forma

06.10.2015 Siema, wpis teraz bo wieczorem wracam późno z roboty i pewnie nie będzie mi się chciało pisać :). Po wczorajszym żarciu dzisiaj... BOOOOM! FORMA MEGA! Wszystko co mi zalegało w jelitach zeszło i chyba 2kg lżejszy po kupce haha! Wszystko idzie jak należy, waga ta sama sylwetka jeszcze estetycznie się poprawia, fat mam wrażenie że [...]

[...] kolejny dzień szkolenia i jestem pod mega wrażeniem sporo pytań, które miałem zostały rozwiane. Szkolenie prowadził Pan Bartosz Guran, który był świeżo po zawodach no i forma.. Robi wrażenie, tak samo jak i jego wiedza i podejście :). Na szkoleniu praktycznym wzięliśmy dzisiaj na warsztat nogi, a później biceps i triceps, było parę ćwiczeń, [...]

Oho, dobra forma :)

Pachol już wtedy była forma! :-D Teraz jest kosa! ;)

07.01.15 Siemano, ostatnio jest dzisiaj u mnie mega zaj**iście. Wszystko się układa i projekt i życie prywatne, forma no i siłownia :D. Wpis na szybko bo dziś jeszcze dużooo do zrobienia, pozdro! Trening: Góra ciała II 1.Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 4x6-10p - 32kg 2.Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 3x10p - 28kg 3.Brama z dołu - 2x15 - [...]

[...] ku*wa :D. Więc co do pytania - jem to na co mam ochotę. Jem jedzenie. Czy jest zdrowe, czy nie? Ja się na nim czuje bardzo dobrze, od dawna bardzo nie chorowałem, forma do przodu bez żadnego zatłuszczania(no z minimalnym, wiadomo masa) także odpowiedź powinna nasunąć się sama. A co do tego co szamie teraz to po prostu ułożone by [...]

Tu i tak światło lekko z dupy, kamera to samo i w dodatku lekkie wzdęcie %-). Co do redu to wyszło dziwnie, bo niby forma się poprawia powoli, ale wygląda bardziej jakbym się w taki rekomp wstrzelił, bo waga 87-87,5 ciągle się waha, a wizualnie na +

Ładnie sie prezentuje forma na tych filmikach , dobry plegar ;) Czyli narazie masz więcej czasu na wszystko bo z czego wyczytałem o ile sie ni myle to już nie pracujesz tak?

Ładnie sie prezentuje forma na tych filmikach , dobry plegar ;) Czyli narazie masz więcej czasu na wszystko bo z czego wyczytałem o ile sie ni myle to już nie pracujesz tak? A no, nie pracuję. Przynajmniej chwilowo :D. Miało wyjść z tego więcej odpoczynku, więcej snu, a póki co jest jeszcze gorzej niż wtedy co pracowałem haha!

[...] wpisów, bo po pierwsze miałem de-load, a po drugie nie miałem w ogóle czasu. Od poniedziałku zaczynam upragnioną redukcje ze świeżą i nową motywacją. Czuję, że poleci forma życia, bo ta masa teraz była w moim odczuciu bardzo udana. Najbardziej cieszy mnie okres ostatnich trzech miesięcy, gdzie plan był skupiony głównie na poprawę rekordów [...]

[...] No i z nowinek.. Dostałem tę robotę i od wtorku zaczynam, uwaga.. pierwsza zmiana od 6 do 14 -.-. Jakoś się przemęczę te 1-3 miesiące(góra). Mam nadzieję tylko, że performance na siłowni na tym nie ucierpi. Dalej.. Dzisiaj pobiłem rekord w martwym - 220kg, wrzuciłem filmik na grupę WK i od razu pseudo eksperci zaczęli mnie hejtować po czym [...]

haha, o wszystkich nie mogę się tak znowu troszczyć :D ale wiadomo, że przejmuje się formą ziomków z forum

[...] i.. ledwo wstałem %-). Odczuwam jeszcze skutki weekendu :D. Trening ciężki, bez pompy, siłowo nieco słabo.. Chyba dopadają mnie już pierwsze symptomy deficytu, ale za to forma z dnia na dzień nagle zaczęła się poprawiać, a że zmieniłem focus w głowie i teraz jestem bodybuilderem, a nie powerlifterem to się z tym godzę i lecę z tym co mam :)) [...]

[...] :D. Od września będę też prowadził ziomka, który ma 15 lat, a wygląda.. Zresztą sami zobaczycie jak wrzucę fotkę przed i po %-). Rozp****** będzie :D. Siła spada, forma do przodu.. Coś za coś. Po dzisiejszym treningu jestem dosłownie R-O-Z-J-E-B-A-N-Y, było ciężko, nawet apetyt mi odebrało co się nie zdarza.. Jestem zniszczony [...]

Przech** ta forma. Ja czytam, ale nie piszę, bo niby co mam pisać \-) Tylko tyle, że przech** \-) A nie będę pisał tego codziennie \-)

Przech** ta forma. Ja czytam, ale nie piszę, bo niby co mam pisać \-) Tylko tyle, że przech** \-) A nie będę pisał tego codziennie \-) Jak dla mnie to możesz to pisać nawet 2x dziennie, słodzenia nigdy za wiele %-)

Forma idzie do przodu :) na ile oceniasz swój BF?

przech** Braaaaaaakuje jeszcze, ale dziękówa %-) babcia miszcz sciane nagrywasz? niee, aleeeeeeeeee skád przech** x2 %-) Jest dobrze i nie mówię tu o operatorze kamery Dzięki ;) Forma idzie do przodu :) na ile oceniasz swój BF? Szczerze to nie wiem i kompletnie mnie to interesuje. Po pierwsze - po co mam sobie tym zawracać głowę? Po [...]

[...] kolega za którego mam zastępstwa to i tak będą mi dawać co jakiś czas je prowadzić :D. W sobotę zaczynam również pierwszy dzień szkoły, ciekawi mnie jak to będzie. Dziś forma.. Zaj**ista, zeszłą woda po refeedzie całkiem, a jutro spodziewam się jeszcze lepszej formy. Ogólnie to jutro też zabiorę się za zbieranie informacji na temat Peak Week [...]

szkoda, ze startu nie bedzie, bo byloby ciekawie No trochę lipa, ale przynajmniej zluzowałem psychicznie na pewno i forma też lepiej zaczęła nagle iść %-). Możliwe, że w 2017 na Sopot wyceluję :D a spodenek to innych nie masz? %-) cały czas te same! Hajs idzie na jedzenie, siłownie, odżywki, wodę.. Na spodenki już nie zostaje :)) Uważam, jak [...]