Club Muscle Up

drazekm, może pamiętasz jak swego czasu na pobijrekord wrzucałem swoje gimnastyczne. Forma nie jest idealna, ale mniej więcej tak to powinno wyglądać biorąc pod uwagę, że nie robione na elastycznym drążku gimnastycznym, ale na sztywnym, metalowym.

bogus1959

rzeczywiście brak mi tych pompek na poręczach, obejrzałem swój filmik z przed kilku dni i byłem w szoku, jak mogłem się nie wydźwignąć, będąc tak wysoko nad drążkiem, i tak miałem podczas kilku podejść w niejednym dniu. To dowodzi tego, że muszę wrócić do początku, czyli systematyczny trening, z wprowadzaniem pompek na poręczach w jakiejkolwiek postaci. A muscle up musi poczekać. Odczuwam jeszcze ból w lewym przedramieniu, to prawie kontuzja, tak więc forsownych ćwiczeń nie będzie tylko spokojny trening. Na razie, ale jeszce w tym miesiącu zrobię kolejne m. up.

Napiszę tak dipsy na poręczach nic nie mają wspólnego z MU znam kolegę co robi przeszło 30 pnd i 40 dipsów a MU nie zrobi ani jednego.Muscle ups to przede wszystkim dobra koordynacja ciałem.
Oczywiście pompki na poręczach jako ćwiczenie zawsze się przydają i każdy powinien je mieć w rozkładzie treningu ale w MU nic Ci nie pomogą bo gdyby tak było to ja powinienem być mistrzem Polski w MU :)
Nie zrażaj się tym że MU Ci nie wychodzi bo wiele razy tak miałem tylko spróbuj tak jak ja zaczynać z górnej pozycji po wejściu wymykiem wtedy masz większy rozpęd i wykorzystaj kolana do zamachu nimi.

method88

drazekm, może pamiętasz jak swego czasu na pobijrekord wrzucałem swoje gimnastyczne. Forma nie jest idealna, ale mniej więcej tak to powinno wyglądać biorąc pod uwagę, że nie robione na elastycznym drążku gimnastycznym, ale na sztywnym, metalowym.

Pamiętam,zgadza się to są MU gimnastyczne.

I i dobra - regulamin się wypełnił.

To ruszamy!

masti

To ruszamy!

OK'

O kims jeszcze zapomnieliśmy....
O dziewczynach,jeżeli sie jakieś zgłosza.....(ale pewnie nie...)
Liczymy ich potórzenia normalnie,czy zrobimy jakis przelicznik-by miały łatwiej?

masti

O kims jeszcze zapomnieliśmy....
O dziewczynach,jeżeli sie jakieś zgłosza.....(ale pewnie nie...)
Liczymy ich potórzenia normalnie,czy zrobimy jakis przelicznik-by miały łatwiej?

Pewnie i tak żadna się nie zgłosi ale gdyby,to w takim przypadku wejścia nierówne czyli na jedną rękę byłyby wskazane (tylko dla kobiet)

Co do regulaminu to i tak "wyjdzie w praniu" i pewnie nie raz trzeba będzie zastanawiać się co zrobić dajmy na to w środku próby zdarzy się jeden MU na jedną rękę a reszta będzie na dwie to co zrobić czy tego jednego nie liczyć a dalsze tak czy uznać próbę zakończoną na poprzednim przed tym na jedną rękę ?. Dalej jak długo można odpoczywać na górze i w jakiej pozycji? lub na dole przy gimnastycznych?

Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-08-19 15:11:47

zaliczamy tylko te zrobione prawidłowo.jeden wadliwy nie przekresla kontynuacji.Moze byc krótki odpoczynek na górze(musi byc chwilowe zaakcentowanie kazdego powtórzenia-jest to w regulaminie-by nie bylo robione na łapu-capu)-tylko na górze ale bez opierania sie przewieszania przez drazek.