[...] Nie jestem jakos otyly czy cos takiego ale mam taki troszke brzuszek piwny oraz ogolnie gdzieniegdzie za duzo tluszczu. Kiedys trenowalem karate i po przerwaniu zaczela mi forma spadac oraz zaczalem obrastac w tluszcz, poza tym praca siedzaca tez temu sprzyja. Chcialbym troche odslonic miesnie spod tego tluszczu. Jesli chodzi o efekty treningu [...]
[...] w Polsce piłka na obecnym poziomie to nie piłka) daje już lepiej rade. obecnie skończyłem sezon siłowy , wchodze na redukcje zeby maksymalnie zrzucic balast ktory nabrałem i potem juz tylko z głową bede masował. Na pewno bólem jest to ze nie umiem pozować , ale planuje sie nauczyc jako forma treningu. http://speedy.sh/agHSG/1-2014-03-01-091.jpg
Cześć, niedawno bo 2 miesiące temu skończyłem 13 lat i aktualnie mam 14. Chciałbym się was zapytać czy idę w dobrą stronę z formą jak na ten wiek. Ogólna ocena sylwetki z przodu. Chce wiedzieć co myślicie o sylwetce. Z góry dziękuję za opinie pozytywne jak i te, które będą mnie motywować. /SFD/2019/5/28/da223b4bf77c4281822b87fcaceb804d.jpg [...]
pytanie jakich wiele... zacznijmy od moich celow...po pierwsze usystematyzowana forma ruchu, a przy okazji nauczenie sie czegos co pozwoli nie dac zrobic krzywdy sobie i bliskim przede wszystkim... zastanawiam sie nad MMA...czy to moze miec jakies zastosowanie w codziennych sytuacjach? klub, ulica? chodzi o to zeby potrafic i walnac w pysk, ale i [...]
Witam. Od 2 lat trenuję biegi górskie. Początkowo traktowałem, to raczej rekreacyjnie, ale od niecałego roku pracuję nad formą dość intensywnie i dodatkowo łączę trening z siłownią(2 razy w tygodniu). Mój problem jest następujący: biegi takowe, zwłaszcza zimą, powodują mocną utratę wagi( po 12-15km jestem w stanie "zrzucić" po drodze [...]
[...] innego b) 2x hiperfusion c) hiperfusion + beta bolic d) hiperfusion + ABNEXEN STACK RECOVERY (ale nie moge znalezc nim opini) e) Orotan? Ale to bedzie tylko jedna forma kreatyny i nie wiem czy klepnie. Oczywiście czekam też na wasze propozycjie, tylko ma starczyc na hst i nie kosztowac wiecej niz 100 zł i nie ma to by mono. Chyba ze w [...]
[...] coś podobnego?jak ocenia efekty? 3.wasze opinie... Ćw.1 zaczynamy od pełnego siadu, w obu dłoniach trzymamy sztangielki np nachwytem, podczas wykonywania ruchu w górę(czy to forma przysiadu,czy mc) uginamy oburącz przedramiona, może być z supinacją bicepsa, gdy już osiągniemy pełne wyprostowanie postawy a sztangielki znajdą się na wysokości [...]
Siemka. We wrześniu skończyłem redukcje która zacząłem od marca. Bardzo dobre efekty, zrzuciłem z 5cm w pasie i ~8-9kg wagi. Można powiedzieć, że moja życiowa forma :) Przez wrzesień trenowałem lajtowo, miałem tydzień przerwy na wakacje i podbijałem kcal. Przez wrzesień przytyłem 1kg, 0 zmian w wyglądzie. Pod koniec września waga wskazywała 89kg. [...]
[...] pomógł to wszystko pogodzić bo trening mam 2 razy w tygodniu wtorek czwartek mam wlasna siłowinie wiec moge tez u siebie po boksować ale chce robić kondycje jeszcze ale zebym nie miał spadku masy i nie forsował się tym bieganiem tak czy 2 razy w tyg wystarczy i potrzebuje jakis trening na siłownie zeby była z czasem forma i wgl dzieki z góry
[...] jestem na cyklu deka+prop 7 tydzień ,teścia co 2 dzien bije a deke co 7(1ml),wczesniej miałem cykl na samej dece i na samym prolo ale to kilka ladnych lat temu kiedy i forma i masa była o wiele lepsza. Przy zwiększeniu dawki deki do 2ml w 8 tyg rozpoczęło się gino i przerwałem cykl w 10 tyg,prolo przerwałem w 4-5 tyg –kontuzja kręgosłupa [...]
