forma

czescx kochanie jak forma ?

Forma ok. Teraz masa. 18.02.09 *rozgrzewka, bieżnia, 5 min., aerobowo a) wzciskanie francuskie lawka skos ujemny 3 serie 8 10 12; 15 kg b)prostowanie ramion z linka wyciagu gornego 3 serie 12-10-8;30kg;33kg;35kg c)pompki w podporze tyłem; 3 x max d)uginanie ramion ze sztanga lamana chwyt neutralny 3 serie 12-10-8;15kg;16,5kg;18kg e) uinanie [...]

Co tam cipki? Naw******lalm sie kotletow z cukini jak forma Mateusz ? dalej pjerdolisz silke i chodzisz glodny?

wiadomo, forma na festyny i tyle pisze że idzie w piłe grać a pewnie śpi wtedy ****A jak mnie denerwuja kolesie-cwaniaki co mają w chvj siły nie robiąc nic, imprezując itp no nie moge, albo chvje co wyglądają zayebiście jedząc pizze i zapijając piwem ide Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-07-16 21:16:11

powaga w***alem wpadlo ajjjjc ogolnie na plus forma najlepsza jaka kiedykolwiekbyla chyba przez moje najeczki 2.5 letnie do nogi sie juz ulozyly kapitalnie wszystko w nich wychodzi, pilka siedo logi klei, gitara

wikt ja się spóźniłem, tzn za późno sie dowiedziałem Jabi powodzenia, forma ma być cacy

W zasadzie najważniejsze w profilu Jest ok ale oczywiście nie jest to szczyt moich możliwości. Parę rzeczy do poprawy w tym brzuch Obecnie na małym cyklu i generalnie forma na lato 2010 jest, jeszcze myślę zdążę się pokazać z tej lepszej strony on the beach Co do spraw przyziemnych bardziej ogólnych - od maja pełnoprawny obywatel IV RP Z zawodu [...]

Kurvva!! Jest forma!! Ostatni sprawdzian przed maratonem i chyba moge myśleć o 3h50min. Szczegóły jutro bo ide jesc, dużo jeść ;-D /SFD/Images/2016/4/10/ac690769826f4bc183fa712f2552e203.png

Forma gigant... gratulacje. Zasłużyłeś sumiennym i ciężkim treningiem

[...] (time cap 5 min) - power clean 40kg - box jump 2 min rest 9-6-3 (time cap 5 min) - power clean 40kg - box jump (wynik - 4:30/4:35/1:33) Super trening. Podoba mi się taka forma WOD'ów. Najlepszy wynik w grupie z wielkim zapasem, mało kto mieścił się w time capach. To był WOD ewidentnie pode mnie. A przed zajęciami trochę nauki Snatcha, coś tam [...]

[...] squat snatch @90-85%1RM - 50kg B.ACCESSORY 5 rund – 20s pracy / 40s przerwy Overhead position* hold @90%1RM squat snatch 5 rund – 15s pracy / 45s przerwy L-sit hold (dowolna forma) Ale pięknie mi czasem wychodziły Squat Snatch'e, dużo mobility przed i od razu lepiej. 22 październik - sobota Treningowo wolne, ale trochę się narobiłem np. 12 rundek [...]

każda forma ruchu jest dobra i pływanie tez przy odpowiedniej intensywności spala kupę kalorii, nie wiem skąd te legendy o chłodzeniu i co to ma do rzeczy?? Tylko musisz ustalic sobei plan cokolwiek robisz czy bedziesz biegać czy pływac to nei ma byc tylko wyjście z domu, ale solidne treningi

W tym tygodniu pójdą myślę ze z 2 lekkie trening. Potem tydzień normalnie na mniejszych ciężarach i wracamy do życia . Dieta będzie się rysować mniejhwięcej jak na zdj. Wiadomo bd zmieniał składniki ale makro zostaną . Forma z dzisiaj na szpitalnym jedzeniu :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0fbd56331b24435ba6bd7a05d8e227a6.jpg [...]

no to jest dobra forma ... oby za wiele szpital zlego nie zrobil

Widzę że i ja załapałem się na zdjęciu :-D Aaa forma naprawdę dobra :-))

no bardzo ladnie forma wychodzi i powiem ci ze sylwetka wyglada naprawde kosa

Forma bardzo dobra ; ) Ktoś Ci pomaga w końcówce przygotowań czy sam lecisz wszystko ?

[...] nogach rpzy wyciągu 3x15 7.Spięcia na palce siedząc 4xmax 8. Spięcia na palce stojąc 5x15 DIETA 5 porządnych posiłków + 2 szejki także weekendowo było okej :) Widać że forma względem zeszłego roku dużo lepsza , ale jeszcze kilka kg trzeba urwać :) SUPLEMETNACJA 15 g blade przed treningiem 25 g carbo przed treningiem 50g carbo pur + 80 g [...]

W piątek skończyłem sesje na uczelni , chwilę luzu mam teraz przez te 3 dni:) potem niestety dalej kupę roboty :) Na razie forma idzie dobrze i czuje się zdrowo . Po treningu nóg trochę plecy siadły ale dzisiaj już jest dobrze :) TRENING CZWARTEK 1.Wykroki chodzone 6x10 na nogę 2.Przysiady przednie 15/12/10/8/6 3.Wyprosty podudzi na maszynie [...]

ale forma cały cas do przodu fajnie bark wyszedł na tej fotce ;-)