[...] efektów to nie wiń nas za to i nie zadawaj tych samych glupich pytań po raz setny. Jeżeli jesteś w ciągu dnia głodny to nie musisz się głodzić! Jedz więcej tyle że musisz jeść mięso. Wyrzuć odżywkę bo nią się nie najesz a dorzuć ponad 300 g mięsa dziennie. Mleko daj chude i nie zapominaj, że ma ono w sobie laktoze a laktoza to inna forma CUKRU.
[...] że musisz jeść mięso. Wyrzuć odżywkę bo nią się nie najesz a dorzuć ponad 300 g mięsa dziennie. Mleko daj chude i nie zapominaj, że ma ono w sobie laktoze a laktoza to inna forma CUKRU. Laktoza niezbyt mi "przeszkadza" mam szybki metabolizm.Słodycze też mogę jeśc bo nie puchnę po nich,ale odstawiam je w przygotowaniach do zawodów i ograniczam je [...]
Na papierze BF nie ma zadnych szans. Mnie natomiast niepokoi ze Ali nie walczyl rok, duzo gra w karty i imprezuje. Dla mnie, wiec jego forma to duza zagadka. BF na pewno sie nie obija. Ale mam nadzieje, ze bedzie tak : http://mikel.pl/aliknee.gif
Pięć punktów zdobytych w Argentynie cieszy, widać że forma nieco wzrosła po klęsce w Niemczech. Jeżeli wygramy chociaż jeden mecz na Kubie to wciąż będą spore szanse na awans do turnieju finałowego.
Czemu plan jest słaby? Nie działa mi dodawanie ankiety więc sam napiszę jeśli ma to pomóc: Płeć : M Wiek : 25 Waga : 76 Wzrost : 180 Cel treningowy : forma "wakacyjna: Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : ujemny bilans [...]
[...] nie zrobi, wystarczy zobaczyc szlak metaboliczny tego zwiazku, 2. Ta wasza hierarchia kreatyn jest smieszna, to czy ktos bierze mono czy xpanda nie ma znaczenia, poza forma czyli szybkoscia wchlaniania i zabawkami ,ktore daja pompe to jest to samo, kreatyna to kreatyna i nic tego nie zmieni. Tak wiec to czy zacznie od Xpanda czy od [...]
j.q Bieganie skakanka rower spacer kazda forma aktywnosci jest dobra. zrob sobie jakis domowy aerobic np z paniami z programu zdrowie i uroda heh :P ruszaj sie dziewczyno
Burdzy forma mega powinien byc pierwszy ale wiadomo Głuchowski to nazwisko tylko szkoda,ze nazwiskami się wygrywa zawody. Wszędzie układy i układziki robi się powoli tak jak w ifbb a szkoda.
co z tego ze mniejszy skoro forme startowa mial duzo lepsza.. to sa zawody kulturystyczne, tu nie wygrwa sie wielkoscia (choc jak widac forma tez nie a ukladami :-( )
Świetna forma Marian-byłeś bez watpienia najwyższym zawodnikiem a wtedy cieżko jest przy tym wzroście i tych limitach super wygladać-Tobie się udało. cd atletic: [...]
[...] kategorii to ekstremalna co do samego docięcia to nie tylko Mateusz na scenie był lepiej dociety niz Piotrek, Moim zdaniem tez Burdzy powinien wygrać ale tak jak mówiłem 16kg wagi ciężko przeskoczyć samym lepszym docięciem a o Piotrku nie można powiedzieć ze wyszedł znowu "zalany"... jak sam powiedział nie była to zyciowa forma i sam o tym wie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] stagnacja to w pierwszej kolejności pogłebiasz deficyt dodając aktywności na rzecz cięcia kalorii , możesz wtedy dodać jeden dzień treningu siłowego dodatkowo lub jakies interwały , rower itp , dochodzi kwestia czy taka forma atywności będzie dla ciebie bezpieczna .Temat mocno złożony ale skoro już raz ci się udało to mniej więcej znasz temat
Zawody Arnolda ale czy wyniki po jego myśli to mnie ciekawi. Faktycznie JOJ zdecydowanie najlepsze plecy szerokie plus ta grubość no i te kaptury. Klatka też dobra pełna i ta grubość ale talia szeroka i te nieszczęsne nogi. Może będą gdzieś lepsze fotki bo widać, że inni to musieli chyba zawieść z formą skoro sędziowie znający się najlepiej na [...]
w push 1 sa wykroki niewiem co tutaj dac????????? Przysiad bułgarski Zamiast francuskiego daj wyc. w wąskim Pull 2: 1.Może być jakaś inna forma mc-np sumo 2.Wiosłowanie 3.Uginanie leżąc 4.Podciąganie do brody hantli 5.Modlitewnik 6.Możesz dać wznosy nóg w innej wersji-np .wisząc,leżąc... Żuraw: http://www.youtube.com/watch?v=oa6Ai5ty6oY High [...]
[...] to skok wzwyz i tam sie mozna sprawdzac "oficjalnie" prawdziwy wynik jest pewnie ten Kazijskiego w czasie konkursu w lidze rosyjskiej, przynajmniej jakas forma niezaleznego sedziowania byla jesli nie zobacze, to nie uwierze ta historie a sciaganiu pieniedzy z tablicy i wydawaniu reszty slyszalem najpierw o Jordanie, potem o [...]
[...] troche na swolnieniu; psychiatra, psycholog, leki... kasa na roznych lekarzy, stres z nfz (heh), stres zwiazany ze stanem zdrowia i tym cholerstwem oraz co bedzie z praca. forma na siłowni do dupy... wyglad zalany. nie potrafiłem i nie wracam do siebie jak kiedys, leki wracaja, osłabienia... oraz inne objawy, niektore sa smieszne ale na tyle [...]
„The Reem” is back! Alistair Overeem otrzymał licencję
