forma

Super forma się klaruje, cały czas do przodu

Wvzoraj nogi, mega trening k***a 1 raz od miesoecy zrobilem nogi z przyjemnoscia a poszlo 2 cw wiecej niz zwykle, to nie placebo. Te 60 ww w dt zmieniło wszystko. Ostatnie 7 dni waga 0.9kg w dol. Dzis rano 94.1 rekordowo niska. Forma sie poprawia. Od dzis w dt leci 40ww dodatkowe po 10 do 2 pierwszych posilkow i 20 pre. Dzos wolne i 2 dni off. Gaz [...]

No Tobiasz jest już dobrze, do wakacji się wyrobisz ;) Może jakieś zestawienie z forma z poprzedniego roku?

Ja teraz już jestem dość podlany i te estro zaczyna rosnąć coś mi się wydaje. Ale masuje dalej trochę te wakacje zj**aly to ale ch** moge być zalany ważne żebym wszedł na dość wysokie kcal to jest celem nie forma jako taka żeby wkoncu potem dociąć bo zaczynajac żnow redu od Głodówki to ch** z tego będzie. ;-)

To chyba 2 serie oznacza :-D Wiadomo, do życiówki daleko, ale mega szybko ta forma się poprawia ;-) Chyba raczej chodzi o tą drugą dwójkę gdzie tempo jest podane "3020" ..??

To chyba 2 serie oznacza :-D Wiadomo, do życiówki daleko, ale mega szybko ta forma się poprawia ;-) Tak bardzo szybko, te refeedy dzialaja świetnie, wiadomo ze to po trenjngu na pompie itp ale różnica jest spora tak czy siak, dużo do zrobienia ale coraz mniejszy wstyd. 3sek w dół Acidm dwie wycisk

Co do tortow to dla mnie truflowy z Sowy wymiata 8-) Dmq forma z tygodnia na tydzien coraz lepsza :-))

No sylwetka na +,forma się wyostrza :)

[...] weszły mega, tu i tam dołożone, technika poprawiona, teraz regeneracja, jutro push i dwa dni off. ;-) waga wczoraj 98.6 najniższa dzis już skok na 99.6 tak czy siak spoko forma coś tam na plus /SFD/2021/7/15/51587929bad54ee886f13f8b262b3f87.jpg /SFD/2021/7/15/5484780885df4a879877c23f80b6a64f.jpg [...]

[...] zajazdu. Teraz się czuje dobrze ciagle, dbam o regenerację, nie głodzie się, tak można żyć, trenować z przyjemnością itp a nie zaj**any jak np rok temu w tym samym okresie, forma szybciej szła ale byłem wrakiem i spałem po 3h. A potem jeszcze 12 tyg redukowalem dobijając się Heh Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-07-16 09:23:53 Zmieniony [...]

Tu fotki z przed 2 lat. Dla tych co mówią ze progres robię %-) tak tez 98kg było. Tam była już dużo dużo dużo lepsza forma niż teraz jest ;-) No ale jak soe gra w ch**a jak ja to czego się spodziewac. Tam były dwa dobrze przepracowane lata a od wesela swojego ciagle mam wymówki. /SFD/2021/7/30/11279fc45a0f413693dad0b8b2771f94.jpg [...]

Moze teraz skończy się poklepywanie po plecach że jest dobrze %-) Masz do czego wracać, wtedy forma była już całkiem fajna :-))

Jezu ale te kotki są słodkie! A forma jest ale ukryta mówią, cóż... %-) Jest lepiej ;-)

No waga już niziutko :-P Powoli Cię gonie %-) No ale forma tez się poprawia :-)

Jakiś czas tu mnie nie było i powiem Ci że widać na prawdę zdecydowaną poprawę! Bardzo fajna forma Tobiasz!

Dzień : Nogi 2 - Uginanie jednonoz stojac - 2s RP 3111 nie odrywajac biodra, pchniesz je w strone urzadzenia, plecy proste, lopatki sciagniete 10-12 12-15 25x10- 15x10- rp4 20x10 12x15kg- rp3 20x10 14x10kg RP7 20x12 15x10 rp8 20x13 16x10 rp7 - Przywodziciel 12-15 15-20 3121 tempo 19x50 18x40 21x50 x40 13x55 15x40 14x55 17x40 - [...]

Muszę zobaczyc występ...bo forma zapowiadala sie super.

Ladne kable...po jakichś wyzszych weglach wyszly? Czy juz po prostu taka dobra forma? :P

Forma już naprawdę konkret !

Dzień : push 2 - Wznosy bokiem oparty klatka o lawke 12.5x12.5 8kgx15 - Wyciskanie hammer siedzac (nad glowe) 10x100 8x60- - Wyciskanie smith maly skos 100x8 70x10 - Dipsy na klatke - X12 X11 - Butterfly na klatke 40x11 10x25 - Wznosy bokiem crucifix siedzac lawka 90 stopni(youtube jordan peters crucifix) 12x10kg 10x5kg 12x5 [...]