Spokojnie można siedzieć, dłuższy czas na w okolicach 6%, 4% to jest to co chciałbym ugrać, i mam nadzieje, że mi się uda dociąć sie do momentu, w którym będe mógł zobaczyć włókna na czworogłowym, ale nie mówie, że to bedzie wieczna forma. Jeżeli coś się chce w czymś osiągnąć, trzeba zapieprzać, nie ma zmiłuj :D
Saida, przyjdzie czas na takie szaleństwa:-). przez grudzień chciałam nacieszyć się formą co do fałd, kompletnie nie mam wprawyno i bardzo możliwe, że za mocno ściskam fałdomierz. w tych miejscach można dodać 2 mm. co do miejsc, sugerowałam się tym linkiem http://calcoolator.pl/zawartosc_tkanki_tluszczowej_metoda_7pkt.html w dodatku mój tłuszcz [...]
[...] wygladac jak suchar. zastanawiam się nad zmiana planu. może rzeczywiście warto teraz zrobić masę i wystartować na jesień? preria, masz na myśli formę po konkursie? wiedz, że forma to bardzo ulotne zwierzę%-). tyle mi spadło w biodrach, bo po prostu mam taka tendencję. dobra, teraz czas na spowiedź. pisze na tel, więc będzie trochę [...]
mieszacie mi w głowie,wiecie? %-) nie no, nie będę się czuła komfortowo po przygotowaniach na szybko, to na pewno odbije się na pozowaniu jeżeli nawet forma będzie jako taka. zdaję sobie sprawę, że mogę stracić szansę na debiuty. chociaż mam wrażenie, że pzkitfs zorganizuje drugie debiuty. kiedyś czytałam, że mają taki zamiar, bo chętnych jest [...]
[...] to gdy pójdziesz na zajęcia stepa okaze sie że brak ci formy na stepa itd itp. To jest specjalizacja a ogólna oforme utrzymuje kazdy rodzaj ruchu podwyższającym tetno na 30min (to jako minimum ) Chociaz ja sie w ogóle zastawiam po co "masa" przeciętnej kobiecie , ale to chyba teraz moda taka :-) Mnie przez całe życie starczała ogólna forma
forma w lesie pod swierkami obecnie sprawy pierwszego rzedu czyli auto, narazie pjerdolic silownie, korwa ja nie luk, bede zarl jak swinia koksowal suple to korwa nic nie bede miec wzyciu, luk zreszta nawet prawka nie ma
Wczoraj na ruszt poszły plecy… trening był mega rozbity i bez sił, ponieważ jadłem 2,5h wcześniej… Przebiłem opone, nie miałem lewarka i klucza i prosiłem ludzi na stacji benzynowej żeby się zlitowali… Na rozgrzewkę: wiosłowanie siedząc wąsko 3sx25p i 3s przyciąganie drążka do klatki szeroko wyciąg górny 15 powt 1.Wiosłowanie sztangą podchwytem [...]
Cześć! Od wczoraj pojawiły się zmiany w diecie: 8:10 wstaję 30g Remedy (BCAA)+2kaps.ONYX(spalacz)+1kaps Elysium (zma)+witaminy+5g l-glutaminy 8:50 30 min aero+streching 9:30 Posiłek- omlet(50g białka Green Box+2jajka+50g płatków owsianych+4migdały+10g wiórków kokosowych+5g siemienia lnianego) 10:30 Blue box(Preparat na stawy) 12:00 Posiłek- 200g [...]
[...] 4s 10p 4. Wyciskanie na Smithie 60st 4s 8powt Zrobiłem w łaczone jeszcze Boczny akton barków 15p z Unoszeniem nóg w zwisie 15p bez przerwy 4s Ogolnie waga stoi ~90kg . forma życiowa wg. Wielu. Dla mnie jest po prostu dobrze ;) Do pierwszych zawodów właściwie 4 tyg. Wczoraj Słodki po treningu dostałem kolejna bardzo dużą dawke motywacji. Po [...]
[...] 0 paliwa, 0 mocy i na dodatek ludzie Cie wk%#*iają ... %-) Później zrobiłem 3 serie pozowania pod okiem Pani Agnieszki Nawrockiej, powiedziała, że forma jest zaj**ista. Mam kilka defektów, które u klasyka dość mocno obniżają noty... np felerny czworoboczny, o którym Radek Słodki mówi tak: "Musisz naj**ać tam tyle mięsa, [...]
[...] głowy … gdy siedzę… jestem wykończony… Cisnę dalej, na Żelistrzewo wychodzę zmarszu, odstawka wody przed snem… Waga dzisiaj pokazała 86,7 mam nadzieję, że nie będzie problemów ;) Emil mnie widział po tygodniu i był w szoku- w koncu zeszły 2 kg ;) Mówiłem 2 tyg temu, że forma dopiero będzie ;) Dzisiaj klatka jutro plecy :) Normlanie aero
czołem,byłem w Żelistrzewie,miałem do Ciebie podejść i strzelić sobie wspólne foto,ale po ostatnim zejściu ze sceny nie mogłem Cie już namierzyć. Forma bardzo dobra,ale jak było widać byli ciut lepsi, no może poza jednym zawodnikiem,który pozamiatał w sumie w 3 kategoriach (nr 32) ;) mam więcej Twoich zdjęć i film z układu dowolnego,jak chcesz to [...]
Forma rewelacyjna a co do obiektywizmu sędziów to nie ma w ogóle o czym pisać. Niektórzy powinni zostać w domach i dalej siedzieć przy TV z czipsami :-) Na scenie był miliard stopni, w moim przypadku np. to już miałem zejść bo zaczęło w uszach gwizdać a przed oczami M Jak Miłość (mroczki :-P) Oby na MP w Kielcach było bardziej przewiewnie. Życzę [...]
Konkurs Biceps& Triceps wg kooozaq
