forma

[...] 2b lateral rise 5s12p 3. Cable fly 5s12p 4b Underhand press cable down 4s12p /SFD/2018/6/17/746eef478ed9443d9ecdb380ee1a7776.jpg Troche żarcia z weekendu i jakaś tam forma po 5 tyg masy na 540 ww. /SFD/2018/6/17/e36876c448d84b71a0ce42c3f40723fd.jpg /SFD/2018/6/17/fcdd698551b44979a86f72626b1c22e6.jpg [...]

Forma jak na ten okres bardzo fajna. Szczególnie ten dół. Też mi się zdaje, że na nogach nawet prążki przebijają. Dobrze jesteś prowadzony :-)) Swoją drogą jesteśmy w podobnym okresie. Sam rozpocząłem 5 tydzień masy i w dni treningowe mam koło 550g węgli :-D

Forma jak na ten okres bardzo fajna. Szczególnie ten dół. Też mi się zdaje, że na nogach nawet prążki przebijają. Dobrze jesteś prowadzony :-)) Swoją drogą jesteśmy w podobnym okresie. Sam rozpocząłem 5 tydzień masy i w dni treningowe mam koło 550g węgli :-D To taka mała rywalizacja bedzie tylko ty za niedługo redukcja a mi jeszcze zostały z 2 [...]

Aż nie chce się wierzyć ze staż niecałe dwa lata, forma sztos :)

Aż nie chce się wierzyć ze staż niecałe dwa lata, forma sztos :) tak naprawde to rok zobacz na zdjęcie z 1 sierpnia z tamtego roku. Poczatek współpracy, troche nie wyjściowe zdjęcie :/ /SFD/2018/7/20/a1abb0878df847f7b683c0f75d3714b4.jpg

Dobry przeskok na Cardio, będzie się forma robiła. Bice tyłem tak samo krzywo jak ja jak w lustrze się nie widzę, hehe.

Dobry przeskok na Cardio, będzie się forma robiła. Bice tyłem tak samo krzywo jak ja jak w lustrze się nie widzę, hehe. Grzesiek ja mam wrażenie że w każdej pozie krzywo stoje ... tak jak piszesz jest lustro od razu inne pozowanie ;)

Nie wiem czemu wcześniej nie zauważyłem Twojego dziennika :-) Fajna forma i śledzę :-D Zmieniony przez - sOiR w dniu 2018-08-29 16:15:12

W pozie przodem ręce bardziej bym upiscil w str tułowia i jeszcze mocniej wypial/podniósł klatke:-) forma fajna, plecy na biało czarnym bardzo mi się podobaja:-)) Nie rozumiem z tymi rękoma. Musze sie wybrac do wrocka bo już mi proponował lekcje a jak uczyć się to od najlepszych.

Forma caly czas do przodu, jak juz mowilem:-) Brzuch to moze jakis wirus maly, teraz tego pelno bedzie. Albo wciagnales pare pizz zamiast rozwiezc, przyznaj sie!

Dobra forma a nogi chyba dominuja?

Nawet już myślałem, że coś napisał, jak mi się powiadomka wyświetliła;-D Wracaj wracaj, nawet mi się zdarzy coś napisać! A u Ciebie jeszcze forma na mega plus więc jest co pisać!

Forma do przodu, praca na miejscu. Same pozytywy. Pięknie. Jeszcze tydzień i się widzimy Byku.

Ciężko cokolwiek napisać bo byli więksi i z lepsza forma ode mnie więc źle ich krytykować. Pomijając ten fakt to w każdej kategorii finał był na dobrym poziomie a reszta słabo ;)

[...] - brokuł - skrzydełko - śmietana do dekoracji - ziel.pietruszka - 3 ziemniaki - jajko Gotujemy wywar warzywno mięsny.Dodajemy brokuła ( same różyczki )oraz pokrojone w kostkę ziemniaki.Po ugotowaniu czekamy aż wystygnie.Miksujemy warzywa wraz z wywarem.dekorujemy śmietaną,brokułem. forma podania z jajkiem : http://i42.tinypic.com/2uq136v.jpg

[...] dam rady pomoc ojcu. i tak chodzę cały obolały bo nie daje mi wytchnienia. jutro musze zrobic FBW poki mam tyle pracy to FBW bede robic 2 razy w tygodniu bo nie podolam z forma. dzisiaj wypiłem ze 4 litry wody i mamunia zrobiła sok porzeczkowy( z ogródkowych zdrowych porzeczek) bez cukru to wypilem ze szklanke:D poce sie jak swnika a reki do [...]

Forma powigilijna masa :P hah WAGA + - 80 kg cel szczytny do końca maja 86-88 kg :) Zmieniony przez - Rasper w dniu 2010-12-27 21:36:03 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2010-12-28 09:30:55

[...] dobrze. Odejście od dużych ciężarów powoduje u mnie wewnętrzny spokój. Podczas treningu mogę skupić się na technice i szczegółach. Trener zadowolony z postępów. Obecna forma wyjściowa bardzo dobra. We wtorek całkowity off i czas na poukładanie sobie całego planu przygotowań. Środa - dieta policzona i wyczyszczona. Cardio czas start, co [...]

Witam! Poniedziałek - PLECY + BRZUCH 1. Wiosłowanie sztangą podchwyt 3 x 12-10 60-80-90 kg. 2. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki szeroko 3 x 12-10 60-70-70 kg. 3. Wiosłowanie uchwytem wąskim do brzuch siedząc 3 x 12 55-70-80 kg. 4. Ściąganie liny do bioder z wyciągu górnego 3 x 12-10 30-35-35 kg. 5. Wyprosty tułowia z talerzem 3 x 12 [...]

o jaaa.... 60,7 kg samego mięsa już praktycznie ;-) Świetna forma :-))