SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

forma

  • A jak brać kreatynę ? %-) a tak serio, widzę że forma pomimo "odpoczynku" i tak mega ;-)

    Odpowiedzi: 366 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-31 20:40:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cokta - po prostu ćwiczę

    Post
    Trening dla początkujących

    KANwa - ja też się robię głodny, ale co zrobić W tym tygodniu odpuszczam/odpuściłem siłke, ale nie żebym się opyerdalał - robie sobie w chacie treningi kompleksowe tak żeby forma nie spadała. Dzisiaj zrobiłem taki: Burpee Thrusters Babka Wiosło Pompki Supinacja Francuz jednorącz Wszystko wykonywane po kolei, ćwiczenie 10 powtórzeń - MASSSAKRA! [...]

    Odpowiedzi: 713 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-05 21:38:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MIKOŁAJ OLIMP 2008

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to Olimp Sport Nutrition 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to Laur Konsumenta i tylko marka Olimp Sport Nutrition (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power® to: Massacra [...]

    Odpowiedzi: 587 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-19 19:02:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam pytanie. Zjadłem teraz puszkę Massacry Olimpu. Brałem jej niewiele bo raz dziennie w dni treningowe. Czyli jakies 3 - 4 razy w tygodniu. Nawet nieźle to poczułem. To był mój pierwszy kontakt z jakąkolwiek formą kreatyny. Czy jest sens bym teraz wziął monohydrat? Z góry dzięki za odpowiedź.

    Odpowiedzi: 949 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-22 22:37:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moim zdaniem najlepsze mono, świetne jako dodatek do cyklów i supli ubogich w kreatyne, no i forma przyjmowania (capsy) wygodna

    Odpowiedzi: 949 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-01 15:48:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hekade / Masa al'a dalibomba / cz2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wszystko i zrobilem z maksymalnym czuciem miesniowym 8 powtorzen. Na boczny akton zastosowałem troche inne cwiczenie, w wylewajacym lekko czułem bark, zmienilem troche forma unoszenia na tą gdzie w łokciu jest kąt prosty i bardzo dobrze mi to cwiczenie wchodzi, bark palił, pompa też dobra. Łapy jak zwykle dobrze spompione, jednak w 2 super [...]

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-25 11:42:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hekade / Masa al'a dalibomba / cz2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dawaj dawaj te wypiska, na fotach z shitem forma bardzo ładna;-)

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-23 01:47:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hekade / Masa al'a dalibomba / cz2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 2 regresy Przysiad tylni wąsko, nogi rownolegle 5 x 12 Syzyfki 4x 15 MCNPN 4x10 + regres Uginanie jednonoz 4x20-15 wykroki temu na pirewszym miejscu bo to ma byc jakas taka forma zmeczenia muscla, nie chce mi sie ostatnio wg wchodzic na wieksze klamoty a takiego "planu" jeszcze nigdy nie stosowalem Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-12-31 [...]

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-31 12:31:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na tym mrozie robiles sobie fotki na gola klate? Zobaczymy jaka bedzie ta forma za 90 dni;]

    Odpowiedzi: 1042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-25 22:03:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a to ciekawe, z tą rotacją, to można by komfortowo długi czas pociągnąć coś takiego ja nie robie masy, 'poprawiam forme', recomp to moze za duzo powiedziane, ale jak forma wskoczy lepsza (i silowo i wydolnosciowo) a miche sie jeszcze dopracuje to pomyślimy konkretniej, ale jak wcześniej wspominałem, na spokojnie, to początek testu dopiero sery [...]

    Odpowiedzi: 1042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-30 20:42:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tak, moge juz jesc normalnie, stresy sie znacznie ograniczyły(ale ostatni rok na studiach zobowiązuje ) wagi szybko nie odrobie ale forma nie jest tragiczna. zamiast keczupu daj sobie pomidora i nei zapominaj dodawac warzyw mozliwie do kazdego posilku.

