forma

obecna forma:)

BISMARK forma rewelacyjna. Wygladasz naprawe jak rasowy kulturysta. Swietne ramiona i najszersze grzbietu. Mogl bys z marszu wystarowac w zawodach myslales juz o powrocie na scene ?? Pozdrawiam i czekam na kolejne fotki

Full, kope lat Forma jak zawsze bardzo ładna. Załóż osobny temat lepiej, a nie będziesz się rozdrabniał.

BISMARK- Swietnie! Przedramie kosmos. Bardzo ladny ksztalt ramienia ogolnie. Patrzac na twoje inne fotki super forma. Gratutluje.

Stafu forma kozak akurat na lato SOG

forma zeszłotygodniowa

Dobra forma

taka forma spadkowa

Dokładnie. Dobra forma tej łapy. Bonus poleciał. Pzdr..

tak juz jest ok ale MP w tym roku mi przepadły, w następnym roku postram sie zrobic jak najelpszą formę dlatego teraz staram sie trzymac przyzwoity bf tak aby za duzo nie musieć w koncowce zbijać, cel różnica wagi miedzy okresem masowym a forma startowa w granicach 6-8kg.

o jest i piła ale łapa znów forma za.je.bi.sta

x_tream162 zawsze robię tak, żeby te ćwiczenia jak najbardziej pomieszać, by każdy trening wyglądał inaczej, no i max powtórzeń pozdr Edit: Zbylu ale forma chyba na spadkach co? Na focie z Avka lepiej wygladasz Zmieniony przez - SebaWlkp w dniu 2009-09-13 14:38:23 Zmieniony przez - SebaWlkp w dniu 2009-09-13 14:38:41

drazekm, może pamiętasz jak swego czasu na pobijrekord wrzucałem swoje gimnastyczne. Forma nie jest idealna, ale mniej więcej tak to powinno wyglądać biorąc pod uwagę, że nie robione na elastycznym drążku gimnastycznym, ale na sztywnym, metalowym. http://www.youtube.com/watch?v=YENyuXLnR8M&list=UUqPq4Oob4i2JP98i8g_mYYg&index=4&feature=plcp

No Cris powiem Ci, że fajny pomysł z tym ale jak widać albo ludzie na wyjazdach albo każdy ma tak mocny skład :-P Ja się zastanawiałem na wymianą bo może być trochę zawodników w tym sezonie co wystrzeli z formą ale póki co czekam. Jaki długi jest ten okres jeśli można wiedzieć?

nie pamietam jak ona sie nazywala, ale byla z wroclawia i miala mega forme piekna dziewczyna i piekna forma.

hahahahah musze dac, forma sama sie nie zrobi haha

Ja tam jestem jednak za najbardziej prostą formą dozowania, czyli klasyczne pogryzienie czosnku, a to że pali to nawet lepiej. Dremor musisz więcej jeść tylko ci się wydaje, że dużo jesz, też mi się wydawało, że dużo jem. Jedz tak gdzieś mniej więcej co 3 godziny dobry posiłek to masa szybko pójdzie w górę. Tylko nam się wydaje, że dużo jemy weź [...]

Forma kosa...

HST WL+BF 33,5x15x3 + 3x15 43,5x15x3 +4x15 50x15x3 +5x15 52,5x15x3 + 6x15 55x15x3 + 7x15 60x15x3+ 8x15 z przerwami 55x10x3 + 7x10 60x10x3 + 8x10 65x10x3 + 8x11 70x10x3 + 8x12 70x10, 75x10x3 77,5x9, 8, 6 + 9x10 SCIAGANJE DRAZKA + wiosłowanie nachwytem 5x15x3+20x15 6x15x3+25x15 + 60x15x3 MC 7x15x3+27,5x15 70x15x3 + 30x15 8x15x3 + 32,5x15 80x15x3 [...]

[...] i zapomniałem dopisać w swojej wypowiedzi, że porcja BCAA to co najmniej 1g/10kg masy ciała, ja jednak stosowałem 1,5g/10kg masy ciała. Kreatyna - dla mnie nie ma znaczenia forma. Ja stosowałem mono i z tej formy byłem zadowolony. Wyniki siłownie nie spadły bardzo, jak pisałem wyżej. Stosowałem 5g rano na czczo i 5g po treningu. Dzięki Temu moje [...]