieć przyjaciół, którzy potrafią dobrze doradzić. My zawodnicy zawsze chcemy przekombinować z formą, gdyż mamy zakodowane,że trzeba dać z Siebie max. A końcówka jest niezmiernie istotna w całych przygotowaniach do zawodów. [...]

[...] za kazdym razem zrob jedna z czesci przemiennie,tzn. pon - A sro - B pia - A nastepny pon - B sro - A pia - B itd. gdzie w A masz: 1. jakas forma przysiadu 2. jakas forma wyciskania na lawce 3. jakas forma wyciskania w staniu 4. jakies cwiczenie izolowane na triceps(np.francuz w lezeniu) 5. cos na lydki a w B : [...]

[...] przedstawicielki płci pięknej. Gość prezentuje tors czy tam inne bicepsy a dziewczyna np. w bikini albo jakimś zmysłowym podkoszulku. Fajna pamiątka by była. Dobra forma podkreślona pięknem kobiecego ciała. Tylko by trzeba znaleźć dziewczynę, która by chciała zapozować... Co o tym myślicie chłopaki ? No chyba, że chcecie wyjść na scenę [...]

[...] :) Tylko potrzeba zorganizować siłownię i jakiś posiłek. Ale to masz chyba opanowane ? Ale-myslisz dobrze-to sa naprawde fajne zdjecia tego typu-warto robić,póki jest forma-bo wiecznie nie będzie na takim poziomie... Mnie osobiście nie rajcuje wychodzenie na scenę z kulturystami. Natomiast ciekawa fotka do albumu to w moim mniemaniu fajna [...]

[...] a szybkie i suche wpiski raczej Was nie interesują, więc wolałem nie pisać nic. Mimo wszystko cały czas brnę do przodu, w międzyczasie był kolejny zastój wagi, mimo że forma się poprawiała... postanowiliśmy przyciąć węgle na 6 dni o połowę i zobaczymy ile wody zjedzie w środę, kiedy będę na konsultacjach u Artura. Dziś jest 4 dzień niskich [...]

Witam ponownie ! Treningi cały czas lecą na 100%, miska dopięta na 100%, forma... no tutaj już nie dałbym 100% %-) Do rzeczy... Od ostatniego wpisu był zastój wagowy po ostatnim ładowaniu - tzn. nie zadziałało. Nie wiem co było powodem, ale wiadome było, że czas na cięcia dlatego kcal poszły w dół - a za tym waga, natomiast forma do góry [...]

[...] /SFD/Images/2015/9/23/900a444fda154ad28998bce1ca717a18.jpg Pozostały niecały 3 tygodnie. Niestety u mnie samopoczucie jest odwrotnie proporcjonalne do tego jak rośnie forma, przy obecnej diecie już czuję spory deficyt energii w ciągu dnia, a ludzie pytają się czemu jestem smutny, albo na co choruję %-) Tutaj obecna miska: 1 posiłek: 1 [...]

[...] niż bawią także raczej nie mam humoru do żartów %-) dzięki, mam nadzieję, że mega to będzie 10 października, bo jeszcze nieco brakuje. Marian17 - dzięki wielkie ! Twoja forma jest wzorem, chciałbym się chociaż do tego zbliżyć :-PP HKD - to fakt, smalcu jeszcze sporo, czasu niewiele - ale nie jestem typem gościa który odpuszcza, zwłaszcza w [...]

tu już słaba forma w porównaniu do PP :-) też mi się podoba taka sylwetka, ale to nie forma na zawody. Zamglony jestem, to tylko zdjęcia z domowego zacisza trzeba to brać na uwagę.

[...] tam "wisienka" na torcie wpadła i nagroda w postaci odżywek :-D. Dla ciekawskich na Pucharze Polski i Kłodzku waga wskazała 86,4kg na weryfikacji. To była moja szczytowa forma. Dla porównania Debiuty i Żelistrzewo wagowo to kolejno 84,2kg i 83,8kg. Uważam, że teraz miałem jeszcze lepszą formę z wyższą wagą - co to oznacza, sami sobie [...]

