forma

[...] 70g - Bułka pszenna zwykła 70g - Szynka ( mięso wieprzowe) pieczona w piekarniku 80g - Żywiecka z krakusa 60g - Jabłko 140g FILMIK z dzisiejszego wiosłowania sztangą i aktualna forma /SFD/2020/5/18/76bb95e0499745879b34c6c25b219e0e.jpg /SFD/2020/5/18/3a4765d139e9429c803d965d4cf25143.jpg Zmieniony przez - watper w dniu 2020-05-18 18:29:59

[...] skos: 30kg x 7 x6 Dipy +24 kg : 7x6x5 Wznosy bokiem: 17,5kg x 18 15kg x 20 12,5kg x 20 Spięcia brzucha: 30x25x25 @ INFO: 1.Trochę zaniedbałem dziennik, ale jakoś nie było chęci przez pracę :/ 2. Jutro wrzucę forme z rana na czczo + pomiary z wagą : ) 3. Jak widać forma cały czas do przodu /SFD/2020/7/31/79304b541d37410ca413f758232f4f30.jpg

Bardzo fajnie Skośne zaczyna być widać Forma do przodu

Witam, Kolejna aktualizacja formy, tak to się na razie prezentuje, szału nie ma, ale powoli do przodu, kalorie podbite o kolejne 200 kcal, bo za duża aktywność 88-O W Tygodniu wrzucę różnice w pomiarach między końcem redukcji, a aktualna forma /SFD/2020/9/26/3bfa53eb77d14b26be4fef7405772e8a.jpg

Nie, ale kiedyś czytałem że rozciąganie przed treningiem może skończyć się naciągnięciem mieśnia. I że nie ma sensu, bo rozciąganie t forma wyciszenia organizmu, i uwolnienie od przykurczy spowodowanych treningiem.

Makaveli jak tam forma?

[...] moje zycie jest coraz piekniejsze, jestem szczesliwym czlowiekiem, przygotowuje sie do zawodow - a wiec spelniam swoje najwieksze zyciowe marzenie od pazdziernika 2001 - odkad zaczalem cwiczyc. Co bedzie dalej - czas pokaze , na razie skupiam sie tylko na tym, nic innego mnie nie interesuje jak start i najlepsza forma jaka moge tylko osiagnac.

musze stac lepiej z forma niz on zeby komentowac? zartowalem przeciez wrzucilem film priesta, przy nim burdzy to miekki siurek, nawet do piet mu nie dorasta Zmieniony przez - The_Freak w dniu 2011-05-04 13:57:44

Witam Carbon co tam słychać? jak tam edu i forma?

Carbon cały czas ćwiczę no powiem Ci, że forma nawet ok jesteś zadowolony po krecie mnie nie zalało więc jest sukces

A gdzie Twoja forma ! spadnie jak bedziesz tak drinkowal

nastukany jak forma bo tutaj chlopaczki Cie obgadywali, zwlaszcza taki jeden chudzielec

Maku kiedy ruszasz z formą?

a u mnie masakra ale z formą, w ogóle sił na treningu nie miałem dzisiaj, zrobiłem kilka serii a zyebany jestem jak bym z 3h napie*dalał.

:)) Jak na 2 miesiące to zrobiłeś kawał roboty nie mówiąc o tym że najwięcej szło w pasie! Dobra forma kardi masuj bo chce tutaj zobaczyć niezłego byka :D

[...] 3x3x100 o co w tym chodzi? od poniedziałku wzialbym się za Twój plan, tylko wolałbym w niedzielę ćwiczyć, a inny dzień mieć wolny :) mam bloki własnej roboty jeden kat ok 45-50 stopni drugi kat 60 stopni i dostęp do bieżni tartanowej wiec tutaj też spoko ;) kiedy mógłbym mierzyć swoje czasy na 50, 1000, żeby widzieć jak z forma stoję?

jestem byłym zawodnikiem, głównie skok w dal ale też 60,100m. Choć mam swoje lata (no może nie aż tak dużo) 4 razy w tygodniu zasuwam, treningi wznowiłem w 2011 w czerwcu :) Starty planuje być może w tym (pod warunkiem jak uda mi się zrobić jakiś przyzwoity wynik na 100-tkę) ale na pewno w 2014 r. Forma wraca choć jeszcze trochę czasu potrzebuje, [...]

[...] jeszcze polepszą :) obecnie dalej największą zmorą jest poprawa szybkości biegu, próbuje w tych seriach po 40m co mam biegać dostosować swoją najlepszą technikę do biegania. Być może będę zdawał na szeregowego do PSP więc forma od czerwca będzie musiała być cały czas na PRZYZWOITYM poziomie przynajmniej 7:10-7:20 na 50m żeby o czymkolwiek myśleć

Joł :-D Jak Ty mnie odwiedziłaś, to ja nie mogę być gorszy %-) Forma kosa i teraz sporo węgli, będzie co oglądać :))

Każda melina ma swój urok %-) więc ćwicz gdzie czujesz się najlepiej :-)) Teraz dopiero skumałem że Ty to jeszcze "młoda dupa" %-) krata na brzuchu + mozzarella do posiłków czyli to co lubie :-P Pewnie pytanie juz padało, ale ja już ślepy emeryt wiec nie widziałem :-P nie myślałaś o starcie? nie mówie o bikini bo pewnie średnio Cie to jara ale z [...]