rr-28 Za dużo tego słowa ''smalec'' używasz Za każdym razem nachodzi mnie chęć zrobić sepuku jak to czytam Forma i tak zaje***sta kolego . Z tą tabatą to nie zły pomysł , krótko a treściwie można se dać w kość . W garazu leża nawet hantle tylko jakoś się nie mogę zebrać a smalcu mega się nazbierało u mnie
Moim zdaniem forma jest świetna Wszędzie żyły, dobrze wycięte ręce. Nie wiem z czego jesteś niezadowolony. Prześledziłem poprzednie strony i zauważyłem, że na tłuszczu nie szło tak jak by się chciało. Miałem podobnie na ostatniej redukcji. Ucinałem kalorie do 1700, kręciłem 2x dziennie aero i praktycznie nic nie schodziło.
[...] od diety podbijanie kal czy z tluszczu czy z ww to wyjdze w praniu chyba i jedno i drugie podbije delikatnie a konkret plan zaczne od konca wrzesnia wtedy tez tydz dwa roztrenowania i od tego mometu zacznie sie robienie formy na nastepny sezon wakacyjny, najpierw masa zeby bylo lepiej jak w tym roku puzniej wycinka z forma na poczatek czerwca
i kurva forma mega za***ista naprwde miazga jak dla mnie widze ze chyba jakis sezon na leczo bo ja dzis tez miałem, a wątróbke gotowałes? mi sie troche przyjadła na redukcji bo jadłem kilka razy ale w sumie juz z 1,5 miesiaca jej nie jadłem wiec moze znowu bedzie mi smakowac
[...] przez taki styl życia, że i zdrowie i wygląd i ten styl są dla mnie zadowalające, no że tak pasują do mnie. To tak własnymi słowami ;-] To nie znaczy, że nie będę się redukować, albo coś, bo będę - forma na lato musi być :-> No ale to musi pasować jedno do drugiego, żeby nie było na siłę ("bo ja chcę schudnąć i być chuda"). No takie Zen, no :-))
[...] ilosci sogow,czyli tzw. punktow reputacji(jesli sie myle,to prosze o sprostowanie),ktorych dany osobnik dorobil sie w trakcie trwania dotychczasowej kariery. skąd takie informacje? sogi to żaden wyznacznik wiedzy raczej forma zabawi. Na status tutaj składa sie więcej czynników a sogi nie były nigdy uwzględniane w takim wyborze. Zostałeś [...]
chronglowe - znamy się Kiedyś uczyłem twojego kumpla (tego wysokiego) przysiadu, teraz chyba wiesz o kogo chodzi Dawno Cię nie było, nawiasem mówiąc... Jak forma ? Pozdrawiam. WASZKA_ - ja Ci powiem tak, ja bym nie ciął.... naprawdę nie warto (moim zdaniem). Staraj się złapać jak najwiecej mięśnia , masz świetny towar. Używaj dużych obciążeń w [...]
i to koniec ;) jakość beznadziejna, cóż :D na zdjęciu gdzie rozkrojona jest bułka widać ładny kolorek, tak samo bułka jest przypieczona, a na zdjęciach tego nie widać, więc sugerujcie się formą, nie barwą ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d37f89d5e8974ec18a84c552d4a7d01a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/66550e0851fc4f0ab12e1f4a5768a328.jpg [...]
No właśnie zamierzam zrobić znowu duże zakupy w SFD i zastanawiam się nad formą kreatyny na redukcji i betą :) Może jeszcze jakąś przedtreningówką np: Napalm :)
łooo matkooo... ile ja mam teraz do nadrobienia dzienników }:-( #nowaLekturaNaWeekend Wczorajszy basen: 53 baseny w 50min, lepiej niż poprzednio, ale trochę forma spadła, dzisiaj wielki powrót na siłownię :-D cieszę się bardzo - już mi jej brakowalo }:-( Miska na dziś: Warzywa: papryka, ogórek, fasolka szparagowa Suple: multiwitamina, wit.D, [...]
powiadomki padly%-) co do avka jest to czerwiec z masa ciala 98kg, wiec teraz jest 20kg wiecej na wadze, na nastepny czerwiec jak bedzie forma to beda musieli zmienic rozdzielczosci avkow lub wkleje samego bicka%-)
[...] Zwykle aeroby po siłowym to dla mnie wyzwanie ale dziś zapitalałam jak szalona a pot lał się strugami :-D a i m bardziej się lał tym więcej chciałam :-D oby taka forma nie była tylko dzisiaj. Wolnych ciężarów nie mogę się już doczekać. Mam tylko obawy co do możliwości ich wykonania na mojej siłce bo widzę że dla niektórych "siurków" [...]
26.08.2013 r dubel TRENING Rozmawiałyśmy z Pauliną z Patrycją zeszłego roku była na zawodach fitness, złamała wszystkie zasady ćwiczyła ponad 20 h tygodniowo bo prowadzi fitnesy u nas/ czasami tbc i areoboks w zastępstwie/, jadła kurczaki, brała antyki a była trzecia88-O , ale w tym roku ma już pod górkę z formą i nie startuje.Patrycja narzeka a i [...]
Rozkład BTW 110/74/137 Miałam rotować między treningowymi a nie , nie ma na razie siłowych ale może zrobię popołudniu mocny trening biegowy zobacze jaka forma będzie;) MISKA Warzywa: kapusta kiszona, kapusta włoska, czosnek, cebula Suplementy: Mastodynon, Supradyn, kurkuma, curry, wit C 3 g Napoje: 3 litry wody + cytrna i imbir [...]
[...] Mistrzostwa Polski. open brały udział też osoby przygotowujące się do paraolimpiady i olimpiady . Była para triathlonistów gdzie jeden chłopak jest niewidomy pełen podziw forma bardzo dobra . Był chłopak który pięć lat temu nie umiał pływać a wskoczył na pudło na pierwsze miejsce ,prowadzony przez znanego triathloniste brała udział w open [...]
[...] bez przyklęku 30 sek. C2 pajacyki 30 sek. 1 min odpoczynku C3 burpee lub burpee aerobowe – które dasz radę 30 sek. C4 skok na skakance 30 sek. 1 min odpoczynku D1 pompki – forma jaką dasz radę 30 sek. D2 skoki ze skrętem tułowia w miejscu 30 sek. 1 min odpoczynku D3 mountain climbers 30 sek. D4 położenie się na plecach, kołyska i wstać 30 sek. [...]
Forma żeńska od przeor jest przeorysza, a nie przeora :-PP No i widzisz, nie mogłaś się zmusić do biegania, a tu Iza przyszła i pozamiatała %-) Będziesz śmigać, że ani się spostrzeżesz :-D
rr-28 Walka ze smalcem - podsumowanie str. 26
