forma

Dzięki dziku bd się starał by forma z dnia na dzień była lepsza, Antoś rozumiem że chcesz przez to powiedzieć że nie ma mięśni u mnie jeszcze ? ;] Pandarku to że ktoś napisze jakiś pozytywny post nie oznacza zaraz podlizywaniem , w dziennikach dla początkujacych 90 proc odp tak wygląda a ty u mnie doszukujesz sie przejawów podlizywnia. Lece [...]

Oczywiście dołoże do trica ale póki nie wróce z formą nie chce sie zakatować,teraz wiem że zbytnio obnizyłem poprzeczke dla trica ;] za chwilke plecki :D:D

[...] Uginanie nadgarstków 20x5kg 20x5kg 20x5kg Ćw Sandowa 20x5kg 20x5kg 20x5kg Wczorajszy trening wypadł bdb, dziś miały isć plecki i bic ale stłukłem troche kolano na w-fie i troche mi dokucza także odpuszcze dziś.Kontynuujemy drogę powrotu do formy :) Kaktus fotki bd jak bd forma :) pewnie dopiero tak na przełomie kwietnia/maja pozdr :)

chyba nie sądziłeś, że każdy Cię będzie chwalił ? niestety, trochę się pomyliłeś. Z początkującymi jest dość prosto " przed użyciem trzeba wstrząsnąć" najszybsza droga nauki. Opyerdalanie też jest formą pomocy w dodatku bardzo skuteczną

10.07.2009 dieta: 100g platkow owsianych 2 jajka banan 2 lyzki nuteli wkoncu znalazlem sposob jak moge zjesc bez problemu takie sniadanie laduje platki owsiane, banana i 2 lyzki nuteli do miksera, zalewam to wodą i poprostu miksuje. po zmiksowaniu otrzymujemy cos konsystencji gainera i smaku bialka czekoladowego wiec mozna wypic bez problemu a [...]

forma daje rade o dziwo malo pije alko, ostatnie 3 dni pracowalem uslilnie nad opalenizna nad jeziorem jestem teraz bronzowy obcenie troche ponad 86 waga. odbylem juz 3 trening nowym planem, musze przyznac ze konkretnie daje w kosc. a za dwa dni wchodze na cido (dark side) (filmika sa wlasnie z nad jeziora ) Zmieniony przez - marceliono w [...]

jestem szefie kurde, zazdroszczę Tobie takiego bf całe życie chciałem "naturalnie" mieć taką przemianę... forma dobra! tylko plecy bym poprawił grubość plerów trochę nie taka ale ogólnie MEGA estetycznie, zazdroszczę

[...] trening: dnt odczucia: dobrze czuje ostatni trening, dieta jest ale tez mam duzo nauki bo 24 mam egzamin wiec na ten tydz luzuje z silka. a to zdjecia aktualne, mysle iz forma wraca Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-08-18 19:42:43 Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-08-18 19:42:53 Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-08-18 [...]

Przy zdjęciach pozwoliłem se na skasowanie dolnych napisów"zmieniony przez" gdyż zaciemniało. Moim zdaniem forma szyn . Dobrą jakość budujesz. Jest dobrze.

dlaczego robisz takie male progresje ciezaru? na zdjeciu widac ze forma przes****ysynska, ile masz w nadgarstku a ile w przedramieniu? kontrast fajny jest

Forma super jak dla mnie już jesteś Mr SFD Wyobrażam sobie jakby to wyglądało gdyby nie ta choroba .

[...] nie dałam rady W sissym już po pierwszej serii nogi jak kamienie. Trening zaczynałam z lodowatymi dłońmi a kończyłam z rozpalonymi. Jakieś ociężałe miałam ruchy. Każda forma ruchu (kuffa nawet wejście po schodach %-)) sprawia, że szybko się męczę, kręci mi się w głowie i nogi robią się twarde i ociężałe. A jutro ładowanie 8-) Owsianka o mi [...]

Gratulacja.Forma świetna :-)

Gratulacje! Jestem pod wrażeniem ...};-) forma super!

jest forma trzeba przyznac

no to trzeba kontrolowac forma jest dobra a nie mozna stracic pelnosci bo pozniej ciezko odbudowac

no z tym samopoczuciem bywa roznie ale przewaznie jest tak ze im gorsze tym forma lepsza hahah

[...] filmiki z treningów pozowania w domu. Sorry za jakość. Ale nagrywałem je tylko żeby poprawiać pozowanie. Nie widać w ogóle kabli i pocięcia na nogach i plecach. Tak moja forma wyglądała na ok 4-5 tygodni przed debiutami. Pozdrawiam. https://www.facebook.com/video.php?v=915873608433814&l=4512727032983472331 [...]

[...] barki na maszynie 4 serie ok... generalnie tydzien mocno z dupy - caly czas niewyspany. Poza tym przelozyli OMŚl, na które pewnie pojade (chociaz zobacze jak bedzie z forma) wiec trzeba troche plan zmienic ... nawet mocno Siady bede szedl teraz pewnie co 5kg bez sprzetu ... i nastepnie juz caly sprzet. Ciagi i lawke zejde z ciezaru mocno [...]

[...] 2012 wazyc 85kg na normalnej definicji i robic w TS RAW 230 - 170 - 270 wiecej mi nie trzeba (chociaz to i tak w uj wiec pewnie sie nie uda ) ale plan minimum to taka forma zeby zawsze byc w stanie zrobic: 200 - 150 - 240(250) mysle, ze realne, ale zobaczymy ile h w tyg bede pracowal Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2011-08-20 19:21:22