forma

Spróbuj wiosłowania w leżeniu na ławce - serio daje radę ze stosunkowo niewielkim ciężarem. Nie wiem - mnie się taka forma treingu nie widzi u osoby, która nie jest 100% zdrowa i nie może faktycznie robić go na maksimum mozliwości. Bo niby masz zakres na, nie wiem, powiedzmy 8, ale ciężar jest na 15. Przecież przy zrąbanym kręgosłupie nigdy nie [...]

[...] musi być, nie jakiś koncentrat, codziennie łosoś, wołowina, suple za 250zł na mc, i zamiast kury indyk. Nie pasuje mi takie podejście, i też nie chce taka być jak te laski, forma na 1 miejscu, no i idealny wygląd. Skoro je stać na to wszystko to pogratulować :-) No mnie niestety mnie. Nawet jakby było, to chyba byłoby mi szkoda kasy. Pozowanie [...]

Diesel jak forma? Walczysz? Ja ostatnio poluzowalem i lipa w uj znowu.

Przelożyłam start o tydzień, cel-Białystok, forma 5 tyg przed startem, oby zeszły nóżki /SFD/2017/9/9/7635982d4d464f088d65503c282d59dd.jpg Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2017-09-09 13:30:50

Najprawdopodobniej debiuty, osobiście chciał bym zaczekać ze startem do 2013 żeby mieć naprawdę dobrą formę ale trener coś wspominał o wiośnie więc pewnie najbliższe debiuty chociaż zobaczymy jak wyjdzie z formą, jak uda się nadrobić braki w klacie to chętnie spróbuję sił W sumie kreatynę biorę chwilę przed posiłkiem ale dobrze wiedzieć, będę ją [...]

moze nie az tak wazne t jest jezeli chodzi o trening ale w diecie warto zeby osoba prowadzaca cos zmieniala jak cos z wygladem nie tak albo np za szybko forma "sie robi"

[...] zespołu wiążą się pewne cechy fizyczne. Przeciętna wysokość osób z tym zaburzeniem wynosi powyżej 97 centyla, 60% osób ma skrzywienie boczne kręgostupa, często występują deformacje klatki piersiowej, typowe są długie, cienkie kończyny i palce (kciuk położony w poprzek dłoni typowo wystaje poza zewnętrzną krawędź ręki). Z zespołem Marfana nie [...]

[...] za 3.99 %-) ) Niektórych rzeczy nie zrobiłem zdj bo tak szybko wpierd***em :-D /SFD/2016/10/14/cb6d707e9ccc4d5b85f85d86fed475f1.jpg Kubełek poyeba %-) :- /SFD/2016/10/14/3ccc8f2e6e6b475a88bea62c0ea1648a.jpg A tu forma z rana po tym syfie: /SFD/2016/10/14/b64a41d1cb324bad898a89d3eb4fc7a9.jpg Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2016-10-14 09:15:27

[...] tyg więc przewaga ściągań i atak bardziej na szerokość grzbietu :-) Drugi trening w czwartek/piątek, będzie bardziej oparty na wiosłach - grubość :-) Waga na czczo 78.9, jak forma ? Dalej jestem pochlastany jak lampion na roraty i wyżylony jak członek między nogami :-) A tu kolejne filmiki z kozackimi maszynami na siłce :-) Sprzęt firmy HOIST [...]

[...] że to HCG jeszcze trzyma wodę, bo 3 dni temu odstawiłem a przybite było 10k. Samopoczucie fatalne, chodzę słaby a co gorsza często towarzyszą zawroty głowy :-/ Mam nadzieję że sprawdzi się powiedzenie "jakie samopoczucie, to taka forma" :-) Dieta BWT: 220/25/35 Trening podczas 20g BCAA Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2016-10-24 13:56:25

Ja już po śniadanizaladowalemem duuużo fatu i póki co wchodzi dobrze forma na + :-) Start ok 15. Wleciało x3 takie danie xd fat w granicach 400-500 spokojnie xd /SFD/2016/10/29/1927140ad4144b07bf6fcf98435e4665.jpg Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2016-10-29 09:20:18

[...] na sezon póki co nie chcę mieć, bo wiem że nie dam rady. Tak potrafi chyba tylko Adam Suker, mieć 7 na jedne zawody i każdego super przygotować %-) A do Niego to mi daleko. Póki co chyba każdy był zadowolony, a forma Twoja czy Mariana którą za każdym razem prezentujecie, to dla mnie wystarczająca reklama, a przede wszystkim powód do dumy :-)

Gratki Wojtek jeszcze raz ;-) Jutro lecisz dalej ! p.s I Przemo to że pierwszy raz forma na Sopot nam tak wypaliła to juz w ogole było coś ;)

[...] więc poszło wszystko oprócz nóg xd Obiektywnie to Marian przesadza jak zwykle... %-) Jak na LC i treningi "lżejsze" wygląda bardzo dobrze :-) Twarz mu wciagnelo bardzo i forma o wiele lepsza niż ostatnio... Nie widzę żeby jakoś pospadał...wg mnie tylko woda mu zeszła ;-) Dieta 1. 50g WPC + 150g śmietany 18% 2. 220g kurczaka + 100g ryżu 3. [...]

A czy ja napisałem że miejsce zależy od towaru ? :-) Proszę nie przekręcać :-) A podium to Już Ci moge napisać na Pw jakie będzie np w 75/90/95 kg :-) Klatka 2.01 V tydz Pompki na podpórkach 4x12-15 Wyciskanie sztangielek skos ujemny 4x10-12 Wyciskanie sztangi skos dodatni Smith 4x8-10 Wyciskanie z dołu - hammer 3x12-15 Przenoszenie hantelki za [...]

Wyjdzie w praniu :-) Ale na pewno będą to dawki prozdrowotne... :-) Żeby dobrze się czuć a nie haratać zdrowia :-) Ps. A na solo teście to wygrałem Osse i forma była kozak, choć nabicie i jakość ciut mniejsze w porównaniu do wcześniejszych startów :-) Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-01-03 21:00:08

forma juz chyba bardzo dobra, dałbys jakieś foty ;-)

nogi jak zawsze kosa ;-) walnij cizta bo za szybko forma bedzie %-) a +pewno po czicie jeszcze by ruszyło :D

[...] warzyw ok.2kg i galaretki 2x400ml jeszcze jadłem o 3 w nocy... %-) Więc pewnie waga jeszcze była by ciut niższa gdyby nie te dodatki :-D Ale ważne że idzie dużo sodu itp a forma tak czy siak się poprawia :-) Dieta MC 1. 5 całych jaj 2. 150g m.indyka + 60g mix ryżu/jaglanej 3. 150g m.indyka + 60g mix ryżu/jaglanej 4. 150g m.indyka + 60g mix [...]

[...] z interwałami :-)) No też tak myślę :-) Coraz więcej badań nawet wychodzi że lepiej krócej a intensywniej :-) Cardio dobre dla grubasow %-) Wiadomo że nie postawisz chłopaka 170cm/110kg na bieżni i kazesz mu robić interwał bo się zajedzie...Moim zdaniem właśnie m.in dla takich osób jest ta forma ruchu, i na początek redukcji żeby się "rozruszac"