forma

Forma naprawdę kiepsko po przerwie. Drugi dzień zakwasy na górnych partiach. Ale powoli się rozruszam :D. I nutka motywacyjna: http://www.youtube.com/watch?v=HGzPzEabO-w

[...] 2x20 5) muscle up + podciąganie (kończę serie podciąganiem) 2 mu+8 podciągnięć x3 1 mu + 8 podciągnięć x1 6) wspinaczka na linę 2x7m 7) pompki na uchwytach 4x20 8) rozciąganie expandera przed sobą 3x10 9) pompki na poręczach 3x15 Trochę opornie szło, ostatnie serie na mega zmęczeniu ale forma powoli wraca. Z treningu na trening będzie lepiej.

w nietreningowe wystarczy czysta forma kretki

Adam wpierdziela 400g węgli przed zawodami z twarogiem na czele to co mu się dziwisz, że humor mu dopisuje %-) :-D Jak zwykle u Ciebie z formą lipy nie ma! :-P

CIELU PRZEGLADAM DT FORMA PETARDA, Zmien fryzjera xd Zostań naszym stylistą :D

Najpierw forma, potem doping na scenie ;)

Rafał oj zrobie zestawienie to zobaczysz ze 4-5 miesiecy temu byłem wiekszy nabity a forma ta sama :) Wiktor ja dawałem massa do sniadanka ale na razie się ograniczam :P

Forma prezentuje sie bardzo dobrze! Oby do MP8-)

Sporo już tych aerobów walisz, jak forma teraz?

[...] Łydeczka Wspięcia na palce maszyna siedzącai 4s Wspięncia na koziołku 4s 40min schodków 10 bieżni Szybki wpisik bo ledwo żyje bleeeh jutro znów 4:40 up i do pracy.... Za to forma się chyba poprawia wiec zobaczymy a i znów mimo dużej obiętości klatki w ogole już nie czuje że ją robiłem... Tak że coś dziwnego :P Zmieniony przez - Cielu7 w dniu [...]

Sam tez jestem ciekawy jak z forma;) nawet jak teraz cos jest nie tak, to oboje wiemy, ze na scenie sie liczy jak wyglądasz!

piekne barki :0 Dla mnie kozacka forma ;)

Zmęczony, nie zmęczony ale z jaką formą ! Dasz radę - ciśnij ;)

Im wieksze zmeczenie to znak, ze lepsza forma;d!

A u mnie odwrotnie :-P coraz lepiej się czuję :-P i mam nadzieję że nie przełoży się to na powiedzenie że "Im gorzej się czujesz tym forma jest lepsza" :-P

Super forma, u mnie tez cos sie zaczelo z wagą j**ać, jest 93.5 i nic nie chce ruszyć do przodu a już jest +5500kcal %-)

Dobra forma Cielu! Sam jestem ile ja w tym roku nabije masy;)

Forma super ! :-) Jak oceniasz działanie Fat offa?

Będę odwiedzał, troche późno bo już 88str heh %-) Forma już ciekawa widać :) Wszystko dobrze sie prezentuje, jedynie chyba klatka nie jest taka pełna i lekko odstaje, przynajmniej ja takie wrażenie odniosłem, ale mogę się mylić.. Sam też mam problem z klatką troche :-) Cisnij ! Powodzonka

[...] niego poradzisz Piotrek %-) Aczkolwiek wierzę w Ciebie !:-D Iwona - Święta też nie są co tydzień, żeby z tego powodu wprowadzać takie zmiany. Każdy chce mieć chociaż chwilę dla siebie i rodziny. Niczyja forma bez tego jednego dnia raczej nie przepadnie a jak komuś na prawdę tak bardzo zależy to znajdzie inne rozwiązanie by spędzić aktywnie dzień.