[...] od nowego sezonu czyli od września. Mam potężne i mocne nogi. Zwracam sie z pytaniem a właściwie z pytaniami : 1-Czy takie przygotowanie ma jakiś większy sens ? Czy ta forma przygotowań jest dobra ? 2-Jaką SW wybrać przy moim wzroście ,wadze ? Jestem z Katowic. Przeczytałem podwieszony post dotyczący SW w danych miastach ale o Katowicach za [...]
[...] Z racji wakacji mam mnóstwo czasu na pełną kontrole diety, ciężkie treningi i dobrą regenerację. Wobec czego chciałbym wspomóc się suplementami. Moja propozycja to jakaś forma kreatyny - Jabłczan? (tylko jakiej firmy) + jakiś dodatek, ale na pewno nie żadna przed treningówka pobudzająca - najlepiej na mnie działa filiżanka espresso bez cukru. [...]
czesc. ja pisze do Ciebie w sprawie treningu nie wiedzialem w ktorym poscie to zamiescic wiec pisze na maila mam nadzieje ze taka forma Ci odpowiada... wiec: chodze na silke 3x w tygodniu.Moim celem jest uzyskanie jak najwiekszej masy z przyrostem sily. Mam tendencje do otluszczania sie. Cwicze 1dzien: klatka: laweczka prosta 2x8, 1xMAX - na [...]
[...] i wzięło mnie na refleksje, że w sumie niby długi art to nie jest, ale JEST. Niby kilka zdań, pare informacji, ale zawsze to coś, zawsze jest to jakaś forma pokazania, że to muay thai sie rozwija, że ludzie to trenują, że odnoszą sukcesy... Muay thai jest w Polsce sportem [...]
[...] brzmi: czy FBW mogę zamienić na trening góra-dół (4x w tygodniu: poniedziałek, wtorek oraz czwartek, piątek - góra, dół - góra, dół + ewentualnie przez weekend jakaś lekka forma swojej ulubionej aktywności np. 30 minut truchtu, spacer, rower)? Ewentualnie, może ma ktoś jakiś pomysł, jak podzielić treningi, aby bardziej się skupić się na górze [...]
[...] submission, ale pojawiła się też fajna opcja na boks. Co z Waszego doświadczenia będzie najlepszym uzupełnieniem KM (mile widziane, krótkie uzasadnienie). Pozdrawiam serdecznie, Rybak P.S. Jest to bardziej forma rekreacji niż prawdziwej potrzeby walki, ale skuteczność też mile widziana. Zmieniony przez - rybak_dusz w dniu 2016-10-27 12:00:41
[...] podobnego?jak ocenia efekty? 3.wasze opinie... Ćw.1 zaczynamy od pełnego siadu, w obu dłoniach trzymamy sztangielki np nachwytem, podczas wykonywania ruchu w górę(czy to forma przysiadu,czy mc) uginamy oburącz przedramiona, może być z supinacją bicepsa, gdy już osiągniemy pełne wyprostowanie postawy a sztangielki znajdą się na wysokości [...]
[...] np. ACTIVLAB ARGININE 3 moze byc cos innego b) 2x hiperfusion c) hiperfusion + beta bolic d) hiperfusion + ABNEXEN STACK RECOVERY (ale nie moge znalezc nim opini) e) Orotan? Ale to bedzie tylko jedna forma kreatyny i nie wiem czy klepnie. Oczywiście czekam też na wasze propozycjie, tylko ma starczyc na hst i nie kosztowac wiecej niz 100 zł
[...] mozliwosci pozwola. Chce zaczac 3 najprostszymi cwiczeniami; -pompki zwykle -podciaganie poziome -przysiad Zastanawiam sie tylko nad jednym...czy robic te cwiczenia 3 razy w tygodniu ,czy moze codziennie? Oczywiscie z czasem,gdy forma pozwoli bedzie wzrastac treningi beda coraz bardziej urozmaicane;),a ten temat jezeli wytrwam zamieni sie w DT;)
/SFD/Images/2016/3/20/e9980a22a70346bcb808bacfde5e3b9f.jpg Najprostszą i najbardziej naturalną formą aktywności towarzyszącą człowiekowi od wieków jest chodzenie. Power walking to jednak nie powolne niedzielne spacerki. Power walking to coś więcej. To szybki, energiczny marsz, podczas którego pracują nie tylko nogi, ale również ręce. Power walk [...]
nowystart
