forma

co Ty kvrwa od zimna srake łapiesz;d forma chyba coraz lepsza;-)

nogi lipa :D a po wczoraj forma do tylu. nie bylo alko ani nic ale nawpyerdalalem sie ciastek na jakims polmetku i podlalo %-) lece robic pull

Ja zawsze wyciszam jak oglądam filmiki bo odgłosny co najmniej jak dobre porno;d Widac po avku ze forma szybka wraca, za te 15tyg bedzie pewno nieco lepiej;d

widac że pozytywnie yebnięty jesteś, impreza by z Tobą dobra była;d trzeba kiedyś jechac do prz na jakoś studencką%-) widac ze forma wraca, aż wydae mi się ze za szybko, jak waga teraz?

Chciałbym Cie zobaczyć na siłowni w jakimś mieście jak drzesz jape :D Forma extra! będę śledził !

Wyciskanie na barki moim zdaniem nie potrzeba tak nisko schodzić a po 2gie te ruchy to strasznie szybkie ;) a unoszenie na boki spróbuj sobie zatrzymywać przy udach te hantelki i jak leci ręka do góry to łokcie unoś wyżej i kciuka kieruj w stronę podłogi ;) Ale ogólnie agresja na treningu + dobre ciężary będzie forma :))

tez ostatnio spać nie moglem a jak usnąlem to po 11 wstawalem%-) forma ładna, dywan na klatce/brzuchu ogól%-)

pirdyole nie demotywuj mnie%-) miałem własnie pisac że forma szybko wraca i ze może nawet już z nawiazką ale nie chciałem przesadzac%-)

Wyglądasz na fotce jakbyś miał się zesrać };-) ale forma git :-)) idzie do przodu.

Tylko sie na mnie nie obraz, wiem ze sam koszmarne bledy robie techniczne, ale po kolezensku, to co widze: 1. 8x60 super - sam planowalem robic jeszcze podejscia, ale poprzestaje, pierwsza proba zostaje, ewidentnie nie polubie sie z takim wyciskaniem z tylu ;) 2. Ciag 140 - ewidentnie ciagniesz bicepsem, zwroc uwage, w polowie fazy - tzn. ze [...]

Gwid tnij do białej kości a później latem porażaj sześciopakiem na plażach a masę robimy znowu od września ale przez całe 5 miesięcy i od 01.02. znowu wycinka. Po takiej robocie na 2015 może być mega forma. Teraz po wycince będzie sucho ale co tam aby sześciopak w końcu wyszedł.

[...] w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Regeneracja ze spacerem w ramach obowiązków w pracy;-) 5 km w 2h przy różnicy wzniesień na 2,5 km 100 góra i 100 dół;-) forma jest bo nawet się nie zasapałem a byłem w ciężkiej kurtce i bluzie w kapturze;-) jutro legs day}:-(

Jak na tempo 5,22 masz calkiem przyzwoita srednia HR, prawdopodobnie jeszcze w sytrefie tlenowej. Widac ze forma wydolnosciowa jest, koniecznie pobiegaj w terenie, poczujesz moc, obiecuje. Wybierz piekny dzien, gdy nie bedzie wialo, sprobuj i daj sie poniesc. Przepadniesz :)

[...] - 2 caps Hi-TEc C-6 - 30 g Hi-Tec BCAA - 15 g piątek - plecy + barki + brzuch Czas trwania treningu: 90 min Pompa - 2/10 Ciężary - 6/10 Zmęczenie - 8/10 Trening dobry. forma MC jest coraz lepsza - przynajmniej wg mnie;-) bieg interwały od 10 do 15 km/h - tętno momentami 181. w 25 min 5 km poszło. Media: [...]

04-04-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta b - 226 g t - 111 g ww - 176 g kcl - 2628 Suplementacja w trakcie dnia Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Hi-TEc C-6 - 30 g Hi-Tec BCAA - 15 g piątek - plecy + barki + brzuch Trucht - 9/12 km/h - 10 min Ogólnorozwojówka - rozciąganie, wymachy, aktony barków - 5 min [...]

Już zazdroszczę laureatom :) Nagrody konretne! Może do edycji numer 10 albo 15 się wyrobię z formą :))

Aktualna forma Ashley: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2302ec8d50f4cacab4c0ad87df23e1f.jpg

Obserwuje :) ciśniesz ciśniesz, dobra forma :)

Jaki cel, staż, forma?

Jest kilka bardzo ciekawych starć. Najbardziej interesuje mnie forma Borysa bo zapowiada się petarda. Patrząc na karte walk dobre widowisko się nam szykuje.