forma

[...] tylko 30 sec. Czyli powinno wygladac to tak: 30 sec jedno cwiczenie i potem 30 sec przerwy i znowu 30 sec cwiczenie, 30 sec przerwy itd. Zycze wszystkim aby te swieta staly sie okazja do odpoczynku i nabrania sil do dalszego treningu Tylko nie przesadzajcie z jedzeniem i z piciem na sylwestra, bo forma spadnie Pozdrawiam wszystkich!

Tak jak napisal mit, jak najwiecej plywac. Najwazniejsza jest technika, jest to podstawowy problem w plywaniu, najpierw opanuj technike. Bardzo dobre sa wlasnie deski, jesli chodzi o technike. Skupiasz sie wtedy, albo na nogach, albo na rekach. Zwroc uwage na nogi, czesto sa nieumiejetnie uzywane, co powoduje, ze ciagniesz je za soba i momentalnie [...]

[...] glukozaminy i zaczynam od zera. Nareszcie koniec asfaltu, przeprowadzilem sie niedawno i mam teraz 5 minut rowerkiem do boiska do rugby, fajna miekka murawa :) . Reasumujac mierna forma, zero biegania, nadal bez plywania, postep ponizej zakladanego. Teraz jestem kiep, ale zobaczymy co pokaze minutowy test w lutym. Sie rozpisalem . Pozdrawiam.

[...] ale doszedlem do wniosku ze przy slabszej wytrzymalosci jednej z grup bede stosowa je jako wzmocnienie przy treningach dzielonych klasycznych mija niedlugo 6 tydz i taka forma staje sie za malo intensywna wiec przejde na 2 dzielony 4 dniowy znow wytrzymalosciowy trening antagonistyczny umieszcze go niedlugo jesli bedzie brakoalo chetnych do [...]

Lukasz to sie nie zastanawiaj dluzej tylko wklejaj foty bo forma napewno jak zawsze swietna Powiedz mi ta laseczka z twojego profilu to twoja Lady ?? Idealne cialo !!!!!!

Niby forma jest... ale w pro wyjdą chłopaki którzy robili forme na MP i MŚ więc szkoda sobie psuć humor... :) Marcin hehe :) Nie ta pani to nie moja kobieta :D Dawid - Zdecydowanie skromność... i trwoga hehe Paweł - Startowałbym z "pro" ps. Jestem w Radissonie ....ale ktoś mnie ciągnie już w lepsze miejsce dla trenera personalnego :) [...]

[...] tam było napisane wszystko (zalicza się do amatorów), tylko widocznie jak BodyLine przerabiał zdjęcia, bo był strasznie duże to skasował przez przypadek. Jestem pewien, bo jeszcze się z kolegą zastanawialiśmy, czemu Pan w takim wieku z taka forma jeszcze nigdy nie startował w żadnych zawodach. Zmieniony przez - PREDAT0R w dniu 2009-11-22 21:03:57

PREDAT0R thx, sog faktycznie bardzo dobra forma, zweryfikujemy oczywiscie zgłaszających się do danej kategorii czy np. faktycznie nie startowali w zadnych zawodach lub odwrotnie , startowali a o tym nie napisali , nie musze dopisywac co grozi za kłamstwo w tym przypadku ;) została nieco ponad godzina na zgłoszenia, o polnocy zamykam temat i albo [...]

[...] stosować go nadal ? Szczerze to nie za bardzo podchodzi mi raz w tygodniu. weźmy np poniedziałek: ostry trening brzucha a we wtorek podczas parteru wymiękam. mój trening brzucha jest z tej strony http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/staggered_ab_training Zmieniony przez - pempuszek w dniu 2010-01-26 12:30:25

Czyli jednak trzeba zostawić, forma tez spadła od ostatnich treningów (a to było 3-4 miechy temu ) więc nachwyt póki co nie wchodzi w grę :-D

oleksiejczuk forma w ch** widze. Nie dziwne ę nie wpadł na dopingu %-)

dobra forma raczej GB zwiększył bym do 3 kap rano nad czczo, po treningu też 3 kap. lepiej bym ci doradził niż maciuś

Całe, forma jest obojętna. Ja jadam najczęściej jajecznicę, bo najbardziej lubię. Ale jem też gotowane, robię szejki z surowych jaj, czasem omlety czy placki.

po miesiącu...? to gdzie oni te głowy pchali. Z drugą częścią zdania się zgadzam. Trzeba tu dodać ,że tzw. " kalafior" to nie jest krwiak na uchu tylko końcowa forma ucha po zasuszeniu i wygojeniu przybierający wygląd właśnie kalafiora... czasami ziemniaczka..

Wczorajsza kolacja=pizza i odzywka bialkowa z platkami cini minis Ale jak widze to wszyscy musimy wziasc sie w garsc bo lato sie zbliza...a z forma coraz gorzej

Właśnie powoli pracuję nad 'wakacyjną' formą... Fotki będą już niebawem, mam nadzieję, że będzie widać trochę postępów względem wcześniejszych zdjęć. Pozdrowionka :)

Bo te cwiczenia zostaly stworzone dziesieciolecia temu na potrzeby Weiderowskiego imperium prasowego.. trzeba bylo cos wymyslac by sie sprzedawalo.. Poza tym forma z atlasu cwiczen jest dla poczatkujacych. Kiedys moze porobie filmiki jakies ... Co do podciagniec sztangi prosze zaczac czytac tutaj (wypowiedzi FairDo): [...]

Fotka po lewej stronie - Obecna forma Fotka po prawej stronie - ok. rok wczesniej i 8-10kg mniej

[...] rozwiązaniem będzie rower. A jak chcesz biegać, to raczej marszobiegi. 1,5h biegania to zdecydowanie za duże obciążenie. 2. Siłownia to bardzo dobry pomysł. To najlepsza forma treningu kształtująca sylwetkę. Po siłowni zrób sobie 10 minutowy szybki marsz na bieżni, lub jazdy na rowerze. Pod moim postem masz linka do treningów redukcyjnych. [...]

Mam pytanie, czy gliceryna jako, że jest bodajże jakąś formą cukru nie podnosi insuliny przypadkiem? Zmieniony przez - Maj 20 w dniu 2009-10-09 13:47:06