    Odpowiedzi: 1042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-30 20:59:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] waga samych talerzy, niby nic, a ciężko, po części spory opór maszyny w górnej części ruchu (nikt nie urzywa praktycznie), po części izilacja, a po części słaba forma nóg niestety, ale przynajmniej plecy odciążone:) II. drążek podchwyt +5x8,+10x6,+15x4 http://www.youtube.com/watch?v=z9Tpjn76inA lekko, bedzie progres tutaj szybki III. [...]

    Odpowiedzi: 1042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-30 14:33:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zestawu, w młotach góry nie ma, o czym Artas pisał, bo na pompie nie zegne przy tym chłycie za bardzo, a w uginaniu właśnie tą górę przepracuje chociaż te bice to i tak pro forma bardziej, ale całe 4 serie są, wiec jak na mnie to i tak spooro Artas żarcie przedtreningowy zrobiłem, ale coś sie rozmazało, z resztą ja zazwyczaj podobnie jem, teraz [...]

    Odpowiedzi: 1042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-14 17:00:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siema forma idzie w gore jak nudzi sie wam musli to spubojcie placka http://www.sfd.pl/Zayebisty_placek_%3A_!!!!!!!!!!!!!!!!-t482878.html

    Odpowiedzi: 1042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-15 09:28:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jedyna forma owsianych która jadłem w 5 minut. do tego szejk białkowy badź jajca na twardo. < mniam > Zmieniony przez - nka w dniu 2009-06-12 13:15:58

    Odpowiedzi: 1042 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-12 11:37:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PapajPrzemek- dziennik treningowy

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] ;) zaczynam zupelnie inaczej niż wszyscy bo od barków i tricepsów. Podkręcam troszeczkę ciężary żeby zbudować odpowiednią siłę i masę mięsniową ktora będzie służyć jako forma wyjściowa do treningu docelowego ze zwiększoną intensywnością :) Zacząłem tak rozgrzewka około 15min (polatałem po maszynach pobawiłem się hantlami) 1 Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 14446 Data: 2013-04-01 18:47:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PapajPrzemek- dziennik treningowy

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] do przodu zrobiłem 5 serii max ostatnia 6 powt ciężka! :) wyciskanie "francuskie" do czoła 4 x 8-10 ruchów z progresją duży Cięzar I pompki na poręczach 3 razy maxxx Poniżej zdjęcia kiepska jakoś kiepska forma ale cisne :))) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91aa24f3bf27407fb9c543b3f89eae9f.jpg Zmieniony przez - PapjPrzemo w dniu 2013-06-13 20:08:48

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 14446 Data: 2013-06-13 20:07:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No właśnie wg mnie nie każdy podchodzi poważnie. Znaczy wiadomo, że forma jest przed zdrowiem, ale to nie może być tak że się tego nie kontroluje i nie przewiduje, co z czego wynika albo co może wyniknąć. Dlatego tak istotne są badania, ogólnie kontakt z lekarzem, fizjoterapeutą itp. itd Jedni dbają o to bardziej, drudzy mniej, ale temat nie o [...]

    Odpowiedzi: 501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-15 16:39:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziś mija 3 tydzień redukcji waga między 124-125 jeszcze prawdopodobnie jakieś 4-5 tygodni to potrwa lub do czasu kiedy nie uznam,że forma jest już odpowiednia na masowanie. Dziś push -wyciskanie na barki z przodu smith 160x7 140x14 -wznosy boczne leżąc z linkami wyciągu 30x15 40x5 20x18 -wznosy przednie z hantlami z oparciem pleców 16x12 20x8 [...]

    Odpowiedzi: 501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-24 00:26:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mała aktualizacja,forma dziś z rana dupa już wychodzi ale płasko i wodnisto bo leci drugi dzień bps. /SFD/2018/5/15/817521713e124dd99671b54b26dd780b.jpg

    Odpowiedzi: 501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-15 11:07:25 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)