[...] tym-poniewaz triceps mocno pracuje przy wszystkich wyciskach,wiec moze to dla niego byc praca zanadto. nogi-przedramiona daj po bicepsie. Brakuje asysty na czworoglowe-i wielostawowca-na dwuglowe.Poza tym na lydki przydalaby sie jeszcze in a forma wspiec. przysiad przysiad bulgarski wyprosty zuraw uginanie lezac wspiecia stojac wspeicia siedzac
Wrubelek24 zdjęcie wraca ale wystepujesz tu poza konkursem-czyli nie podlegasz głosowaniu i ewentualnym nagrodom-za krótki staż. Ale zdjęcie fajne i forma dobra. Pierwszy odwazny poza mistrzami :) Czekamy na koejne zdjęcia,bo chcemy w sobote coś wrzucic na główną strone. Śmiało panowie ! /SFD/Images/2015/6/19/2f1e1b6fad80413fb94ce9d61879f4fb.jpg [...]
Forma cały czas do przodu :) Mam nadzieję że się zobaczymy w Sopocie i cykniemy jakąś fote :) Tak ajk kiedyś napisałem chce żeby puchar został na forum i do tego dąże . A pomysłów na zdjęcia ejst więcej :)
[...] /SFD/Images/2016/6/11/e5a8c04fabf34bf69c98e2abf39fe839.jpg MAKRO Wegle - 300g Białko - 200g Tłuszcze - 50g Waga bez zmian, ale forma mocno do przodu z czego jestem mocno zadowolony. Siła również spora, ostatnio wycisk hantli na skosie poszło 45kg 6x z zapasem, ale nie miałem nikogo do asekuracji. [...]
[...] Kaska mnie nie przekonala. trafilam na WhitePointeShoes, ktora ma ciekawiej zorganizowane tutoriale. Wrzuce Wam kilka fotek z wczorajszej wycieczki w regionie Gruyère, bo forma nie mam sie co chwalic....dzis jest dzien mierzenia i wazenia, a ja jestem o prawie 2 kilo ciezsza i kilka centymetrow szersza. Licze na to, ze to woda, bo jeszcze 2-3 [...]
[...] przez miesiąć, cofając się o 2 miesiące na skutek zniszczenia organizmu. Korzystając z pieknej pogody, postanowiłem dziś przebiec kawałek - ot, żeby sprawdzić jaka forma. Spodziewałem się fatalnej i nie rozczarowałem się. W czasie przetrenowania leciało w dół, potem pauza, odpoczynek, potem prawie 8 kg więcej do dźwigania i lekka zmiana [...]
[...] buty do biegania (czuję się w nich jak w skrzyżowaniu opinaczy i sandałów), polazłem na dłuższe wybieganie. Już po paru minutach byłem cały przemoczony, ale co tam - forma musi być! No i biegało się po lesie całkiem sympatycznie, ponad godzina zeszła - w połowie co prawda zaczęły odzywać się stawy skokowe, no ale już miały dość [...]
[...] dokładnie 500 metrów, na dodatek ma połowę trasy lekko pod górę :D Tak właśnie powinienem pracować na sukces, tyle że ze znacznie większym obciążeniem. Heh, może do lata się forma wyrobi :P Odebrałem wyniki krwi, jak na anemicznego weganina przystało - hematokryt 49. Yo, super, jak ktoś ma 50 nie dopuszczają go do zawodów, bo takie wyniki [...]
Nic ciekawego, od wczoraj cały czas lekko mdli, ale pełnoobjawowa grypa żołądkowa nie chce się pojawić. Lekki trening, tak żeby forma nie spadała, ale nie na tyle mocny, żeby osłabił organizm gdyby grypsko zaatakowało pełną mocą. 1,5 km delikatnego truchtu, potem 2x500 na prawie pełnym gazie z 4 min odpoczynku. Tym razem pięćsetki biegło się [...]
[...] po swojemu pobolewa. Stanowczo powinienem jednak zrobić przerwę ze 2 tygodnie. Hmm, akurat mam rowerek treningowy, na nim stawy skokowe odpoczywają... Dziś zachowawczo, żeby forma nie spadła ale i kontuzja się nie powiększyła, 3 x 500 metrów w tempie 3'30''. Cholercia, nie mogę już tak ładnie czysto biegać ze śródstopia, muszę zrobić pauzę. Ale [...]
[...] jednak przeziębienie, odczekam. --- Przerwa dała się we znaki, spadek formy - wczoraj rozgrzewkowo parę okrążeń wokół boiska za domem na zasadzie km powoli, km szybko. Dziś wybieg do lasu, tempo 5'20'', ostatnio jak skoczyła forma schodziło poniżej 5. Czuję, że coś mnie jeszcze wgniata w ziemię, ale 20 sekund znowu zgubić, tak się nie godzi :D
Dla klatki ciężko dałbym jedno ciężkie ćw, jedna asystę i izolację. Dla klatki lekko jedno targetowe i jedną izolację. Dla barków ciężko wycisk sztangowy, jakaś forma unoszenia do brody. Dla treningu lekkiego np sseria wycisku sztangielkowego i wymachów bocznych.
w piłce nie należy mówić o sprawiedliwości czy nie sprawiedliwości. Takie jest zycie Mieli lepszy dzień i wygrali. Szkoda tylko że to kolejny sezon bez żadnego powaznego sukcesu. Mam nadzieję, że LM wygra Man U, bo z obecna formą nie ma na nich mocnego.
[...] zdecydowaną poprawę w sylwetce po 30 dniach, niestety nie Ja ale walczę, pewnie to przez te moje przerwy {{:-( Ale nie o tym chciałam , głodnooooooooo mi ........... no i forma spadła ale to se wratiiiiiiii :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a46d8e61bcbb4da9bb818449b1965c15.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c2d9ce0fbf3f41eab5ebc0031f5201ae.JPG Zmieniony [...]
Perez, system medyczny, to forma religii, albo w to wierzysz, albo nie... Cos o tym wiem.. Zaburzenia, przy 116 kg moga miec miejsce i bez chemii, chociaz przy takiej wadze, to i ona miala wplyw napewno... Dlatego wlasnie nie stosujemy spalaczy na poczatku redukcji, ale na koncu...
Że płasko to normalne. Fatu jest malutko, ale pamiętajcie że 1 stsrt już za 6 tygodni, a to jest moment. I już tam forma ma być świetna, a nie tylko dobra. Więc spokojnie z tymi ładowaniami :-) Za tydzień będzie ładowanie, potem może po 2 tygodniach i pewnie to będzie ja tyle, następne żarcie po Strzegomiu.
Ale ja uważam dokładnie tak jak Przemo. Co z tego, że teraz jest płasko? Na scenie ma nie być. Ja bym tam nic nie podjadał, bo czasu nie jest dużo, a forma nie jest jeszcze taka, żeby można było sobie folgować.
[...] że jestem mega wypłaszczony i ta sylwetka nie prezentuje się teraz zbyt dobrze...jedynie na treningu jest bardziej pękato ale bez szału :-) Ale jak to Przemo... :-D mówi że forma jest kosa jak na ten czas i trzymam dużo wody i niemam się co obawiać o wygląd tylko ładować kalorie na wieczór bo wyjdzie mi to na dobre %-) Więc jeżeli tak mówi to [...]
KONKURS Glass on chest (wyniki str. 7)
