forma

Czesc Tomasz. Dawno Cie nie bylo na forum. Ja tez ostatnio rzadko bywam. Dobrze slyszales. Zostalem starym rok temu. Co u Ciebie? Jak forma?

ano kilobb Ty juz te badania porobiles dawno temu a jak tam ogolnie forma? Zmieniony przez - kris4real w dniu 2010-03-23 12:19:52

Kai właśnie pener, forma na olimpie mi się zdaję :-d

Kotlet wogóle jak forma,waga, bf u ciebie teraz? :) masz jakieś plany co do sylwetki ? Pochwal się :)

Przecież u mnie słaba forma %-) Dzięki, staram się ;-)

Na lato forma dobra,na następne dorzucisz jeszcze masy i będzie bdb...sog

[...] miałem wcześniej gainer 50b na 50w. i posiłek przed snem różnie to bywa. zdjęcia mam takie z du*y na telefonie mam dość lecz na chwile obecna ciężko je wrzucić co mam to dam.... ps; masz racje z tym nabraniem masy że ciężko.. forma napewno nie godna niewiadomo jakiego podziwu ale robie coś z sobą i to sie liczy...pozdrawiam i dziękuje za opinie.!

daj co bez koszulki bo widac, ze forma kozacka %-) Zmieniony przez - sOiR w dniu 2013-04-27 08:55:16

Polacy niestety bardzo słabo, Janek bez woli walki i zwycięstwa przestał całą walkę. Do czołówki polskich zawodników dzieli przepaść. Bardzo zaskoczył mnie Cro Cop, ładna walka, łokcie naprawdę największe zaskoczenie jego walka i słaba forma jego przeciwnika.

No i bardzo ładnie. Fajnie spojrzeć na 1 stronę kilka lat wstecz i na ostatnią gdzie widać że dalej jesteś w temacie i forma jeszcze lepsza. Szacun

Ha to fakt różnicy brak ,ale forma jako taka jest trzymana :). Już chyba jeżeli chodzi o naturalność osiągnąłem maksimum przy swoim trybie życia i genetyce.

Dzień 2 (4 luty 2014) Ogólnie dzień spoko, troche czułem łydki po wczorajszym bieganiu, ale na rowerze przeszło :-) Średnia na rowerze niska ale dopiero zaczynamy jeździć z kumplami więc wiadomo jak z formą + do tego byliśmy początkowo w lesie gdzie w większości prowadzenie rowera albo jazda 4-5 km/h ze względu na lodowisko (później przenieśliśmy [...]

[...] Co do podciągania z obciążeniem co sądzicie by obciążenie zmienić z kamizelki na kettlebell 20kg który byłby przeczepiony do pasa (pas kulturystyczny + łańcuch)? Osobiście uważam, że taka forma nie ogranicza ruchów ramion\barków jak kamizelka. Przypominam o dołączeniu do wydarzenia na facebooku: https://www.facebook.com/events/658880587552482/

[...] 40 /poleciało 1cm -udo 67 /poleciało 2 cm -klatka 116 / bez zmian Waga na dziś po misce 106 kg 8-) Coś tam się dzieje,chcę zredukować do 80 kg Następnie masować do 100 kg Wówczas będzie forma :)) Dobrze ze za marzenia nie karają }:-( Zmieniony przez - Im fight w dniu 2012-04-26 20:25:01 Zmieniony przez - Im fight w dniu 2012-04-26 20:26:26

9 sierpnia. Dieta: wołowina zamiast kurczaka w jednym posiłku, rano jaja, na wieczór będzie pieczona w domu szynka zamiast goudy, bilans oczywiście na 100%. Trening:na korcie około 30 stopni, co po ostatnich dniach było bardzo rześkie. Przyjemny sparing, bez spiny o punkty, otwarta i ofensywna gra. Wynik na +, ale akurat dzisiaj był najmniej [...]

17 sierpnia Waga: 83,0 kg Obwód w pasie: 84 cm Obwód w talii: 79 cm Dieta: Po tenisie kawał pieczeni wołowej zamiast kurczaka, do wieczora według rozpiski, ale tłuszcze przerzuciłem na rano. Po treningu siłowym ładowanie węglem. Upiekłem sobie dupny cytrynowy biszkopt i jem ile zmieszczę Cały placek około 4000 kcal, ale zjem pewnie z połowę. [...]

[...] i plany: Przyzwyczaiłem się już chyba na dobre do niskich węgli, bo czuję się z dnia na dzień coraz lepiej. Kupa energii na treningach, motywacja do ćwiczeń i dobra forma tenisowa. Plan na najbliższy rok: Do końca września redukcja. 2 tygodnie wychodzenia z redukcji, na które przypadnie finał mojej ligi tenisowej. Dlatego chcę skończyć [...]

[...] trening metaboliczny trwajacy 4 minuty. polega on na maksymalnym wysilku przez 20s po czym kompletny odpoczynek 10s i tak lacznie 4 minuty i koniec. jest to bardzo ciezka forma treningu, ale piekielnie skuteczna w paleniu fatu. imo zadne cardio ani interwaly nie sa potrzebne w okresie masowym, bo Twoim celem jest robic nadwyzke kaloryczna, a [...]

Dlaczego na Hibernian? Celtic u siebie ma do tej pory 12 zwyciestw i jeden remis Poza tym w ostatnich latach Celtic prawie zawsze wygrywal u siebie z Hibernianem. Niby to tylko statystyki, ale jednak... Hibernian jest w formie, ale nie wiem czy to starczy na grajacy u siebie Celtic. Poza tym forma Lyonu rzeczywiscie niepewna.

[...] -1 jedynka jak nic szwecja - dania .. bałbym sie tego gruzja- ukraina - 1 -nie ryzykowałbym, jak juz bardziej Ukraina niz gruzja anglia - izrael ---- chyba dadza rade Anglicy, ale wiadomo jak u Nich z forma san marino -czechy - 2 jak nic korci ale patriotyzm nie pozwala hehe portugal- poland -1 tu zrob jak chcesz wszytsko sie noze zdarzyc