forma

ta forma zrobila na mnie mega wrazenie!!!!!

Moja forma na 8 dni przed Pucharem Polski

forma Andrzej jak i poziom zawodow byl na bardzo wysokim poziomie, az mialo sie oglada takie zawody .. pojawily sie juz wyniki eliminacji i jest znany sklad reprezentacji (ale w sumie byl do przewidzenia) powodzenia wciagu ostatnich 2 tyg

no forma jest kapitalna ciekawi mnie jak bedzie za dwa tyg tak jak napewno planowales cale przygotowania i wlasnie brales pod uwage ze MS to najwazniejszy start w sezonie nie ACE

aktualna forma!!! rewelacja!!! GRATULUJE /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fcaf78da43c748d2b58782ed33d98eec.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ee92eade54a74962be17d00370466b3e.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac26204535594e28b1c7124c5b2b4a46.JPG

Karol M. - ufam na słowo ;) Andrzej K. - forma mega po prostu chyba życiówka chodź zawsze może być lepiej jak to mówią ale ja nie widziałem słabych punktów ;) gratulacje i pewnie teraz czas na zasłużony odpoczynek, medalem byłem mile zaskoczony i fajnie się zrobiło że Polak w tak silnie obsadzonej kategorii i najcięższej zdobył medal Zmieniony [...]

Witam. Gratuluje sukcesów, forma bardzo dobra. Mam do Pana pytanie odnośnie tłuszczy w posiłkach. W pierwszym posiłku wiadomo można dodać 2-3 żółtka do omleta, posiłek 2,3,4,5 mam zazwyczaj 100g ryżu, wołowinę, rybę i kurczaka, czy do tych wszystkich 4 posiłków powinienem dodawać oliwę z oliwek?

A więc forma na dzień 08.01.2014 Szału nie ma waga 65kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d70f39eff3b24a75b5b7caa115c42c00.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fbe16e361dbd4f32a6123bc8e28a9d75.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57191eb9c5fb4501bdbd2aeffdb7cdab.JPG

"nie robie nóg bo dużo chodzę/jeżdzę na rowerze/meiszkam na 4 pietrze/chodze na karate"?:)) Cardio trzeba robic, wakacje ida - forma-plaża ma być!

Paweł postaram ci się to w miare ogarnięcie opisać. A więc trening: PONIEDZIAŁEK ( Klatka ) Wyciskanie sztangi na płaskiej Wyciskanie hantli na skosie dodatnim Rozpiętki na skosie dodatnim Ściąganie linek wyciągu bramowego WTOREK ( Nogi ) Przysiady ze sztangą Wypychanie ciężaru na suwnicy Prostowanie nóg na maszynie ( czworogłowe) Uginanie nóg [...]

ja się postaram ale nie wiem czy forma jajek się nadaje ;p

witam szanownych obecnych Orientuje się ktoś bardziej w kwestiach beta-alaniny? Co tam ? Ja pierwszy raz B-A brałem 5-6 lat temu pamięta jak zamówiliśmy z bb.com Primaforce forma :)

Ty jesteś na innym poziomie niż ja treningowym ;-) i formą też raczej byś mnie teraz zmiażdżył , ja to kulawy grappler %-)

Dzieki za wysłanie zaproszenia do Międzyrzecza. Przyjedziemy z formą i myślę, że damy rade zawalczyć o podium :)

wrzucil z krupnikiem %-) forma marzeń

[...] silowymi(np pilka nozna), indywidualne korzysci dla klienta wynikajace z poprawy wygladu(przybieranie masy miesniowej, utrata tkanki tluszczowej, ujedrnianie itd) aktywna forma wypoczynku, mozliwosc rehabilitacji po kontuzjach i urazach, pozytywny wplyw na zachowanie mlodziezy () itd albo w rubryce czy mam w tym jakies doswiadczenie, skonczone [...]

Witam! Po raz setny zadaje pojedyńcze pytania 1. Jaki współczynnik aktywności przyjąć w najprostszym wzorze waga x 24 x współczynnik aktywności, kiedy np. dzisiaj w pracy cały dosłownie dzień siedziałek i czekałem na klientów i jedyną formą ruchu było kilka spacerków na magazyn. Dosłownie nic nie robiłem! (Fajna robota jeee!!) 2. Czym [...]

1. Jaki współczynnik aktywności przyjąć w najprostszym wzorze waga x 24 x współczynnik aktywności, kiedy np. dzisiaj w pracy cały dosłownie dzień siedziałek i czekałem na klientów i jedyną formą ruchu było kilka spacerków na magazyn. Dosłownie nic nie robiłem! (Fajna robota jeee!!) 1,3-1,4 2. Czym najkorzystniej zabielać kawe a) zwykłym 2% mlekiem [...]

Forma i waga godna mistrzów. Pozdro

Cześć, no ładnie, forma tak Tomka jak i Wojtka kozacka!