dobra dziś sobie pozwoliłem na snickersa, mały cheat, ale tylko dlatego, że już w sobotę rozpoczynam prio i przez całe prio nie wpadnie ani 1 słodki baton i inne g****. Jak bd tragicznie to kupię colę 0 i od czasu do czasu wypiję. Musi byc forma
co ty z tym wyciskaniem zza karku,przeciez nikt nie twierdzi,ze to slabe cwiczenie jesli chodzi o ich rozwoj,tylko,ze jest KONTUZJOGENNE. a Mawashi nie twierdzi,ze Twoja forma wykonywania przenoszenia jest szkodliwa dla zdrowia,tylko,ze tak wykonujac zaden/prawie zaden z tego pozytek dla klatki. widzisz roznice? o.O inna sprawa,ze bedziesz robil [...]
Półmetek masy, podsumowanie: Data rozpoczęcia: 04.02.2013r Data zakończenia: 23.03.2013r. Łączna liczba dni: 47 Ćwiczenia: Postawiłem na podstawowe ćwiczenia siłowe, co zdało rezultat bardzo przyzwoicie, postaram się opisać tutaj część z nich i moje odczucia z tym związane: Przysiady ze sztangą na barkach – zawsze miałem z nimi problem, nie tyle [...]
po co? jak wpada równie dobrze bez niej%-) tnijcie chłopaki do kości, plaża Wasza, forma sfd na lato zoobowiązuje %-) ja wyjdę na plażę i wcale nie będę wyglądał dużo gorzej, tą kratkę-sratkę mam przez cały rok, więc mi na tym nie zależy-robić redukcję, popstrykać kilkanaście fotek 30cm od obiektywu no i mówić sam do siebie, że wyglądam tak [...]
[...] opuszczamy sztangielki (faza ekscentryczna „Wyciskania z barków”), żeby wykonać fazę ekscentryczną „Zginania przedramion”. 3. Inna forma łączenia występuje w single compound 5. Dwa ćwiczenia wykonujemy w pełnym zakresie ruchu, tym razem jednak bezpośrednio po sobie. Ta forma łączenia ćwiczeń udaje się [...]
Jeżeli dieta wymaga uzupełnienia-Gainer/Białko, ewentualnie witaminy, Omega-3, MZB-to z takiej stałej suplementacji. Co do kreatyny to już obojętne-prosta forma, prosta forma plus stack, ewentualnie zestaw stacków-tematów było pełno-wystarczy poszukać.
[...] byłoby zadać sobie pytanie, czego miałbyś się wstydzić? Forma na plażę, to niekoniecznie dobra motywacja. Patrz na pracę nad sylwetką bardziej perspektywicznie, ja ma być to forma na dłuższy czas, a nie tylko na wakacje. Inaczej zapewne skończy się to tak, że za rok w styczniu będziesz startował z tego samego punktu, w którym byłeś w tym roku.
[...] goryczy porażki. Niestety źle się dzieje :-(. DObrze grał Wszołek, niepewnie Pareiko, Głowacki i Iliev tylko się starali, Genkow jak nie dostanie piłek to nie strzeli. Aż dwóch debiutantów wpuścić na cały mecz, to lekka przesada. Gołym okiem widoczny brak Meliksona i słabsza forma Czarka Wilka. Może w końcu Michał P da szansę Miśkiewiczowi.
[...] zachowania społeczne, stabilność, postawa w pracy). – Badania psychologiczne, z założenia obowiązkowe, w niektórych ośrodkach są w rzeczywistości traktowane pro-forma. Są pobieżne, przez co z łatwością może przejść je nawet osoba, u której widoczne są już pierwsze objawy poważnych zaburzeń emocjonalnych, jak nerwica czy depresja [...]
no dokładnie, ale w Treflu są te zmiany pozytywne.. Mika - mistrz świata, w świetnej formie , Schwarz , też forma fajna ;) Grzyb - super bloki sadzi , Schulz na ataku chyba lepiej sobie tez radzi od Jarosza imo , no i nowy libero , Gacek który imo jest b.dobrym libero, czyli jak widzisz te zmiany w porównaniu do poprzednio wymienianych klubów są [...]
[...] technika będzie trzymana i miska jak należy. Co do bólów pleców przy martwym ciągu to nie ma co się upierać przy jednej wersji martwego ciągu tylko kombinować bo nie zawsze forma klasyczna martwego ciągu jest dla nas najlepsza. Czasem warto zrobić jakąś inną wersję bo to jaka forma się u nas najlepiej sprawdzi zależy też od naszych proporcji [...]
Fajna figura - nie widzę jakiegoś wielkiego otłuszczenia, za dwa lata będzie forma ;) Choć trochę masz biodra szerokie typowo na bikini. Trening jak dla mnie niezbyt dopasowany do stażu. Za wcześnie chyba na split. Ja mam wrażenie, że ten trening jest trochę przeładowany. Ile to zajmuje czasu? Ile masz dni odpoczynku między nogami 1 i 4? Miskę [...]
2 lata to wersja minimum - trzeba bardzo ostro cisnąć. Bez wspomagania raczej dziewczynom schodzi dłużej i ta forma końcowa jednak na co dzień nie wygląda jak bikini scenicze. Scena, to scena. Poszukaj sobie jak np. Paula Banot wygląda poza sezonem. To taki bardziej realny cel.
Hej, super, ze dbasz o forme, wlasciwie kazda forma ruchu jaka lubisz bedzie super, ale tak mysle sobie patrzac na te rozpiske treningu, czy nie lepiej byloby skupic sie na kilku ciezszych wielostawach niz takich maszynach? mialabys mniejszy problem z zajetymi maszynami :) poza tym mysle ze u ciebie wazna bedzie praca nad sila, a to najlepiej [...]
No nie wiem, zobaczymy jakie dostanę. Nie będzie mnie bardzo mocno ciągnęło do słodyczy to ograniczę się do jednej gorzkiej + słodkie powymieniam na gorzkie z innymi uczestnikami krwiodawstwa :-) Będzie na dłużej. A tak w ogóle to pisałem dzisiaj o tych cheatach i teraz kurde nie mogę się najeść %-) Myśli też rozbiegane przy nauce. Pocieszam się, [...]
[...] nachwytem 4x10 Wyciskanie wąsko 5x5 40 minut, bez pierdółek, jutro zajmę się typową hipertrofią. Po treningu - uwaga - 30 minut cardio na takim sprzęcie. Plan jest taki, żeby żreć ile wlezie (80% czysto tak) i ruszać się ile wlezie %-) Jak do tego ograniczę używki to będzie forma %-) /SFD/Images/2015/6/2/a2fec718ab254d8292e30020053f6696.jpg
[...] rośnie, łapy rosną, więc jest ok. Maciek też rośnie 8-) ale wrócilem do treningów 2 tygodnie temu, dam sobie jeszcze z 3 na jakikolwiek wygląd. U mnie też sprawę zalewania poniekąd załatwia codzienny rower oraz forma pracy (muszę taki wielki rower z zamrażarą z lodami na oko 100kg przewieźć przez miasto i z powrotem, najśmieszniej jest pod górkę)
Pavveeel.Impossible.Is.Nothing