Wtorek-21.03.2017- Redukcja Tydzień 8 Wczoraj w pracy luz tak dzisiaj mega nerwowy dzień,jak to bywa przed zawodami szybko staje się nerwowy i często błache sytuację mnie strasznie denerwują. Przed treningiem porcja C4+sól himalajska i jazda na trening. Byłem umówiony z kumplami,niestety chłopaki trochę słabsi ode mnie ale wiadomo taki trening [...]

Wtorek-21.03.2017- Redukcja Tydzień 8 Wczoraj w pracy luz tak dzisiaj mega nerwowy dzień,jak to bywa przed zawodami szybko staje się nerwowy i często błache sytuację mnie strasznie denerwują. Przed treningiem porcja C4+sól himalajska i jazda na trening. Byłem umówiony z kumplami,niestety chłopaki trochę słabsi ode mnie ale wiadomo taki trening [...]

MISTRZOSTWA POLSKI PCA Dobra zacznijmy od początku.. Z rana ważenie i waga pokazała 77,6kg więc niewiele zleciało. Forma była szczerze mówiąc taka sobie. Szczególnie nogi były tragiczne bo niestety nie udało mi się ich całkiem dociąć. A wiadomo są one moim największym atutem. Z rana wleciała jajecznica a później już w trasie ryż itp czyli na [...]

[...] że jest dobrze i lecimy według planu :-) Trochę poleżeliśmy na plaży jednak później pogoda się ciut zepsuła i poszliśmy zobaczyć końcówke zawodów. Czarek-mega forma,tylko trochę więcej obycia ze sceną i będzie mega zawodnik :-) Łukasz-super docięty,niestety zabrakło gabarytów żeby być ciut wyżej (chociaż według mnie powinien być 5) [...]

[...] czy np Dawidzie Olszewskim (podobne szkoły) i każda trafia w takim samym stanie praktycznie czyli zaebana w trzy dupy, czyli 7x60 cardio albo więcej, kalorii 2000-2500 a forma, że tak się wyraże najlżej "w lesie". Białka po 350g przy wadze 80-85kg, kreatynina mocznik nerki w kosmosie a komentarz "pij wody wiecej" %-).... Jeżeli redukcja [...]

Dziś forma na plus, także chyba wyszło na dobre w tej restauracji, tak jak mówisz trzeba mieć łeb na karku i można jakoś się wstrzelić :-)) wiadomo na 3-4 tyg przed zawodami nie wiem czy bym się pokusił na takie mięso "niewiadomego" pochodzenia %-) ale to też bardziej pod kątem psychicznym aniżeli forma.. sądzę, że jakiegoś mega wpływu by to nie [...]

[...] niż myślałem. Plecy i klatka to świetna połączenie antagonistycznych partii. Dieta Tego dnia miało być tradycyjnie.. ale odkąd obniżyłem kcal waga mi wzrosła do góry, a forma się pogorszyła. Zdecydowaliśmy lekko podładować. 1 posiłek: 200g twaróg chudy + 30g orzechy ziemne + 50g banan + 150g jog. naturalny 2,3 posiłek: 220g fileta z indyka [...]

Witam ponownie ! Wróciłem w poniedziałek wieczorem z Zakopca. Przyznam, że nie odmawiałem sobie niczego %-) poleciałem grubo z żarciem, wjechało jakieś alko, ale forma nie najgorsza jak na to co wjeżdżało. Na pewno ciało tego potrzebowało bo totalnie się zregenerowałem i teraz fajne treningi znowu lecą :-D psychika również dostała kopa i do [...]

Arni welug mnie forma bedzie lepsza niz rok temu na mpj;) zacnie to wyglada, a napewno tym razem trafisz lepiej z forma na mpj niz przu wczesniejszych trenerach:p

[...] treningu Dzisiaj wolne od pracy i już zupełnie inny trening. Pełna moc, udało sie utrzymać ciężary, więc jest ok. Bardzo solidna pompa :-D Mam fotkę teraz w innym świetle i forma można powiedzieć jest zupełnie inna, więc te zdjęcia to trochę o dvpę rozbić. Na twarz pada światło to może takiego pączka nie będzie widać %-) [...]