forma

[...] 240 x 3 http://www.youtube.com/watch?v=7H-tu2xQmFs&list=UUnYgktNejNu9un-7wF1lMGw&index=1 Martwy całkiem nieźle, jest forma taka jak w grudniu, a może nawet lepsza. końcówka ciągu 200 x 3 240 x 3 270 x 3 wyciskanie lezac lekko 50 x 8,8 70 x 5 90 x 5,5 + troche bica

Semmy. Spong to na razie wszystko dywagacje + świetna forma. Ale najpierw trzeba coś wygrać. Przed walką Sakiego z Harim też się zastanawiano nad tym, widząc, jak szybkie ręce ma Gokhan, a jak się skończyło wszyscy pamiętamy ;-)

Ja bym na start proponował 3 dni treningowe , góra x 2 i dół raz ale porządnie czyli minimum 5 ćwiczeń. Przysiady, Wykroki, uginanie podudzi , jakaś forma martwego i wspięcia na łydki.

Byłem 2 gi w mistrzostwach polski w kulturystyce w 2003 roku ale jeszcze tak dobrze nie wygladałem.Co do ciągów to średnio ale 250 zawsze pociagne obojetnie czy lato czy zima czy forma czy nie.Niestety na zawodach duzo wkladam wysiłku w siady i ławe i nie umiem utrzymać większych cięzarów.Zawsze puszcza mi uchwyt.

Po 2 miesięcznej walce z tluszczem znów forma wakacyjna. Jutro ślub i wyjazd na lans 2 tyg do Egiptu. Niestety ciagle praca i coraz cieżej robic wycinke, nie ma na to optymalnie czasu ale mocne samozaparcie i jest dobrze.

świtna forma, extra - powodzonka SOG

Forma kozacka. Rekordy kosmiczne A mam pytanie: ile bierzesz w martwym? pozdrawiam

W tamtym roku raczej forma była gorsza , 2 lata temu byla lepsza. Jesli chodzi o granice do jakich moge dojsc to raczej ja osiagnalem. Od 3 lat niedokladam juz wagi. Moge poprawic jakośc ale mase mięsniowa cięzko by bylo. Tymbardziej ze moja praca uniemozliwia mi skoncentrowanie sie na budowie. Praca na kopalni jest cięzka.Po drugie musze byc non [...]

no w tym wywiadzie bylo cos takiego (dokladnie nie pamietam, ale chodzi o sens) -Rychu jak forma? -(decks, ten "niemowa" dj) rychu ciska juz 110, tak slyszalem -(rysiek) ciskalo sie juz i 150 czy to prawda nie wiem, ale nie ma podstaw aby nie wierzyc w to co powiedzial w sumie jak tak sie spojrzy na ryska czy to na nowym klipie [...]

Jara mnie *******enie chyba jak każdego heteroseksualnego mężczyznę. Kończymy bo się nie dogadamy. Więc myślę że Peja ostatnio na spadkach w porównaniu z formą np. sprzed Roku. http://www.youtube.com/watch?v=jzNHEiDaSxM&feature=player_embedded Macie na rozluźnienie pośladków Zmieniony przez - Agresst w dniu 2009-10-05 21:18:53

no forma super gratulejszyn

No dla mnie gitarka. Wiem ze nie latwo sie pogoadic ze spadkiem wagi nawet jezeli to ma byc woda hehe Ale jak dla mnie kozak forma wiele bym dal zeby taka prezentowac p.s zapraszam do mojego tematu: http://www.sfd.pl/notify.asp?topic_id=285239&usrid=19796&post=3&page=3&pow=tak

no moje libido wraca do normy. 2 miechy po odbloku forma powoli wraca. W lapie cent na plus pomimo treningu na 70 %. Dieta tez dosc lekka!! Chcial bym zaczac znowu normalne treningi od nowego tygodnia ale mam znowu problemy z nadgarstkiem i musze czekac az bol minie. Atakuje od polowy listopada. Glowny srodek na cyklu Boldenon reszte napisze kiedy [...]

widze ze caly sklad sie zebral kiedy wrzucisz zdjecia b-50 jestem ciekaw jak tam twoja forma nawet jak sie nic nie zmienilo to z checial bym obejrzal zdjecia bo na ostatnich bylo kozacko , ciagle siedzisz w angli sory za spam

ta siedze teraz forma normalna niedlugo cos wkleje marcin sie nie obrazi za spamik

Marcin forma cały czas świetna nic dodać nic ując ! :)

[...] (w cm oczywiscie) bo wyglada o wiele lepiej... jednak siła o wiele wieksza u Ciebie az 200stówki na płasko przy moich 170no coment... bardzo prawilnie... praktycznie twoja forma jest moim wyznacznikiem celu do którego dąze... lecz przedemna cała zima redukcji:] mam nadzieje ze na lato 2007 bede mogł sie pochwalic taką estetyką a przynajmniej [...]

super forma Marcin SOG jak wejdzie =)

Siemka!Co tam słychowac Ciebie?Jak tam postępy?Jak forma?Pozdro

sory za offtop ale ciuchaj twoja fotka z profilu to normalnie masakra bary wyjkebane w kosmos Marcin tez kozacka forma na fotach, jedna z lepszych na sfd