forma

forma bardzo dobra barki bardzo dobre trzymaj tak dalej powodzenia

Małe uaktualnienie :), forma caly czas do przodu, coraz wieksze postepy silowe, ta zima juz mi sie zaczela podobac :), masa tez ruszyła /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/67b331e7c11145d29aff6ff17a2c0331.JPG

[...] raz w tygodniu. Teraz trochę wazeliny,,)) Masz fenomenalną pupę i uda ..ja też tak mogę?,)ile czasu zajeło Ci zbudowanie takiej sylwetki? rallygunia ..dziękuję fitness to taka forma zastępcza ..ponieważ jeśli nie wiem jak machać ciężarami to chociaż sobie poskacze.) Także moja obawa jest tylko taka czy wytrzymam fizycznie ..zobaczymy.Pozdrawiam

Najbardziej to się na twarzy zmieniłeś :) Forma jest bardzo dobra, tylko nie potrafisz tego pokazać. Ogólnie pozytywnie. Jakie cele na zbliżający się okres jesienno-zimowy? Pozdrawiam.

Forma super, widac duzo miesa. Masz wade postawy ? No i ten brzuch, jest krateczka a kichy masz wywalone jak Hiroszima po atomowce.

[...] w konkurencji kumite ( semi - knockdown , knockdown ) , sumo - grappling ( połączenie zapasów z sumo ) , kihon ( prosty układ Ashihara Karate ) i kata ( zaawansowana forma ) . Pojedynki były wyrównane i zacięte , stały na dobrym poziomie sportowym . Większość zawodników zaprezentowała dobre przygotowanie kondycyjne i taktyczne . [...]

[...] - 3x12-6p 3. Wiosłowanie z hantelką - 3x12-6p 4. Martwy ciąg ze sztanga - 3x12-6p 5. Sztrugsy ze sztangą - 3x12-6p Do podciągania dodawaj obc.Mc daj na 1 pozycje.Dalej jedna forma wiosła-i tyle wystarczy.Na koniec coś na czworoboczne. Reszta ujdzie. Tylko nasuwa się pytanie czy plan dla ciebie.Obwody jak i wyniki siłowe są małe-co znaczyć może że [...]

Jak 4 dni treningowe masz do dyspozycji to lepiej zrobić push pull jak dał Ronie bo to dobry forma planu.

[...] pracują, że są pościągane. Mnie rozciąganie dużo pomogło np. w przysiadzie i RDL a też długo mi nie szły te ćwiczenia. Tu jest fajny filmik Mawashiego http://www.youtube.com/watch?v=08nyzDY6uD8 Może też wypróbuj energiczny power walk w terenie zamiast na bieżni chodzić? Bardzo dobra forma aero. Tylko porządnie tyłas spinaj i duże kroki rób ;-)

Patryk Wolwiak zapowiadał start w kat. +75kg. Ciekawe jak forma.

Doctorez koks pewnie juz wyrywa drzewa z korzeniami %-) Bardzo ladna forma jak na staz 2.5 i prawie 17 lat pracuj dalej widac ze masz dobry gen :-) 17 lat bedzie w sierpnie

W porządku. Dobra forma jeszcze raz. dziekuje)

wyglada jakbys przed jakimis zawodami byl forma dobra:) no mam za 4 dni zawody ;)

Robot,świetna forma!

forma rewelacja, mimo tego że poruszasz sie na wózku radzisz sobie świetnie, sma znam jednego niepełnosprawnego co tylko siedzi i nażeka. pozdro i łap soga

Leciałem wg Carb Nite (w dziale Odchudzanie i forma po męsku jest artykuł na ten temat)

ale byk !! :D super forma :)

Forma widzę kozak. Szanuję ludzi, którzy ciężką pracą i wysiłkiem dążą do celu. Tak trzymać mam jedno pytanie co do odżywiania. Mógłbyś podać taki przykładowy dzień na masie?

forma elegancka, dieta bardzo ekonomiczna ale skoro daje dobry efekt to zycze powodzenia i bede zagladal

udało udało, super forma, zazdroszczę :)