Tomasz - rozumiem i doceniam twoją pomoc. Jestem wdzięczny każdemu, kto zainteresował się tym tematem. Napisałem jedynie, że forma dotychczasowej dyskusja niewiele wniosła, jest mało konstruktywna. Jeżeli nie masz czasu/ ochoty lub z innych przyczyn nie chcesz się angażować - rozumiem szanuję to. Dziękuję za wszelkie dotychczasowe podpowiedzi i [...]
[...] toleruje monohydrat kreatyny, to jabłczanu lub inną formą nie powoduje problemów. Poza tym zawsze możesz zastosować kreatynę razem z posiłkiem i to powinno pomóc w wyelimnowaniu problemu trawiennego. Najlepiej zrobisz jak przetestujesz na sobie. Nie ma znaczenia jaka forma, proszek, czy kapsułki. Wybierz taką, która jest wygodniejsza dla Ciebie.
[...] Z drugiej strony martwie sie troche, ze jezeli bede pracowac nad miesniami i zwieksze wage (juz teraz nie jestem lekka) to bede miala problemy na rurze, jest to jednak forma gimnastyki sportowej wiec waga nie jest porzadana. Byla bym wdzieczna, jezeli ktos moglby mi cos zasugerowac. [...]
[...] Nie tylko na jedzeniu i odżywkach , ale mocniejsze rzeczy stosuję bardzo rzadko (z 8 lat temu ostatnio) i w niewielkich ilościach, gdybym się nafutrował byłaby niezła forma - tylko po co... W naszym kraju kasa raczej z tego żadna, a większość czołowych zawodników żyje ze sklepów z odżywkami. A tylko po to by być jeszcze większym szkoda mi [...]
Już się robi, Yarekbboy przepraszam, jakoś mi umknęło Wklejam też fotkę "od przodu" bo ktoś prosił i zaraz też mnie zausterkuje . Fotka i forma liche - ale właśnie sie zabrałem za siebie na poważnie Co do szybkości to ja robię średnio/wolno. Jeżeli robisz za szybko, to często mięsień "nie zdąży" zapracować. Najlepiej to [...]
TrainHard, już napisałem, że to że jakieś tam "badania były" były jest tutaj nieistotne gdyż NIE jest akurat potrzebne do wyjaśnienia zagadnienia rozrostu kośćca w obrębie obręczy barkowej. Nie ma sensy pisanie tutaj o wpływie ćwiczeń siłowych na rozwój młodocianych w okresie wzrostu, gdyż miliśmy rozmawiać jedynie o obręczy barkowej. A [...]
dzi: daj mi linka do tej dyskusji. silownik: Nie lubie niedopowiedzen. Pisze dlugo bo tyle trzeba, i nie obchodzi mnie ile osob to doczyta czy dadza mi soga, bo to dla mnie forma relaksu.
Wiesz nie bardzo bo nie robiłem fot z przed jak jeszcze nie cwiczyłem , a teraz to miałem sjeste wakacyjną :P a po zatym czasu nie miałem bo tato chale puduje i codzinnie przy łopacie byłem od rana więc trningi i tak odpadały. Troche forma spadła ,tłuszczu sie zebrało i wszystko przykrył. Teraz na roku szkolnym ruszam z pełną piz.. i wklejam ;p
Ta wypiska z nóg to piękna litania, się przewija i przewija :-D Forma fajna...ogól się a będzie jeszcze lepsza %-) haha to porównanie poprzednich treningów :-) na razie futro mi nie przeszkadza xD
Forma coraz lepsza widzę.. Burgery też ładnie wyglądają,Zrobiłeś smaka :) dzięki, waga aktualnie waha się od 81,5 do 82kg, zależy ile warzyw podjem xD co do burgerów, to fotki słabo wyszły .. w real-u o wiele lepiej xD
Biały forma jest całkiem niezła ale jedz do kogoś ogarniętego na pozowanie bo dużo tracisz. Chcesz niedługo startować a w ten sposób moim zdaniem powielasz tylko błędne nawyki.
Biały forma jest całkiem niezła ale jedz do kogoś ogarniętego na pozowanie bo dużo tracisz. Chcesz niedługo startować a w ten sposób moim zdaniem powielasz tylko błędne nawyki. zgodzę się z Tobą, dlatego pewnie będąc u Przemka więcej czasu poświęcę na to i myślałem aby iść do Krzyśka Piekarza na pozowanie
[...] Posiłek po treningowy zjadłem w domu i kima, jeszcze nigdy się tak nie sponierowałem… praktycznie każdy mnie się pytał czy wszystko w porządku xD troszkę niepokoi mnie moja forma, a raczej jej brak.. wiadomo mam 8 tygodni , lecz zawsze zostaje ten brzuch… 1. Masło orzechowe+ nasiona CHIA +siemię lniane +olej MCT + C-6 2. Ryż+ kura 3. Galaretka [...]
[...] całkowicie z diety, druga sprawa to taka że mam jeszcze ponad 6 tygodni. Wymieniłem kilka zdań z Przemem , przemyślałem to i nie ma co się użalać i gdybać trzeba cisnąć, a forma na pewno przyjdzie ! Z tymi warzywami .. myślę kur.. mało ich i ciężko będzie ale dobrze ze przeczytało się kilka książek z samorozwoju osobistego + kilka o motywacji [...]
Biały nie płacz tylko głową do góry i lecisz z tematem. Formę już prawie masz ćwicz pozowanie ogranicz warzywa i będzie dobrze dzięki! Wiem już koniec "płaczu" teraz focus aby forma była jak najlepsza a z Przemem czuje że będzie życiówka :-P
[...] x4 15x 9 serii 15x70kg 15x70kg 15x70kg 15x70kg Cardio bieżnia 50 min Krokomierz pokazał dzisiaj ponad 20 tyś Pozowanie 5min Odczucia: Waga 78,5kg, czyli -1,2kg a pas -1cm, forma robi się co raz lepsza, co mnie cieszy. Dzisiaj ponownie pobudka o 4 , oczywiście między czasie z 2 czy 3 razy wstałem ale nic nie podjąłem xD Fotki wykonane o [...]
Koniec wakacji, sezon już za nami, a w przyszłym roku będziemy pakerami!
